Dieci prodotti alimentari che sono ricchi di vitamina A

Già sapete che la vitamina A è un must-have nel vostro sistema. Siete consapevoli dei benefici di vitamina A e di ciò che potrebbe accadere se il tuo corpo non ha abbastanza. Quello che dovete sapere è che il prossimo particolari prodotti alimentari hanno più vitamina A in loro in modo da poter iniziare a raggiungere per le opzioni più sane, mentre presso il negozio di generi alimentari.

Due gruppi di vitamina A

Il modo migliore per guardare opzioni di cibo come migliori fonti di vitamina A sono di dividerli in due gruppi: preformata vitamina A è il primo gruppo, e il secondo gruppo è pro-vitamina A. Entrambi i gruppi sono molto importante, quindi non si deve pensare che un particolare gruppo è migliore o più importante rispetto agli altri. È solo base per la classificazione. Per il primo gruppo, avete la vitamina pre-formata una ricca cibo che è principalmente di tipo organico. Nella parte superiore di questo sottogruppo di vitamina A fonti alimentari sarebbero fegato di manzo biologico e organico fegato d'agnello. Questi due sono poi seguiti da uova biologiche poi burro biologico e, infine, olio di fegato di merluzzo. Lo stress in organico è ben inteso,, perché è solo attraverso le fonti biologiche che si può essere sicuri di ricevere la giusta quantità di preformata vitamina A. Non devi preoccuparti di provenienza, perché la maggior parte generi alimentari e supermercati sono ora scorta di alimenti biologici a prezzi competitivi. Se siete troppo esigenti con le vostre scelte e mettere un premio per i prodotti, allora la cosa migliore sarebbe in un negozio di alimenti biologici. Quando si acquista fegato di manzo biologico e organico fegato d'agnello, è consigliabile che si ottiene solo sufficiente per il giorno &';. S pasto per garantirne la freschezza

Altre fonti di vitamina alimenti ricchi di A

Il secondo sottogruppo di vitamina A alimenti ricchi è quello che si chiama pro-vitamina A o altrimenti conosciuto come carotenoidi. Questo particolare gruppo di alimenti non è così difficile da reperire rispetto al primo gruppo. Il tuo quartiere supermercato avrà questi in stock pronti e abbondanti. Leader nella lista dei cibi ricchi di provitamina A includono le patate dolci e patate dolci seguiti da spinaci, melone, carote e zucca di butternut. Come probabilmente si osserva, il secondo gruppo è quello che è favorita da vegetariani dato che non vi sono fonti di carne per gli elementi qui. È possibile acquistare facilmente questi prodotti alimentari in generi alimentari, ma come sempre è meglio per farli fresco. Sempre andare per fresco, piuttosto che in scatola o pronti per il consumo varietà perché chi potrebbe avere compromessi nutrizionali a causa di imballaggio.

Se potete, provate a visitare droghiere &'; s mercati di reperirlo in alimenti ricchi di vitamina A. I supermercati sono grandi e sono molto conveniente, ma se si vuole ottenere il più fresco di tutti poi un droghiere &'; s mercato è la scelta migliore. Troverete che l'assortimento di carni e verdura in vendita qui sono a prezzi competitivi e, forse, il più fresco di tutti. Ora che sapete cosa cibo elementi sono ad alto contenuto di vitamina A, è il momento di modificare l'elenco della spesa per il meglio Hotel  !;