Come mangiare sano quando non hai tempo!

Ultimamente ho sentito questo problema venire con i miei amici e la famiglia. Le persone che vogliono migliorare la loro nutrizione, ma sentono come se non hanno il tempo per preparare pasti sani in cui la nostra società è diventata invasa da opzioni di fast trasformati che sembrano più conveniente.

Le nostre vite sembrano avere più affollate e frequentate ogni anno. So che il mio fa, ho pensato che era un ragazzo occupato poi mia moglie e ho accolto il nostro primo bambino nel mondo lo scorso anno! Parlare di un mondo occupato immediatamente ottenere un po 'più affollato. Eppure, tutto è tutto quello che ho potuto utilizzare alcuni passi per continuare la mia routine di un'alimentazione sana.

In primo luogo, si deve fare 'mangiare pulito' una priorità. E 'fondamentalmente diventato una questione non negoziabile in casa nostra. Siamo stati tutti dato un corpo e questa macchina è dato un numero limitato di giorni per noi di godere. Se si alimentano spazzatura, corre come spazzatura. Ma quando si mette il vero cibo di alta qualità nella macchina è sorprendente come molte aree effettua: umore, l'energia, la digestione, pelle, capelli, Relazioni, Outlook, pensiero più chiara

In secondo luogo, è necessario disporre di un piano. Mi stupisce come molte persone hanno fatto risoluzioni del nuovo anno per iniziare a mangiare meglio, ma mai avuto il tempo di pianificare come stavano andando a farlo. Se si dovesse andare a prendere un viaggio attraverso il paese, potrebbe non si prende il tempo di mettere la destinazione nel GPS così si poteva vedere come si stavano per arrivare?

In terzo luogo, questo semplice programma Rimasi fuori proviene da un ragazzo che non cucinare. Mangio dalle stesse basi ogni giorno, e nessuno di esso necessita di eventuali istruzioni di cottura di fantasia. Vivo la mia vita:

"Ho fame voglio mangiare ora." Search

Una settimana di successo di mangiare per me inizia nel fine settimana!. Io di solito vado a fare la spesa il sabato mattina. Due cose importanti da fare prima di saltare fuori al negozio di alimentari:

fare una lista
mangiare prima di andare

Se non si dispone di un elenco e negozio fame, voi! farà perdere tempo e denaro in giro per la compravendita negozio qualunque colpisce la vostra fantasia

ho intenzione di condividere con voi i punti metallici che ricevo ogni settimana:

Petto di pollo Family Pack
dolce Patate
Avocado
Raw Spinaci
Peperoni
Limoni
Oatmeal
Almond Butter
Green Beans
senape
Mrs. Dash

Dal momento che questo articolo è giunto il momento -. Noterà che posso essere dentro e fuori dal negozio di alimentari rapidamente quando io so quello che voglio, e dove trovarlo

Una volta che torno a casa Cucino tutto il mio cibo in massa per tutta la settimana. Ci vogliono solo circa un'ora

Ecco alcuni semplici passi da utilizzare per la preparazione degli alimenti:!. Patate dolci

Slice e laici piatta in una larga padella che è rivestito con spray da cucina

Mettere tutti i petti di pollo in una padella larga che è stato rivestito con spray da cucina.

Mettere Petti di pollo e patate dolci in forno che è stato impostato per Cuocere in forno a 400 gradi. Cuocere per 45 minuti.

Luogo fagiolini in mio piroscafo.

Pulizia di crudo di spinaci e messo in grandi sacchi freezer per porre piatto in frigorifero.

Slice peperoni e messo in contenitori Tupperware facili da accesso

Mentre il pollo e patate dolci cucinare, questo mi permette di tempo per preparare Spinaci & Peperoni. Se si voleva fare un ulteriore passo avanti, si potrebbe farina d'avena massa anche separato a servire baggies dimensioni. Ho scelto di lasciare l'avocado maturano e usarli come necessario

Dopo il pollo e patate dolci sono fatti, si dispone di un paio di opzioni:.

Si può effettivamente mettere pasti individuali insieme a zip bloccare sacchetti o articoli in plastica. In questo modo tutto quello che dovete fare ogni mattina è prendere i pasti necessari per la giornata, ed essere fuori.
Se siete a casa tutto il giorno mettere il cibo in grandi contenitori o sacchetti freezer in frigo e servire da soli per ogni pasto .

La chiave è quello di mantenere le cose semplici! Quando abbiamo un sacco di opzioni che stiamo paralizzato e congelato da troppe opzioni. Una volta ho ridotto le mie opzioni, ho iniziato a vedere i risultati molto rapidi. Perché non avevo più a chiedersi che cosa stavo andando a mangiare ogni giorno. Ha preso la variabile di avere la possibilità di scegliere qualcosa che stava per impedirmi di miei obiettivi di fitness.

Se si elimina opzioni durante il giorno di ciò che si sta per mangiare poi la tentazione per un cheeseburger veloce nel bel mezzo del pomeriggio non ci sarà

Io uso diversi tipi di spezie per dare sapore me varietà di giorno in giorno: Cannella, Cayenne, Basilico, la signora Dash, ecc

Non è un piano di appariscente, ma funziona

Inizia e adottare alcune di queste strategie per adattarsi al tuo skinny jeans in un batter d'occhio Hotel  !!;