Riconoscere ciò che hai * * finito

Una delle cose che vedo troppo spesso a persone in cerca di salute, tra cui il mio stesso passato, è il (negativo) si concentrano su ciò che non è stato fatto o realizzato con corpo /salute /peso al contrario di ciò che ha.

E 'così facile dimenticare come ci si concentra sulla volontà di procedere quanto lontano siamo già venuti, quanti passi abbiamo già fatto e come extra-ordinario siamo veramente ... (in senso buono!) Ed è anche fin troppo facile diventare autocritica e anche auto-distruttivi, come ci misuriamo contro ciò che noi percepiamo noi "dovrebbe" abbiamo raggiunto, che pensiamo "dovremmo" essere o confrontare noi stessi agli altri, reali o immaginari, in qualunque modo o forma.

Ricordate, ovunque ci si trovi in ​​questo momento, va tutto bene, in realtà è "perfetto" ed è dove si suppone che tu sia - anche se non guardare o sentire il modo in cui si desidera adesso. E 'quello che è, e tutti noi ha bisogno di imparare ad accettare ciò che è, prima di poter passare consapevolmente e con successo nel regno della creazione consapevole. Quindi, essere in pace con dove siete, perché in questo momento, è dove sei - e quando si sa dove sono, e quando si sa dove si vuole essere, allora e solo allora è possibile tracciare la vostra carta in un modo che è molto più probabile per arrivare lì, e parleremo di più su questo più tardi.

Per ora, oggi vorrei impostare una sfida di allenamento in grado davvero fare si considera come stupefacente sei.

Certo, di solito il mio lavoro e tutte le attività di coaching tipo sono di solito interamente circa la definizione degli obiettivi, intensificando, crescere e raggiungere nuovi obiettivi, ma in ogni viaggio, interno o esterno, c'è e idealmente dovrebbe essere sempre un tempo per fermarsi, riflettere, valutare e congratulandosi prima di passare. E a volte, solo a volte; ), Solo che potrebbe alterare il corso di dove si decide di andare dopo ...

Presentazione del Coaching sfida

Ci sono due opzioni che vorrei invitarvi a scegliere da oggi. La prima è la più lunga, più approfondita sfida, il secondo un mini sfida di benessere. Avere una lettura e decidere quale è giusto per te.

1) The Life Review Tutta

a) Con o carta e penna o le dita e la tastiera, descrivere il tuo viaggio alimentare dal giorno della tua nascita fino ai giorni nostri. (non deve essere nei minimi dettagli! Stiamo semplicemente guardando il vostro viaggio cibo qui ...)

b) Come si passa, evidenziare i cambiamenti positivi che avete fatto lungo la strada, se si considera che siano grandi o piccole - tutto conta. Prendere in considerazione le tappe ovvi, come lasciare "influenza negativa" alimenti e bevande (e anche sostanze) dietro come tè, caffè, zucchero, sale raffinato, grano trasformati in commercio, a base di carne, pesce, formaggi, ecc [Si noti che non è la mia definizione di alimenti influenza negativa che conta, ma la vostra qui. Quanto sopra sono solo alcuni esempi per farti andare] Mentre riflettete su ognuno riconoscere che si può e hanno il potere di cambiare la vostra mente e la vostra vita in ogni momento. - Come già avete fatto!

c) Quindi, pensare in modo più ampio e tener conto di qualsiasi apprendimento avete acquistato attraverso i propri sforzi - i libri che avete letto, gli eventi che hanno partecipato, il perfezionamento /s che avete acquisito, il popolo si è collegato con, le ricette che avete inventate, le modifiche apportate nella vostra casa, persone le cui vite avete toccato, mali, malattie o anche malattie che avete guarito e così via ... tutte queste cose e altro ancora sono ENORME. Non sottovalutare quanto siete venuti e l'impatto le vostre scelte e le azioni hanno avuto su di te e chi ti circonda.

d) Dopo aver finito di scrivere la tua storia e arrivare a OGGI prendere almeno 10 minuti per guardare davvero indietro e prendere in pieno fino a che punto avete viaggiato. Congratularmi con te, per te è un enorme abbraccio o una pacca sulla spalla! Considerare l'acquisto di voi stessi un regalo o ricompensa per tutto il vostro grande lavoro (avete mai fatto prima? Se no, perché no ?! Fidati di me, sei vale la pena).

Se ti senti pronto a fare un passo avanti questo esercizio in modo da poter prendere un po 'di imparare da quello che hai scritto, allora mi piacerebbe che tu:

e) Date un'occhiata a ciò che è stato andando nella vostra vita ogni volta che avete fatto un cambiamento. Che cosa era successo o è stato accadendo nella vostra vita esterna e /o che cosa stava succedendo nel vostro cuore e nella mente internamente? Quali modelli si può vedere?

f) Come risultato di ciò che portato alla luce nell'esercizio precedente, che cosa hai imparato su di te e ciò che funziona per voi? Qual è il tuo ambiente ideale per apportare modifiche? Cosa deve essere vero per voi a fare le modifiche? Ci sono alcune cose che rendono più facile per voi di cambiare? Ci sono cose che davvero ti impediscono di apportare modifiche? Ciò che era vero in tutte le occasioni in cui hai fatto i cambiamenti più radicali o preso più grandi salti?

Per davvero guardare questa roba si può prendere un bel po 'avanti con voi sulla prossima fase del vostro viaggio Per questo motivo, naturalmente, mi raccomando di scegliere l'esercizio precedente, piuttosto che quella che segue (il più si mette in, più si ottiene fuori!), ma se non siete in su per fare il lavoro che è sfida Opzione 1 allora ecco la versione più leggera, che sarà ancora vi darà qualcosa per essere andare avanti con ...

2) Il benessere in Review

Questa sfida ci vorranno circa 10-15 minuti ed è per voi se non siete in vena di grandi cambiamenti in questo momento, ma sarebbe almeno piacerebbe vedere fino a che punto sei venuto per te è un po 'di amore e apprezzamento!

Vorrei che tu pensare indietro al tempo che prima fatto un passaggio a più cibi crudi.

Se non avete già fatto questo passaggio a un punto che si considera "degno di nota", quindi lavorare con un altro cambiamento nella dieta che avete fatto che si sentiva veramente bene.

a) lungo il lato sinistro della pagina lista fuori tutte le cose che erano vere per voi prima che hai fatto il turno, tra cui problemi di salute, problemi emotivi, e tutte le altre cose che non si sentono bene il vostro corpo, Sé o vita pre il cambiamento. (Fate questa lista come a lungo possibile - vale la pena spendere tempo qui).

b) Successivamente, in dettaglio le modifiche apportate in particolare. Per risparmiare tempo, come si potrebbe elencarli proprio come punti elenco, quali:

* rinunciato rosso carne
* Abbiamo rinunciato tutte le nazioni latticini * cominciato a mangiare le insalate con ogni pasto
* frullati verdi introdotti su base regolare
* Comprato un
spremiagrumi * ripulito mia cucina
* Etc.

c) Dopo, lungo il lato destro della pagina di lista come si sentito dopo il turno, rispetto a ogni "prima" che hai scritto sulla carta. Così, per esempio, se hai scritto "Emotional yo-yoing" nella colonna di sinistra, si possono trovare te scrivendo "Emotivamente stabile il 99% del tempo" nel giusto. Veramente vedere la differenza!

d) congratularmi con te su quanto siete venuti! Guardate quali cambiamenti avete fatto e come ti hanno tratto beneficio. Lasciate affondare in quello che avete guadagnato così lontano da rendere questo grande cambiamento.

e) Avendo realmente presa in grandezza di ciò che è avvenuto, a decidere quello che potrebbe essere il prossimo per voi sulla vostra salute in cerca di viaggio e butto giù alcune idee, pensieri e sentimenti su quelle idee.

Qualunque sia la sfida si sceglie di prendere, mi sa che si sta per essere spazzato via da quanto siete venuti. Tutti noi siamo colpevoli di spesso dimenticare quanto siamo cresciuti. Come il vostro allenatore voglio unirmi a voi nel riconoscere e riconoscendo come stupefacente sei, quanto hai cambiato e come eccezionale si è per tutto questo.

Sì, c'è sempre più avanti lungo il sentiero per camminare, ma per oggi voglio di stare in posizione eretta alta e forte in questo momento, di prendere un lungo sguardo di compassione sopra la spalla e per te è un abbraccio lungo amorevole e che ricompensa raccomandati o trattare per tutto quello che hai fatto per te stesso (e l'umanità, in appunto) come hai fatto cambiamenti positivi nella vostra vita.

Hai colpito te stesso? Sono sicuro che hai! Congratulazioni Hotel  !;