I migliori integratori per l'esecuzione

Sono stato solo un corridore per gli ultimi cinque anni, e ancora oggi mi chiedo perché ho aspettato così a lungo. Trovo correndo per essere molto divertente soprattutto quando il tempo è bello e io sto ascoltando della buona musica. Come consulente salute e benessere, per gli ultimi anni, ho cercato per la ricerca dei migliori integratori per l'esecuzione, in particolare; gli integratori che mi aiuteranno a aumentare la mia prestazione.

mi sono guardato intorno e ricercato ciò che altri hanno trovato a lavorare meglio per loro. Quello che ho trovato è che le opinioni variano notevolmente. Tuttavia, sembrava che ci fosse un filo e credenza comune per quanto riguarda gli integratori che erano in realtà i migliori integratori per l'esecuzione. Ecco i risultati della mia ricerca. Spero che troverete li benefico.

proteine ​​del siero

Il corpo utilizza proteine ​​per aiutare i muscoli recuperare da allenamenti faticosi. Proteina può provenire da diverse tipologie di prodotti a base di carne, noci e latticini. A volte la nostra dieta solo doesn &'; t ci permettono di consumare abbastanza proteine ​​del siero di latte scuote così proteina riempire il vuoto. Ci sono vari tipi di proteine ​​del siero di latte sul mercato e tutti sembrano avere il loro preferito, o forse semplicemente comprare ciò che sembra buono o perché è in vendita. Chiedetevi – sono tutte le proteine ​​del siero di latte vantaggioso per me? Ritiene la proteina del siero che uso forniscono sia il valore nutritivo e biologico (fisiologico)? Come si può dire

Self-Test
:? Un ottimo test per vedere se si sta utilizzando il diritto proteine ​​del siero sono misurando il numero di volte che si ammalano di un anno. Se sei costantemente sotto il tempo e la sensazione portava fuori dopo lunghe corse e allenamenti, si potrebbe voler cercare un'altra proteina del siero di latte. Le proteine ​​del siero di latte che si sta utilizzando può essere fornendo benefici nutrizionali ma &'; s ovvio che non sta fornendo un vantaggio biologico

Mi permetto di suggerire che si guarda per una proteina del siero di latte che è denaturato e che contiene cisteina. ? Come mai? Beh, questo tipo di proteine ​​del siero serve come “. Un'arma a doppio taglio &"; Non solo aumenta il livello di glutatione nel vostro corpo, che è un componente chiave per un sistema immunitario forte, ma sarà anche possibile diminuire il tempo necessario per recuperare dopo gli allenamenti faticosi. Immunocal è l'unico prodotto disponibile che soddisfa i criteri di cui sopra.

vitamine e minerali

Un altro supplemento importante per la corsa sarebbe sicuramente un integratore di vitamine e minerali. Esso fornisce i nutrienti che possono mancare dalla nostra dieta. Quelle giuste possono anche fornire importanti oligoelementi che la maggior parte gli alimenti non forniscono. Un importante elemento traccia è Chlorella. La ricerca ha dimostrato che è un oligoelemento essenziale in quanto è noto per contenere tutti gli oligoelementi abbiamo bisogno. Quindi, incluso questo nella vostra dieta potrebbe rivelarsi molto utile. Alcuni altri integratori importanti da prendere sarebbero includono vitamine B ed E, selenio, omega 3 + coenzima Q10.

Il calcio

A volte un supplemento dimenticato è il calcio. Il calcio è l'integratore più importante che si può prendere. Come mai? Basta pensare al battere il sistema scheletrico prende dopo l'esecuzione di gare di lunga distanza. Non c'è nulla di più importante nella lotta contro l'osteoporosi che prendere il calcio. È inoltre molto importante per la regolazione del battito cardiaco, contrazioni muscolari, la trasmissione nervosa, e l'attività ormonale. Don &';! T dimenticare il calcio

Inoltre, &'; s importante mantenere una dieta equilibrata con il completamento adeguato. Qualsiasi negligenza nella dieta può rivelarsi disastrosa per il vostro reggimento.

Quindi, assumendo questi integratori su base giornaliera, che non solo fornire la corretta manutenzione per il vostro corpo, ma essenzialmente aiuterà a incrementare le prestazioni in modo da può raggiungere i vostri obiettivi Hotel  .;