Scelte sane quando si mangia fuori

Let &'; s lo faccia! Noi tutti amiamo per uscire e mangiare al bistrot. Quelli, che sono a dieta, sono inclini a ritenere come non dovrebbero andare a ristoranti. Può essere un ostacolo enorme quando la dieta. Ognuno mangia fuori di tanto in tanto. Abbiamo mangiato fuori per una serie di cause come, lavoro, vacanze, compleanni, il piacere e la convenienza. Si tratta di una grande parte della nostra vita. Questa può essere una cosa spaventosa per qualcuno tenta di dieta! E 'uno dei motivi per un sacco di gente al flop nei loro sforzi dieta. E &'; un peccato, perché non è così che dovrebbe essere. È possibile effettuare selezioni più sane quando si mangia fuori, e ancora hanno un grande momento.

Molti piani di grandi dieta sono a disposizione per aiutarvi. Ho scoperto che la perdita di grasso 4 idioti è il più facile da seguire. Si possono avere i menu in programma per voi, e anche ottenere a “ imbrogliare &"; per tre giorni. Così, si può uscire e godere di un trattamento in un ristorante di vostra scelta

Piani di menu fatto per voi

Seguire le istruzioni qui sotto per aiutarvi quando mangiare fuori in ristoranti:!

3 cose da stare lontano da sono:
* cibi fritti (niente malconcio e che va in un bagno d'olio grasso trans)
* alimenti amidacei raffinati (patate, riso, ecc)
* tutti i succhi di frutta, soda, o altri alimenti dolci (frutto intero è grande)

Don &'; t anche permettere il server portare quel cestino di pane al vostro tavolo. Invece, durante l'attesa per il vostro ordine, sorseggiare acqua con alcuni spicchi di limone in esso. Troverete che la maggior parte del tempo, patatine fritte, pasta o riso è incluso con il vostro pasto. Chiedi al cameriere di scambiare con frutta o verdura. Sostituzioni sono di consueto alla maggior parte dei ristoranti in questi giorni, a causa di problemi di salute, e ristoranti sono in genere molto cortese. In caso contrario, andate altrove

Don &';. T si aspettano il sostegno di molte delle persone si cena con. Di solito sono i vostri amici, colleghi di famiglia, o di lavoro. Essi non possono significare, ma saranno sabotare i vostri sforzi dieta, se si lascia loro. Possono kiddingly dire le cose come “ Oh, hanno alcuni, won &'; t kill voi solo per questa volta &" ;, o “ Questo &'; s non vivere, se potete &'; t godere di quel pezzo di torta di formaggio &" ;, ecc Questi sono in genere le stesse persone che dichiarano di avere “ provato di tutto &" ;, e “ non funziona nulla &" ;. Hanno rinunciato, e avete bisogno di tenere loro compagnia! Hanno bisogno di un nuovo hobby, se pensano che il consumo di alimenti che sono malsani per voi è “ living &' ;. Chiedete loro se hanno mai visto il film “ Super Size Me &" ;.

Ecco alcuni scambi molto facile che faranno una grande differenza nel fare una scelta intelligente:

La maggior parte delle persone si mangia questo:
Burger o
panino patatine fritte o patatine
soda o altre bevande zuccherate

Una alternativa migliore sarebbe:
Burger o un panino (si può anche chiedere nessun bun, e hanno avvolto nella lattuga)
Insalata o verdure
Ice tea o acqua.

Questo risparmierà un minimo di 400-900 calorie ogni volta che si mangia fuori. Queste scelte nutrienti anche tagliare i cibi dannosi molte persone si seleziona (Trans grassi e sciroppo di fruttosio).

Quindi, è ancora possibile cenare fuori, e godersi tutto il divertimento! Hai vinto &'; t si sentono privati, in modo da continuare a perdere peso. Quindi, uscire e godere il vostro ristorante preferito senza sentire rimorso Hotel  !;