Jack Lalanne continua ad ispirare e Lead By Example

Torna nei primi anni 1950, attraverso la magia della televisione, Jack LaLanne era regolarmente in testa decine di migliaia di casalinghe e almeno un bambino - mi - attraverso una serie di esercizi. In virtù della sua lunga durata (1951-1985) Il Jack LaLanne Show, ha ispirato un'intera nazione a mangiare meglio e di esercizio. Beh, forse non una nazione intera; molti non ascoltare i suoi consigli e seguire il suo esempio e, di conseguenza, la nostra attuale pandemia di obesità e malattie croniche.

Oggi, ora 95, si ispira ancora la gente di tutte le età attraverso occasionali apparizioni televisive, almeno otto libri e vari altri prodotti per prendersi più cura di se stessi in modo da poter "guardare meglio, si sentono meglio e vivere più a lungo." search

Fino a un recente battuta d'arresto (una procedura di cuore-valvola-riparazione nel dicembre del 2009), il Padrino di Fitness, come è conosciuto, stava ancora facendo apparizioni personali, mantenendo le sue due ore allenamenti giornalieri (1 1/2 ore di allenamento della forza e di 30 minuti di nuoto) e attaccare al suo regime alimentare rigoroso che include mangiare solo due pasti un giorno e nessuna spuntini. Jack, però, non si aspetta il resto di noi a seguire il suo esercizio Spartan-come di routine o la sua dieta quasi perfetta. Egli suggerisce semplicemente che abbiamo tagliato 'fino in fondo sulle nostre farina e zucchero prodotti bianchi (meno prodotti alimentari trasformati - tariffa più naturale) e ottenere in soli tre o quattro 25 ai 30 minuti di allenamenti a settimana. Dice che questo farà la differenza nella qualità della nostra vita.

Nel corso degli anni, Jack, attraverso una serie di prodezze da capogiro di forza e resistenza, ha dimostrato quello che l'esercizio fisico, una dieta eccellente, e un positivo, can-do atteggiamento può fare per noi:

• Nel 1955 un 41-anno-vecchio Jack LaLanne nuotato da Alcatraz a San Francisco Union Square, mentre ammanettato Hotel • All'età di 60 anni ha ripetuto la Alcatraz a Union Square nuotare in manette, solo che questa volta i suoi piedi sono stati ammanettati e stava trainando una barca di 1.000 libbre Hotel • Nel 1984, ormai 70 anni, egli ha alzato la posta ancora di più: Sempre in catene e manette, Jack, combattimento forti venti e correnti, nuotato 1,5 miglia con 70 barche, portando 70 persone, al seguito - dalla Regina della Via Ponte a Long Beach per Mary
Regina

Su scala minore, all'età di 42 anni in uno show televisivo, ha stabilito un record mondiale per il push-up completando 1033 in 23 minuti; un'altra volta si è esibito 100 handstand push-up in meno di sei minuti. Questo è ciò che noi chiamiamo guidare con l'esempio.

Si segnala che Jack non era sempre in forma. Nei suoi primi anni dell'adolescenza Jack aveva un debole per entrare in guai seri sia a casa che a scuola. Era un magro, adolescente sottopeso, che è stato scelto lo scorso se non del tutto nei giochi scuola, che hanno avuto gravi problemi emotivi che in seguito sarebbe colpa sul suo essere un "sugarholic" e un "junk-food drogato." A 15 anni, dopo aver ascoltato una conferenza dal leggendario nutrizionista e fitness promotore, Paul C. Bragg, è stato ispirato a cambiare drasticamente la sua dieta e iniziare l'allenamento. In pochi giorni è stato una persona nuova e ha continuato a essere un atleta stella liceo in diversi sport, tra cui calcio e wrestling.

Parte del grande appeal di Jack e un segreto della sua longevità è il suo spirito rapido e il senso di umorismo. Negli ultimi anni, quando gli viene chiesto quale sia il suo prossimo grande impresa sarà, lui scherza su traino sua moglie, Elaine, attraverso la vasca da bagno. Gli piace anche a dire che non può permettersi di morire perché "sarebbe rovinare la mia immagine".

Mostra Salute e fitness TV di Jack e le sue imprese erculee non erano i suoi unici successi. Tra i molti altri primati e varie realizzazioni sono i seguenti:

• Nel 1936, a 21 anni, ha aperto il suo centro benessere Hotel • Jack progettato le prime macchine gamba estensione Hotel • Inoltre è accreditato con la progettazione delle prime macchine puleggia utilizzando cavi e le prime selettori peso (entrambi graffette della salute e fitness club attuale)
• sulla quarantina ha vinto un concorso professionale Mr. America ed è stato premiato "Miglior Il petto." A 69 anni ha ancora vantava una cassa da 47 pollici di andare con un 27 pollici vita Hotel • E 'stato il creatore della macchina Smith popolare (utilizzato nella maggior parte delle palestre oggi per fare squat facendo con i pesi pesanti più sicure)

Jack LaLanne continua a ispirare le persone di tutte le età a prendersi più cura di se stessi attraverso i suoi ad alta energia pubbliche apparizioni, libri e video. E, sì, si esibisce ancora gesta ispiratori. Ha celebrato il suo 95 ° compleanno il prossimo autunno scorso, ad esempio, facendo 95 flessioni. Jack si aspetta di essere di nuovo sul circuito TV di questo mese e di continuare a dare l'esempio e ispirare per gli anni a venire. Il che ci porta a questo: sei entrato vostri tre o quattro di esercizio 30 minuti di sessioni di questa settimana? Come la settimana scorsa? La prossima settimana? Davvero?

Per ulteriori informazioni su Jack LaLanne e vedere filmati d'epoca (VIDEO) del suo show televisivo e apparizioni più recenti, visitare il sito:. JackLaLanne.com Hotel