La nutrizione Powerhouse ridiamo

Super alimenti, per definizione, hanno più nutrizione per oncia di vostro cibo media di salute. La maggior parte dei prodotti dietetici puntone intorno, fiero come un pavone del loro potere e di gloria, ma quando un alimento eccellente si presenta, si ripiegano le loro code e prendere un sedile posteriore

Ora, io &';. Sto parlando di un vero e proprio super- cibo. Alcune persone ottenere tutto stordito e chiamare tutto ciò con una traccia di nutrizione un super-alimentare. Non è un caso

Anche molti degli alimenti noti per il loro potere nutritivo, mirtilli, per esempio, possono di &';. T davvero essere chiamato super alimenti. Bene, sì. Super, bene, non

Super alimenti sono pochi, e fino a poco tempo abbiamo &';. Ve si comportavano come se quello che voglio parlare non ha alcun valore. Non solo il cibo, ma per qualsiasi cosa.

Gli Aztechi serbavano per l'energia che prevede, ma poi è andato in un crollo 500 anni. Noi non solo didn &'; t riconoscere il suo valore, abbiamo trattato come uno scherzo

Che cosa è questo super alimento che ottiene alcun rispetto.? Chia.

Parte del tempo di Natale è la pubblicità di formaggio che sollecita il Chia Pet, un agnello argilla, cane, qualunque cosa. Bagnare l'animale e diffondere i semi di chia accompagnano dappertutto. La chia cresce come l'erba. Poi muore, e si getta l'intero aggeggio via.

casuale grazioso a qualcosa che può aiutare a perdere peso, aiuta i diabetici a controllare la loro glicemia, correggere problemi gastrointestinali, abbassare il colesterolo, e vi darà energia e la resistenza che ci &'; s domani. Toglie il dolore muscolare, troppo e aiuta a mantenere i muscoli tonici. Inoltre migliora la pelle e rende le articolazioni lavorare meglio. Infine, si riduce l'infiammazione, parte integrante della maggior parte delle malattie

Let &';.. S un'occhiata più da vicino

Chia ha un sacco di DHA, l'ingrediente principale in olio di pesce tutti ne parlano, e dal momento che &'; s da una pianta, funziona per i vegetariani. E doesn &'; t whack il sistema endocrino come il lino, che è una fonte più debole, in ogni caso

Chia contiene anche tutti gli aminoacidi essenziali.. Gli aminoacidi sono la base per tutte le proteine, e abbiamo bisogno di proteine ​​per la salute, in particolare le persone con problemi endocrini come la tiroide. “ Essential &"; significa che il corpo can &'; t fanno; dovete mangiare.

Allora, anche, chia &'; s zeppo-a-blocco pieno di tracce di minerali e-., più alcuni minerali macro assolutamente indispensabili, come il magnesio

Ok, it &'; s roba potente. Come si usa?

Beh, si può gettare una manciata di semi in insalate, cereali e così via. Soprattutto, però, la gente macinare i semi in un caffè o spezie smerigliatrice e aggiungere via a qualsiasi cosa cucinare. Addensare zuppe, sughi e condimenti per insalata. Aggiungere al ripieno. Usalo in cottura. Se &'; re in frullati di proteine, gettare un po 'in là. Chia ha praticamente alcun gusto, in modo da don &'; t di cambiare il gusto dei cibi.

Alcune persone fanno un gel chia con l'aggiunta di 1/3 di tazza di semi di chia a due tazze di acqua. (Aggiungere sempre i semi per l'acqua, non viceversa) Dategli una buona scossa e lasciate riposare per circa un'ora. La chia assorbe l'acqua, e si ottiene un gel. Conservare in frigorifero per un massimo di due settimane.

Poi il gel &'; s tutto pronto per una facile aggiunta a tutto ciò che &'; re di cottura, il che rende più nutriente, più basso in calorie per porzione e più sostegno. Hai vinto &'; t essere affamato per un po 'dopo aver mangiato cibo chia. Basta prendere il barattolo dal frigorifero, cucchiaio un gruppo in quello che &'; re di cucina, e &'; re a posto.

Chia funziona come sostituto pasto, troppo. Chomp su, diciamo, un cucchiaio (meno di cinquanta calorie) dei semi Itty Bitty, e bere un bicchiere di acqua. I semi assorbono l'acqua, e si assorbono la nutrizione, mentre sentirsi comodamente piena fino al pasto successivo. Gli Aztechi hanno preso lunghi viaggi con nient'altro che chia.

E la pretesa di aiutare i diabetici controllare la glicemia? Chia &'; s ricca di fibre, che rallenta l'assorbimento, che aiuta i livelli di zucchero nel sangue equilibrio

Toots Tutti a meno, anche

Cosa &';.. S che non va? Voglio dire, oltre a quelle di argilla animali goofy.

È possibile ottenere chia presso il vostro negozio di alimentari di salute o on-line. Dai un'occhiata a questo ottimo cibo tesoro naturale Hotel  .;