Vantaggi di potassio, Come aumentare potassio

Quando si tratta di una buona salute, ci sono alcuni elementi essenziali che possiamo &'; t vivere senza. Ad esempio, per il corpo fuori per eseguire tutto ciò che deve fare, richiede questi minerali essenziali: potassio, sodio, calcio, magnesio, zolfo, cloro e fosforo. Quando equilibrato, questi sette minerali essenziali mantenere il corpo in controllo e funziona correttamente. Ma quando vi è uno squilibrio, gli effetti collaterali possono davvero prendere un pedaggio.

Un minerale essenziale che può essere collegata ad un aumento gravi crampi muscolari se vi è una carenza è potassio. Si può conoscere il corpo ha bisogno di potassio e può essere trovato in banane. Ma potassio è più di un minerale presente nella frutta. Contribuisce molto più al corpo nel suo complesso. Così qui è quello che c'è da sapere su questo minerale essenziale.

Qual è il potassio?
Potassio, come detto, è un minerale essenziale che colpisce l'equilibrio di liquidi all'interno del corpo. Aiuta a regolare i reni e svolge un ruolo nel cervello, le funzioni nervose e la salute del cuore. Inoltre, il potassio è presente anche nei nostri muscoli, e l'assunzione di potassio basso può portare a debilitanti crampi muscolari.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda 3.510 mg di potassio al giorno e anche pensare che l'americano medio non è . prendendo in dose raccomandata

Per saperne di più su http://www.belmarrahealth.com/muscle-cramps-you-may-be-low-on-potassium/
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