Sentite Grande con l'anti-infiammatoria Dieta:

La dieta anti-infiammatoria può farti sentire grande! “ Come, &"; tu chiedi. Tagliando fuori o ridurre in modo significativo il consumo di alimenti pro-infiammatori. Quando questi alimenti sono tagliati dalla vostra dieta, infiammazione nel corpo riduce prendendo stress e tensione dalle articolazioni e organi.

Seguendo questa dieta la vostra probabilità di perdita di peso va anche su. “ Come accade questo, &"; riducendo il consumo di cereali e grano, bibite e altri zuccheri semplici che causano l'eccesso di peso.

I &'; ll iniziare questa discussione col dirvi che cosa infiammazione in più nel corpo provoca; dolore cronico, artrite, fibromialgia, sindrome da fatica cronica, allergie, acne, Alzheimer &'; s malattia, malattie cardiache, cancro, ipertensione, depressione e diabete. Tuttavia, questo è un elenco ridotto ci sono molte altre condizioni là fuori causate da infiammazione.

In breve sintesi, i pochi alimenti infiammatori che mangiamo, il meno infiammazione che
hanno in corpo.

Informazioni di sugli alimenti pro-infiammatorie:

cereali, zuccheri raffinati, oli parziali idrogenati, oli vegetali e di semi sono dall'uomo moderno. Questi alimenti sono stati circa un breve periodo di tempo; quindi, l'obesità e le malattie sono in aumento. Gli esseri umani sono geneticamente adattati a mangiare frutta, verdura, noci, carni magre e pesce, alimenti non legati a malattie croniche.

Perché i cereali Inflame?

Grani contengono una proteina chiamata glutine. Il glutine è la causa principale di molte malattie dell'apparato digerente, come la malattia celiaca, anche collaboratore di frequenti mal di testa. Essi hanno anche una proteina zucchero chiamato lectine che ha dimostrato di causare infiammazione nel sistema digestivo.

Grani contengono anche acido fitico che è noto per ridurre il corpo s 'assorbimento di calcio, magnesio, ferro e zinco. Infine, i cereali contengono elevate quantità di sostanze biochimiche di acidi grassi chiamati acidi grassi omega-6 che non causano l'infiammazione. Biochimici acidi grassi conosciuti come gli acidi grassi omega-3 sono anti-infiammatori e si trova nel pesce fresco e verdure verdi

Che cosa devo mangiare

Alimenti anti infiammatori

.? - Tutta la frutta e la verdura (cruda o poco cotti)
- Rosso e patate dolci
- anti-infiammatori omega-3 uova - Wooel.com Raw noci - Spezie come lo zenzero, la curcuma, aglio
- burro biologico, olio di cocco, olio extravergine di oliva
- Pesce fresco, evitare di fattoria sollevato
- Carne, pollo, uova provenienti da animali nutriti con erba
- selvaggina come cervi, alci, ecc
- Acqua, tè biologico verde, vino rosso, birra stout

Per ulteriori informazioni sulla dieta antinfiammatoria, si prega di visitare il dottor Steve Smiley &'; s sito web http://www.chiropractor-today.com /anti-inflammatory-diet.html
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