5 buoni consigli per mangiare bene al partito Bowl Super

Si sta andando a una festa Super Bowl. E stai temendo il dolore di avere a che fare con tutte quelle allettanti, cibi da ingrasso. Beh, si può sopravvivere. Oltre alle cose ovvie, (come evitare troppa birra) questi suggerimenti possono impedirti di sabotare il vostro successo di fitness.

1. Avere un pasto sano prima. Se si è soddisfatti, si hanno meno probabilità di eccedere. Anche se avete appena un buon vecchio stile di proteine ​​agitare prima di partire, vi sentirete più piena e non essere inclini a mangiare più di quanto dovrebbe.

2. Portare il proprio piatto sano, verdure a basso tuffo di grassi. I padroni di casa hanno vinto &'; t di solito girare il naso quando un ospite porta un bel piatto di cibo. E 'quasi sempre il benvenuto. Così si arriva ad avere qualcosa di nutriente da sgranocchiare e si arriva a guardare come un ospite cortese. E &'; s una win-win

3.. Tortilla chips e salsa non patatine fritte e cipolla dip. Ci &'; s appena modo troppo grasso in patatine fritte. Nessuno dovrebbe essere mangiarli. E poi caricare il tutto con panna acida? Che &'; s coscie di tuono solo in attesa di accadere. Optare per i minori-di-due-mali mais chip e salsa. You &'; ll Thank Me Later

4.. Usare piccoli piatti – pratica il controllo delle porzioni. Piatti più piccoli ottengono pieno più velocemente, dando l'immagine mentale che si sta mangiando di più. Lasciate &'; s faccia, se il cibo è lì sul piatto, si è più propensi a voler mangiare. TUTTI. Meno nel piatto, si &' significa; ll mangiare meno

5.. Don &'; t limitatevi – divertirsi, basta fare le scelte giuste. Essere intelligenti, pensare a ciò che si sta mettendo nel piatto e in bocca. Ma divertirsi. Mangiare bene non è una condanna a morte, se si fanno le scelte giuste, si può ancora divertirsi.

La cosa più importante, ricordate domani è Lunedi. Tornate in palestra e ottenere la vostra normale routine esercita fatto. You &'; ll ti hanno picchiato molto meno per un po 'di eccessi di Domenica, se si fanno un punto per cercare di bruciare il tutto il Lunedi Hotel  .;