Trattamento di insonnia con rimedi casalinghi e ayurvedica

L'insonnia è diventata una delle condizioni più comuni relative a questioni di stile di vita nel mondo di oggi. Sonno è molto necessario per portare il corpo al funzionamento normale. Senza sonno il corpo non sarà in grado di lavorare in modo efficiente e, quindi, sarà ostacolato il progresso.

Un aggravamento di vata dosha pitta o causare insonnia. L'insonnia non è correlato alla kapha dosha. Come un aggravamento può essere causato da diversi fattori, come ad esempio:

- Uno stile di vita occupato e frenetico, che è afflitta da problemi mentali

- Mangiare un pasto abbondante prima di coricarsi

- Dormire nel pomeriggio (siesta)

- La vita senza molta attività
letargico

- Nessun tempo favori

- motivi fisiologici, come la menopausa nelle donne

- Malattie come la pressione alta, malattie cardiache o reni e fegato.

Si deve notare che sia troppo lavoro e meno lavoro può causare insonnia. Pertanto, al fine di ottenere un buon sonno è necessario che la parola persona giusta a seconda della loro forma fisica e la vita sana.

(1) Erbe utili nel trattamento dell'insonnia

1. Anice (Pimpinella anisum)

Anice aiuta a rilassare il sistema nervoso. Il suo sapore gradevole aiuta il corpo a riposo. Pertanto, il tè è stato prescritto per le persone con problemi di insonnia.

2. Sedano (Apium graveolens)

Come anice, sedano rende anche il corpo a rilassarsi ei nervi a calmarsi.

3. India Sorrel (Oxalis corniculata)

Il succo delle foglie di acetosa India ha buoni effetti per indurre il sonno.

4. Noce moscata (Myristica fragrans)

La noce moscata è utilizzata principalmente per il trattamento dei disturbi del sonno nei bambini. Di solito è preso in combinazione con altre sostanze come amalaki e miele.

5. Rauwolfia (Rauwolfia serpentina)

Rauwolfia ha proprietà sedative. Allo stesso tempo, è stimolante. Pertanto, esso può essere utilizzato da bambini e adulti per curare la loro insonnia. E 'molto più efficace se la sua radice in polvere è presa con qualsiasi altra sostanza profumata come il cardamomo o vaniglia.

6. Valeriana (Valeriana officinalis)

La valeriana è quasi narcotico nei suoi effetti sul corpo umano, ma che non contiene nessuno dei pericoli della dipendenza. L'uso di radice di valeriana può ridurre la sensazione, l'irritazione e dolore e indurre il sonno buono.

(2) Trattamenti dietetici per l'insonnia

Una dieta sana può aiutare a ottenere un buon sonno durante la notte. Le seguenti linee guida devono essere rispettate: -

1. Per le persone che costantemente soffrono di problemi di insonnia, cibi pesanti dovrebbero essere evitati. Se la persona deve avere un pasto pesante, allora deve essere presa almeno tre o quattro ore prima di coricarsi. Una passeggiata dopo cena aiuta a digerire il cibo e mantenere un buon sonno durante la notte.

2. Un bicchiere di latte di bufala prima di dormire è un bene per dormire. Burro e ghee sono considerati da sonno inducendo.

3. Alimenti per quanto possibile, piccante e grasso deve essere evitato al buio, soprattutto se la persona ha la tendenza a perdere il sonno durante la notte.

(3) ayurvedico Trattamenti per
insonnia

Nella maggior parte dei casi generali, il farmaco non è necessario per curare l'insonnia. Il medico Ayurvedic primo a determinare la causa del insonnia e quindi eliminarla. Questo è sufficiente per indurre il sonno.

Ma se l'insonnia persiste, i farmaci a base di brahmi, Vacha e amalaki sono prescritti. Essi sono disponibili in forma di polvere, collettivamente o individualmente.

Il massaggio alla testa con olio di sesamo è anche utile nel trattamento di insonnia. Vari asana yoga sono prescritti come Paschimottasana, shirasana, Sarvangasana, Uttanasana, ecc

(4) Home Rimedi per l'insonnia

1. Bere un bicchiere di succo di sedano e mescolare un cucchiaino di miele. Hanno ogni sera prima di dormire. Essa garantirà una notte di riposo.

2. Macinare alcuni semi di cumino fritti in una polvere finissima. Miscelato con la polpa di una banana matura. Induce consumo dormire stanotte.

3. Mescolare il succo di acetosa lascia l'India con la sua uguaglianza contenuto di olio. Ciò deve essere tenuto in bottiglia. Questo olio da massaggio sul cuoio capelluto ogni sera prima di dormire. Per raffreddare il cervello verso il basso e contribuire a ottenere un buon sonno.

4. Per le persone che soffrono di insonnia cronica non è una terapia nota come Dhara che può essere fatto a casa. Far bollire circa due litri di latte di bufala con 60 grammi di amalaki (officinalis Emblica, uva spina indiana) in polvere. Latte con caglio. Rotazione della cagliata aggiungendo acqua e burro per estrarlo. Avere la menzogna paziente per terra su una stuoia. Sospendere il siero da un vaso di terracotta con un foro alla base, in modo che le gocce latticello direttamente tra le due sopracciglia della persona a terra. Continuare con questo trattamento per circa venti minuti. In pochi giorni, l'insonnia è completamente guarita.

Il modo migliore per trattare l'insonnia è quello di cercare un cambiamento di stile di vita. Fai la tua vita più semplice ed evitare tensioni e preoccupazioni. Questo non solo per fornire un bel sogno, ma anche mantenere il corpo libero da malattie e infezioni Hotel  .;