Pledge Allegiance al Presente: un solo boccone di mangiare solo

Avete sentito prima: quando si mangia, basta mangiare. Per mangiare solo, e non lasciare che la mente vagare, è molto. Ma perché si dovrebbe solo mangiare e non leggere un giornale o guardare la TV? Dopo tutto, è solo mangiare. Ma non è solo mangiare! Memore di mangiare è un impegno ad essere presente, è mangiare in tempo reale. In quanto tale, la consapevolezza nel mangiare insegna l'essenza del tempo: il tempo non è a pochi minuti, il tempo è
momenti, attimi di consapevolezza. Quando incustoditi, questi momenti fugaci delle nostre vite si perdono per esperienza conscia, non da recuperare. forma l'abitudine di iniziare il pasto con un solo morso di mangiare solo
. Come avete sentito parlare di un viaggio di mille miglia comincia con un solo passo. Creato un precedente di presenza: prendere un solo boccone consapevoli all'inizio di un pasto, mentre si apprezzano questo momento di mangiare come un momento degno di nota del tuo essere vivo apertura. Giurare fedeltà ad essere presenti. Quando mai avrete la possibilità di essere qui-e-ora

Pavel Somov, Ph.D., autore di MANGIARE IL MOMENTO:? 141 Memori pratiche per superare Eccesso di cibo Un pasto alla volta (New Harbinger , 2008)
www.eatingthemoment.com
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