Ognuno è unico

Si consideri il fatto che nessuno di impronte digitali è simile. E &'; s incredibile pensare che nessuno in tutto il mondo potrà mai condividere la tua stessa impronta digitale. L'impronta digitale è la vostra identificazione, i tuoi marcatura, la tua firma. Proprio come la vostra impronta digitale è unica nel suo genere, così è il resto di voi. Nessuno pensa esattamente come te, nessuno parla esattamente come te, e nessuno è voi! Anche se si dispone di un gemello identico, si sono ancora una persona con un inimitabile anima, corpo e mente. Questo e solo ti tiene le risposte alla vostra salute perfetta

Quando si tratta di salute e mangiare, it &';. S facile dimenticare che sei un essere unico. Nella vostra ricerca per la perfetta, corpo perfetto, si assume che la dieta ultima moda pubblicizzato in edicola deve essere il modo per un te più bello. Nozioni intrecciati vengono in mente come, “ Se ha funzionato per il mio amico Jane, allora funzionerà per me e "!; e “ Se il mio collega può perdere dieci chili velocemente mangiando nulla, ma la ricotta, quindi posso &"!; Ma quando la dieta burro di arachidi e sedano non riesce, si domanda cosa sia andato storto. Quindi si salta sul prossimo dieta montagne russe che botti nell'occhio pubblico. Stop! Don &'; t colpa te stesso. C'è una risposta.

La verità è che non esiste una giusta dieta che funziona per tutti. Nonostante tutte le informazioni dietetiche oggi disponibili — Vegan è vittorioso, macrobiotica è meraviglioso, basso contenuto di carboidrati conquista, Raw Food Regole — si rimane assolutamente confuso. Si sono lasciati con un solo strumento. Tale strumento è il vostro corpo &'; s propria saggezza. Sì, la risposta a cosa e come mangiare trova dentro di voi, non è sulla copertina della vostra rivista preferita

&';. S affascinante pensare a tutto ciò che si impara nella vostra vita. Si impara a svegliarsi in tempo e arrivare a scuola prima del suono della campanella. Si impara o per ottenere buoni voti o fallire. Si impara a utilizzare le biciclette, automobili, computer e altro ancora. Ma quando si tratta di salute, non può mai prendere il tempo per imparare come utilizzare il proprio sistema. E &'; s il vostro corpo &'; s saggezza che vi dirà quando si ha fame, che cosa si dovrebbe mangiare, e per quanto tempo si dovrebbe dormire. Hai solo bisogno di imparare ad ascoltare ciò che il corpo sta dicendo a voi

Ci si potrebbe chiedere, e". Perché can &'; t sento niente di tutto questo, allora &"; Bene, il vostro corpo ti parla ogni giorno. Si sussurra a voi tranquillamente, però, e se si e' re non ascoltare, si può perdere. Da qualche parte nel profondo, come si voglia che hot fudge sundae, il tuo corpo sta parlando con te. Forse &'; s davvero dire che hai paura, solo, stanco, depresso, felice, arrabbiato, o triste e che ciò che ha davvero bisogno è qualche contatto fisico o un orecchio che ascolta. Ma l'hot fudge sundae è facile; si adopererà per coprire i vostri sentimenti. . . fino al prossimo desiderio

Quindi, come si può cominciare a ascoltare il tuo corpo e'. s saggezza interiore per raggiungere la vostra perfetta salute? Vuoi raggiungere il tuo peso ideale, sentirsi a proprio agio nella propria pelle, o aumentare la tua energia? Ci sono quattro passi per entrare in contatto con la saggezza interiore del tuo corpo che ti invierà sulla strada verso un più sano.

1. Slow Down

Si consideri che il mondo non è così veloce ritmo come si pensa che è. Cambiando la vostra credenza circa il mondo, la tua visione del cambierà. Inizia a immaginare il vostro mondo come più lento e più calmo. Quando si inizia a sperimentare la quiete per tutta la giornata, il vostro corpo vi ringrazierà. Prendete alcuni momenti per meditare durante la vostra routine quotidiana. La maggior parte delle persone evitare di fermarsi a riflettere, perché sono paura di quello che potrebbero scoprire dentro di sé. Quando fate un passo fuori della vostra routine quotidiana e prendere anche solo un momento di pace, è tranquillo il chiacchiericcio infinito nella tua testa e consentire al corpo &'; s saggezza per parlare. Scegliere due volte durante il giorno per fermare quello che stai facendo, respirare, riflettere e rendere grazie per il vostro corpo incredibile che respira, dorme, e gestisce ogni giorno.

2. Masticare il
alimentari

​​Se un semplice passo così sembra insignificante, non è così! Se si arriva al tavolo in fretta, il tuo corpo rimarrà in stato di stress della risposta di lotta o fuga. Immaginate il vostro corpo in quanto cerca di digerire il cibo, pensando che sta andando a combattere una guerra. E &'; s impossibile! Il tuo corpo sarà scegliere di conservare il cibo per più tardi. (Huh modo che &';!... S come tutti quei chili in più ma ho imballato su!) Masticare il cibo permette ai succhi digestivi per fare il loro lavoro, aiutando a assimilare correttamente il cibo e assorbire sostanze nutritive. E anche, masticare il cibo e sperimentare il gusto, la consistenza e l'odore di ogni boccone porterà ad un'esperienza più piacevole. Si può essere mangiare il miglior cibo denaro può comprare, ma se si è disconnessi dal processo di sperimentare il cibo, non si sarà mai veramente soddisfatti. Quando ti relazioni con il cibo in questo modo, sarete meno probabilità di andare in cerca di qualcosa di diverso nella dispensa un'ora più tardi.

3. Mangia e Ascoltare

Ora, questo non è il tuo cibo quotidiano diario. Tenere un registro di ciò che si mangia ogni giorno e come ti senti due ore dopo aver mangiato. Siete ancora fame? Sei troppo pieno? Sei soddisfatto? Il vostro stomaco si stabilì? Cosa stai brama? Elencando non solo ciò che si mangia, ma anche come si fa sentire, si inizierà effettua una connessione a ciò che si mangia e come influisce la digestione, il vostro livello di energia, e il vostro stato d'animo. State imparando a accendere il radar interno in modo che si può ascoltare ciò che il vostro corpo vi sta dicendo. Soprattutto, si creerà la connessione mente-corpo che spesso manca a oggi &'; s esperienza culinaria

4.. Onora tuo
corpo

Inizia facendo la tua salute e il tuo corpo una priorità. Provare un nuovo esercizio di routine, andare a fare una camminata veloce, o partecipare a un corso di yoga. Quando si prende il tempo per la vostra salute e il benessere, si inviano messaggi positivi al vostro corpo, come, “ voi e la mia salute mi onoro. Sono in contatto con voi in modo che si può essere in contatto con me &"; Inizia a parlare con il vostro corpo come la casa della tua anima. Eliminare i messaggi negativi che inconsciamente inviati al vostro corpo fisico. Prova questo esercizio: iniziare in piedi davanti allo specchio nudo. Stai lì per cinque minuti e notare ciò che ti piace il tuo corpo. Poi affermare ad alta voce. Ripetere questa operazione più volte alla settimana fino a sentire collegato sia il vostro sé fisico ed emotivo. Se ci si concentra sulla bellezza che si ha, si legge attrarre più bellezza.

Quando si rallenta, masticare il cibo, mangiare e ascoltare, e onorare il vostro corpo, si riconnettersi con quella voce interiore che ti dice ogni giorno tutto quello che dovete sapere su cosa mangiare, quando mangiare, e quanto mangiare. Non c'è nessuno, dieta singolo miracolo che vi dirà che cosa il vostro corpo ha bisogno per essere felice, soddisfatta, e in buona salute. Tu sei la vostra guida per mangiare e vivere sano.

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra salute. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra salute &" ;, visitare http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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