Vantaggi di yogurt

Lo yogurt è molto buono per la salute dell'apparato digerente. I batteri in yogurt decompongono proteine, rendendo più facile per le conseguenti aminoacidi per essere assorbiti nel tratto digestivo. Questi batteri anche predigest lattosio, lo zucchero nel latte, producendo l'enzima lattasi. Questo permette alle persone che soffrono di intolleranza al lattosio mangiare yogurt perché questo popolo, sono in grado di consumare prodotti lattiero-caseari.

Lo yogurt è una proteina completa a base di latte fresco e cagliato da batteri, ed è alla pari con carne e uova. A lungo considerata un punto fermo nella nostra catena alimentare nutrizionale questa proteina pre-digerito contiene elevate quantità di vitamina A, B e D. Lo yogurt contiene ventidue aminoacidi come tutte le proteine. Queste proteine ​​sono ripartiti nel nostro intestino da enzimi, e yogurt, essendo un alimento predigerito, è una proteina facile da assorbire e assimilare per l'utilizzo immediato da parte del corpo.

Utilizzo di yogurt per trattare le infezioni da lieviti è efficace perché lo yogurt contiene batteri utili che aiuterà il vostro corpo a combattere contro la proliferazione della Candida. Ricordate che quando siete alla ricerca di yogurt che si dovrebbe dalla varietà senza zucchero; altre varietà che hanno aromi contengono anche l'uso di conservanti che toglie quanto sia utile batteri nello yogurt possono essere.

Un altro grande vantaggio di yogurt è un sistema intestinale sano. Le culture attivi che sono presenti nello yogurt hanno dimostrato di aiutare con alcune condizioni gastrointestinali. Alcune delle condizioni che un consumo costante di yogurt migliorata comprendono costipazione, diarrea, intolleranza al lattosio, cancro del colon, e la malattia infiammatoria intestinale. Altri vantaggi di yogurt sono una diminuzione delle infezioni vaginali, forte sistema immunitario, ossa più forti, e la perdita di peso.

Poiché lo yogurt è fatta di latte, uno dei potenziali benefici che guadagniamo da essa è proteine ​​animali. Una porzione sei once fornisce il corpo con nove grammi di proteine. Alcuni altri valori nutrizionali che il prodotto contiene includono: calcio, magnesio, potassio, vitamina B-2, e vitamina B-12. Probiotici è un altro termine che possiamo trovare su un sacco di imballaggio yogurt

benefici stupefacenti di yogurt:.

- Contiene probiotici. Questo è un batteri "buoni" che migliora funzionamento del sistema immunitario e la digestione. Se yogurt dice batteri vivi e attivi in ​​etichetta, contiene probiotici

-. Lo yogurt è grande sia per la costruzione del muscolo e perdere peso a causa del suo basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico. Per una dieta per dimagrire andare per basso o senza grassi yogurt a basso contenuto di zuccheri

-. Contiene nutrienti come calcio, magnesio, potassio e vitamina B-2 e B-12
- Avere un yogurt al giorno aiuta a mantenere la massa ossea e riduce i rischi di osteoporosi

-. Lo yogurt riduce il rischio di pressione alta

Lo yogurt per le infezioni del lievito è sia medicina curativa e preventiva. . Se si è soggetti ad infezione del lievito cronica e ricorrente, potrebbe essere una buona idea per fare lo yogurt parte della vostra dieta quotidiana. Se Yogurt sé non appello a voi, chiedete al vostro farmacista se hanno i microrganismi vivi presenti nello yogurt in forma di capsule

intolleranza al lattosio:. Molte persone possono di &'; t digerire il latte, ma mangiare yogurt quotidiano può aiutarli ottenere il calcio di cui hanno bisogno. Vedete, i probiotici nello yogurt hanno già digerito il lattosio nel latte permettendo coloro che sono intolleranti al lattosio per godere di questo cibo che è ad alto contenuto di calcio Hotel  !;