3 migliori passaggi per riprendersi dopo le vacanze eccesso di cibo

3 migliori passaggi per riprendersi dopo le vacanze Rimpinzarsi - by: Joey Poltor

Turchia, e ripieno e torta, Oh My !!

Le vacanze sono per godere! Let &'; s essere realistici, it &'; s impossibile resistere a tutte le tentazioni, io sono personalmente un pollone per nulla zucca. Ma, non si dovrebbe mai ti hanno picchiato su eccesso di cibo. Succede. Ricordate, la moderazione è la chiave per rimanere in pista per la perdita di peso di successo. Tuttavia, don &'; t rimanere fuori pista per più di questo un pasto. L'aumento di peso si insinua facilmente fino oltre le festività natalizie. Ma, ha vinto &'; t accadere a voi questo anno, perché ora avete ME !!! Essere grati per la vostra forza di volontà e il corpo sano. Bad cibo buon sapore, ma essere in forma si sente meglio.

Qui ci sono 3 semplici passi per recuperare dopo più di indulgere:

1. H2O
Booze e cibi salati lascerà il vostro corpo disidratato. La prima cosa da fare quando ti svegli è bere almeno 8 once di acqua per ottenere il vostro corpo che scorre. Mantenere idratata e mirano a ottenere almeno 64 once di acqua durante il giorno. Vi sentirete molto meglio e meno gonfio se hai la certezza di mantenere idratata. Inoltre, bere tutto di quest'acqua avrà di scovare tutte le tossine che avete mangiato, come lo zucchero e conservanti.

2. Mangiare cibi sani
Suoni contro-intuitivo, giusto? Ma fame te il giorno dopo una lunga notte di mangiare solo impostare voi stessi per un binge. Mangiare una colazione rinfrescante di frutta, soprattutto banane sono ricche di potassio. Se si riesce a mangiare un pasto più grande, provate a mangiare qualcosa con proteine ​​come le uova. Le uova contengono taurina e la cisteina, entrambi i quali aiuterà anche filo le tossine dal vostro corpo. E &'; è tutto di sbarazzarsi della roba schifo. Non appena sono fuori del vostro corpo, vi sentirete molto meglio.

3. Move it Move it!
Mentre si può essere stanchi morti, trascinarsi fuori dal letto e fare qualcosa di attivo. Yoga, una corsetta leggera, doesn &'; t importa, basta muoversi. Una volta che il tuo cuore inizia a pompare e si suda fuori quelle brutte tossine, vi sentirete più leggeri e più carichi di energia. Se &'; re shopping, si &'; ll probabilmente essere un parcheggio lontano dal centro commerciale e camminare molto. Don &'; t essere un pigro Lucy e cerchio il lotto per un'ora solo per trovare un posto vicino. Vergognatevi!

~ Se si sta ancora sentendo eccellente schifo o se si aveva 3 troppi cocktail (hey, succede), provare Kombucha. Mi piace GTS Synergy Kombucha in Guava Dea. Esso contribuirà a ripristinare i livelli di PH e contribuire a una pancia gurgly. Sì, questo è un termine scientifico Kombucha fa effettivamente migliorare la vostra digestione ed è un alimento che formano alcalinizzata se consumato. Essa ha anche una sana dose di vitamina B6, che vi darà una bella carica di energia. La maggior parte dei negozi di alimenti naturali e Whole Foods portano il GTS Synergy Brand. Provatelo, e' ll piacere!

Sia che esagerato con la nog uovo o torta di zucca, it &'; s facile da battere te stesso per cadere la dieta-carro. Ma, invece di sentirsi in colpa, essere proattivi! Dispiaciuto per te stesso e ha vinto' t cancellare le calorie quindi perché torturare se stessi. Focus sul positivo e muoversi … Fai la tua prossima pasto super-magra e sana Hotel  !;