Una mela al giorno

autunno in genere significa tempo di raccolta in Canada, il che rende meraviglioso vedere i mercati traboccanti di verdure colorate e un sacco di mele fresche. Una natura &'; s migliori cibi, la mela è disponibile in una varietà di colori e sapori che piace a ogni palato. Da McIntosh a Red Delicious, Gala di Cortland benefici per la salute di mele sono innumerevoli.

Uno dei frutti dell'albero più ampiamente coltivate, ci sono più di 7.500 varietà conosciute di mele. Un membro della famiglia delle rosacee, si pensa la mela è stato intorno per circa 4000 mila anni. E secondo alcuni ricercatori, gli archeologi hanno trovato la prova che noi esseri umani sono state godendo mele nel lontano 6500 aC.

Le mele fatto un ottimo prodotto per i primi coloni in quanto conservati bene e aveva molti usi. Quando asciugate erano disponibili tutto l'anno e le mele potrebbe essere facilmente trasformato in sidro. Nel suo libro The Apple, A History of Canada &'; s Perfetto frutta, autore Carol Martin descrive come “ mele sono stati una parte della vita canadese da quando i primi coloni europei arrivarono nei primi anni del 17 ° secolo. A est, Champlain ha portato la sua piccola colonia di Hochelaga (Québec) e portare i giovani alberelli da piantare. A ovest, Sir George Simpson arrivò a fondare la più occidentale della Baia di Hudson società forte con semi di mela infilati in tasca giubbotto. Nel corso dei secoli 19 e 20 orticoltori in tutto il paese lavorato per sviluppare varietà di mangiare le mele che potrebbero resistere inverni canadesi &";

Oggi, persone di tutti i paesi di tutto il mondo stanno godendo le mele ogni giorno che li rende il frutto più popolare nel mondo. Anche se le mele hanno usi culinari infiniti, come torte e gnocchi, il modo migliore per ottenere il massimo nutrimento mele hanno da offrire è di mangiare loro la strada madre natura destinato. Intere mele crude hanno molti benefici per la salute e ci sono molti studi e le richieste a sostegno di questa.

Le mele contengono vitamine, minerali, antiossidanti, sostanze fitochimiche e fibre solubili. A causa della centrale elettrica di nutrienti mele forniscono possono contribuire a rafforzare il nostro sistema immunitario, aiutare a costruire ossa e denti forti, aiutare la riparazione dei tessuti, aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, ridurre il rischio di malattie, tra cui alcune forme di cancro, osteoporosi e malattie cardiache, contribuire a ridurre colesterolo, contribuiscono ad aumentare l'assunzione di fibre, aiutano a gestire il diabete e aiutare con la perdita di peso.

Mele fare uno spuntino sano e nutriente con molte varietà disponibili nei mercati di tutto l'anno. Quando lo shopping per le mele cercare luminose, le mele dai colori vivaci che si sentono fermo e raccogliere frutta che è libero da contusioni, fori e punti deboli e cercare di comprare biologico. Lavarle bene quando si arriva a casa. Per tenerli croccanti riporli nel cassetto frutta e verdura del vostro frigorifero o una cantina fredda ma li mangiano a temperatura ambiente per più sapore. Anche se alcune mele sapore dolce e altri possono avere una torta o sapore sapido, it &'; s sempre divertente per sperimentare e provare diverse varietà. Come siamo fortunati ad avere questo semplice frutto così facilmente disponibili per noi ogni giorno.

I benefici per la salute di mangiare le mele sono enormi e ricercatori scientifici stanno scoprendo sempre più ragioni che tutti noi dovremmo essere mangiare le mele. La prossima volta che &'; re in cerca di uno spuntino, ricordate il vecchio detto e raggiungere per una mela. Una mela al giorno può davvero aiutare a mantenere in buona salute Hotel  .;