Data una dieta vegetariana perdita di peso?

Stanco di peso sano, e un po 'ingombrante? Pensi che si dovrebbe andare per una vita più sana che si stanno prendendo oggi? Hai appena in considerazione una dieta dimagrante vegetariana? Con tutte le diete là fuori che sono in gioco, creando hype sul mercato, il modo vegetariano è spesso trascurato, e che è molto sfortunato in quanto è una delle più sane, le forme più naturali di salute.

Una panoramica del veganismo
Fondamentalmente, quando si dice "vegetariano", il che significa che una dieta a base vegetale. Tuttavia, ci sono tre tipi di vegetariani, e queste classifiche sono determinati da ciò che mangiano. Lacto-ovo includono latticini e uova per la vostra dieta a base di verdure, latto-vegetariani sono i latticini solo a dieta a base vegetale, e vegani mangiano solo dieta a base vegetale.

I benefici di una dieta vegetariana
Questo significa che non solo i benefici di una dieta vegetariana per perdere peso, ma concettualmente, uno stile di vita vegetariano. Sulla base di studi scientifici hanno scoperto che le persone che seguono una dieta a base vegetale (noto anche come il veganismo) hanno la tendenza significativamente inferiore a diventare sovrappeso o obesi, anche avendo una quantità illimitata di frutta e verdura per non morire di fame.

E 'stato anche scoperto che una dieta a base vegetale è un modo efficace donne a perdere peso, migliorando così la sensibilità all'insulina. Questo è vero per le diete a base vegetale come la a base vegetale totale (vegan) e parziale (latto-ovo-latto-vegetariana). Tuttavia, diete onnivore, l'efficacia non è alto. Ciò è stato dimostrato in un recente studio condotto da The American Journal of Medicine (Settembre edizione 2009). Quindi non solo le donne finiscono per guardare bene sulla parte esterna con una dieta vegetariana per perdere peso, ma anche finire per essere sano all'interno troppo.

Tuttavia, tenere presente che non tutti i vegetariani e vegani sbarazzarsi di sovrappeso o obesi. C'è un numero troppo - ma sono significativamente inferiori a quelli regolarmente includono carne nella loro dieta. E 'anche interessante notare che i vegetariani in tutto il mondo, hanno tassi più bassi della malattia di cuore, pressione alta e diabete.

Vegetarismo e perdita di peso
Tutti coloro che sono stati obesi o in sovrappeso è stato usato una dieta vegetariana per perdere peso per essere più sani e in forma si può dire che ha lasciato a perdere molto peso, mantenendo forti e sani .

Eliminando la carne dalla dieta finire con meno grassi, meno sodio, più fibre ma a causa della sua nuova dieta a base vegetale. Pertanto, si può dire che una dieta a base vegetale, oltre a esercitare un certo daranno forma un sano e felice Hotel  .;