Natalie Jill Fitness: Il tuo tiroide ... Is It Holding Back vostra perdita di peso

ipertiroidismo, ipotiroidismo, e Hashimoto' s; qual è la differenza, e che ruolo hanno nella vostra sfida perdita di peso?
hai mangiato pulito, esercizio fisico regolare, ma ancora aumentare di peso?
Ti senti letargico e un po 'depresso?
potrebbe essere una serie di cose, come una allergia alimentare, l'intolleranza o anche semplice come la necessità di modificare il vostro regime di “ mangiare pulito &"; ma a volte, può essere la vostra tiroide. I rilasci tiroide ormoni che influenzano quasi ogni parte del tuo corpo e se c'è qualcosa che non va, perdere o guadagnare peso può essere più difficile.

L'ipertiroidismo

Marne Moore
Incontra Marna: Il mio amico e collaboratore per il mio programma partenza anticipata vegetariana /vegana, Marne Moore è stato diagnosticato qualche anno fa con Grave &'; s malattia, che è la principale causa di HYPER-TIROIDE. Ciò significa che il suo corpo era finita produrre l'ormone tiroideo. Aveva una improvvisa, inspiegabile perdita di peso di 15 chili, una frequenza cardiaca veloce ed aveva smesso di avere le mestruazioni per circa un anno. So … suona grande, giusto? Ha chiesto al suo medico perché ha dovuto risolvere il problema. Il suo medico le ha detto che sarebbe stato difficile concepire a meno lei si regolato la tiroide. Aveva anche ansia e nervosismo su cose banali come trovare un parcheggio al supermercato.
Radioattivo che cosa? Un trattamento comune per ipertiroidismo, è iodio radioattivo. SÌ, il “ chiamare in squadra hazmat &"; tipo di materiale radioattivo. La tiroide assorbe la radiazione che uccide tutti o la maggior parte della ghiandola. Ogni paziente riceve la stessa quantità di iodio radioattivo nonostante sesso, età o peso. In alcuni casi essi mantenere una certa funzione tiroidea e continuare a produrre l'ormone; ma nella maggior parte dei casi, come con Marna, tutti o quasi tutti della ghiandola sarà distrutta e il paziente andrà nella direzione opposta e diventare ipotiroidei dove non abbastanza ormone è secreto.
Come può aiutare cibo ipertiroidismo? Pazienti ipertiroidei devono caricare su verdure crocifere (broccoli, cavoli, bok Choy sono 3 esempi), ma evitare cibi ricchi di iodio. Malattia di Graves di solito si verifica in donne o gli uomini di età inferiore ai 40. Alcuni altri sintomi da cercare sono, aumento dell'appetito, mentre la perdita di peso, irritabilità, ansia, aumento della sensibilità al calore e la sudorazione, riduzione della libido, i cambiamenti nel ciclo mestruale o la disfunzione erettile, l'allargamento la ghiandola tiroide (gozzo) e un tremito o debolezza nelle vostre mani.
ipotiroidismo

L'ipotiroidismo è quando si ha un ipotiroidismo. I segni di ipotiroidismo includono l'aumento di peso, stanchezza, scarsa libido, crampi muscolari, costantemente essere freddo e avere la pelle secca & unghie. Hypo-tiroide è spesso trattata con farmaci al giorno. Tuttavia, gli alimenti che mangiate possono anche aiutare la condizione.
Come si deve modificare il proprio cibo per l'ipotiroidismo? Pazienti ipotiroidei dovrebbero effettivamente EVITARE quantità eccessive di verdure crocifere (broccoli, cavolfiori, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavolo, cavolo), in quanto possono sopprimere la funzione della tiroide. Eppure, essi dovrebbero mangiare alimenti che contengono iodio, come frutti di mare, pesce mensola, fuco o tablet integratori fuco, sale iodato o sale marino. Uno dei miei clienti attuali è ipotiroideo e abbiamo aiutato lei a perdere peso eliminando latticini e cereali dalla sua dieta
Hashimoto &';. S Disease

Qual è Hashimoto &'; s malattia? Hashimoto &'; s è un altro disturbo della tiroide ed è considerato una malattia auto-immune. L'ipotiroidismo è una condizione, ma Hashimoto &'; s è una malattia. L'ipotiroidismo è di solito causata da Hashimoto &'; s. Con Hashimoto &'; s, gli anticorpi reagiscono contro le proteine ​​nella ghiandola tiroide, causando la distruzione progressiva della ghiandola stessa, rendendo la ghiandola in grado di produrre ormoni tiroidei il corpo ha bisogno. La rilevazione di Hashimoto &'; s di solito è l'allargamento della tiroide noto come un gozzo o la sensibilità nella zona del collo quando si indossa una sciarpa o cravatta al collo. Hashimoto &'; s è la principale causa di ipotiroidismo, ma possono occasionalmente andare ipertiroidismo; ciclismo avanti e indietro tra le due condizioni. Ad esempio, i periodi di ansia /insonnia /diarrea /perdita di peso possono essere seguiti da periodi di depressione /stanchezza /costipazione /aumento di peso.
La causa di disturbi della tiroide sono contribuito a molte cause, storia familiare, disturbi alimentari, l'uso di droghe (ricreativo & tipo dieta droghe), mangiare troppo iodio o esposizione a radiazioni in eccesso, e tiroidite post-partum. Indipendentemente da ciò, le seguenti vitamine sono essenziali per la produzione di ormoni tiroidei e si trovano in tutti i miei cibi preferiti. Siamo in grado di proteggere e promuovere i nostri tiroide sani da mangiare questi ricchi, cibi sani di vitamine.
B carne Complesso Vitamine, pollame, latte, yogurt, verdure a foglia verde, avocado, tuorli d'uovo, formaggio, fagioli, piselli, cereali integrali
vitamina C degli agrumi, pesche, papaia, fragole
vitamina E- noci, semi, verdure a foglia verde, germe di grano, cereali arricchiti
niacina fegato, pollo e uova, manzo, pesce (tonno & , salmone), cereali, arachidi, legumi, avocado, datteri, pomodori, broccoli, carote, patate dolci, asparagi, funghi
Zinco carne, cereali, crostacei, noci e semi Comprare e, uno di Marne &'; s piatti preferiti: “ Healthy-tiroide Salads &";
2 tazze di spinaci Raw
1 piccolo pomodoro Hotel ¼ tazza ceci Hotel ¼ tazza tagliuzzato carote Hotel ¼ tazza affettato champignons
¼ coppa fresche, fragole affettate
4 once di pollo alla griglia o salmone
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di olio d'oliva, 1 cucchiaio di aceto balsamico

Natalie Jill
le persone colpite da disturbi della tiroide può avere più sfide rispetto a quelli senza il disordine, ma si può vivere una normale, vita sana e in forma! Imparando le giuste abitudini alimentari sane e che esercitano regolarmente, è possibile raggiungere i vostri obiettivi
scuse o Solutions …! A che non decidiate
-Natalie Jill Hotel  !;