Assunzione di calorie per perdere peso - Frequenza e Importi

In questo articolo andremo a parlare di la giusta quantità di calorie per perdere peso.

Che cosa è una caloria?

Probabilmente già sapete ormai come il metabolismo si riferisce alla perdita di peso dal processo chiamato metabolismo catabolico, che in pratica significa la rottura delle cellule e la loro trasformazione in energia.

Per aiutarvi a ottenere una migliore comprensione di come funziona questo processo, voglio presentarvi una molto importante giocatore in tutto questo processo di perdita di peso e questo è il contenuto calorico.

Così che cosa è una caloria? Le calorie sono semplicemente unità di misura per l'energia nel vostro corpo. Non ci sono in realtà le cose in sé, ma più di un'etichetta simile a come un pollice è una misura per la distanza.

Quindi, come possiamo ottenere una migliore comprensione di come aumentare il metabolismo? Il tuo corpo in realtà non importa dove la vostra energia proviene, ci sono decine di varietà di cibi da scegliere e ci sembra essere abbastanza chiara comprensione di quali tipi di alimenti è un bene per voi e che è male.

Non abbiamo bisogno di essere un esperto nutrizionale per sapere che una prugna è il buon cibo, mentre una vasca di crema densa doppio fondente ghiaccio cremoso è cibo cattivo. Il vostro corpo semplicemente non si preoccupa che il cibo è sano e cibo, che non è, come tempo di ottenere energia.

Quindi, sapendo questo, come possiamo applicare quello che abbiamo imparato in apporto calorico termini per perdere peso . Quando si alimenta il vostro corpo con le calorie, naturalmente il tuo corpo avrà bisogno di fare qualcosa con questa energia. Se una prugna ti dà 100 calorie, quindi il tuo corpo sarà decidere che cosa farà con l'energia che quelle calorie forniscono. Lo stesso vale per, il pollo fritto con 500 calorie o 1000 calorie, il corpo dovrà fare qualcosa per la quantità di calorie che riceve.

Ora, non vi è solo due cose che il vostro corpo può fare per quella energia presentato in calorie. Esso sarà o trasformare questa energia in cellule del tessuto, o userà l'energia per rompere le cellule. Così ora abbiamo ottenuto una conoscenza approssimativa di come calorie /energia, il metabolismo e la perdita di peso /guadagni riferisce l'un l'altro.

Quando c'è troppa energia o calorie allora il vostro corpo è costretto a creare cellule, quindi questa volontà causare aumento di peso, perché il vostro corpo non ha bisogno di questa energia in quel momento, non vi è alcuna cosa come aumentare l'assunzione di calorie per perdere peso.

Qual è la giusta quantità di assunzione di calorie per perdere peso?

In generale, il metabolismo /calorie /energia /aumento di peso cosa si tratta solo di energia e di avere troppo di esso. Quando si mangia troppe calorie, che è energia immagazzinata nel vostro corpo, il tuo corpo sarà creare cellule, il che aumenta il peso perché il corpo non può fare qualsiasi altra cosa con questa energia.

E la maggior parte delle cellule che vengono creati dall'eccesso energia /calorie viene trasformato in grasso. A volte, le calorie si trasformano in muscolo, ma questo avverrà solo quando ci si allena o sollevare pesi che a sua volta, dà il vostro corpo l'incentivo per trasformare le calorie in muscolo.

Questo è il motivo per cui le persone che hanno un sacco di muscoli possono bruciare calorie davvero in fretta perché i muscoli hanno bisogno di un sacco di calorie per mantenere. Il che significa un sacco di volte, senza fare nulla di loro muscoli possono bruciare le calorie dai cibi che mangiano senza fare nulla.

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