Questa settimana su Intent: Raccontaci Come mangiare sano

Questa settimana Intenti, vogliamo sentire i vostri suggerimenti, trucchi e consigli sul mangiare sano. Dobbiamo pianificare in anticipo i nostri pasti? E 'una questione di prepararci emotivamente quando il munchies sciopero? Sia che tenere un diario alimentare o se si vuole semplicemente condividere alcuni spuntino ricette sane, vogliamo sentire tutto quello che avete da dire su una sana alimentazione.

Se avete idee alimentari sane dal punto di vista di un insegnante di yoga , un esperto di relazioni, un terapista, un cuoco, o qualsiasi altra cosa -. Siamo sicuri di avere le proprie prospettive uniche e utile in materia

E allora perché dovremmo mangiare più sano? I nostri corpi meritano di essere trattati bene 24/7, e mangiare sano è solo una di quelle scelte di vita che non possiamo permetterci di ignorare. Quando mangiamo sano, guardiamo meglio, sentire meglio e fare meglio, perché non stiamo assaporando i nostri corpi giù con sostanze chimiche artificiali e altri junky, sostanze che riducono l'energia.

Anche se io non sono un esperto di nutrizione, ecco alcuni linee guida generali che seguono per mantenere le mie abitudini alimentari un po 'sano:

  • I iniziare la mia giornata con due bicchieri d'acqua. Per tutto il giorno, bevo l'acqua il più possibile.
  • I segue una dieta vegetariana. Mentre andando vegetariano non garantisce necessariamente una dieta sana, almeno elimina un sacco di tentazioni malsane (bistecca, hamburger, pollo fritto, etc.)
  • I sono un grande fan della regola dell'80%, il che è quello che gli abitanti di Okinawa seguono - un gruppo etnico di isolani che, tra l'altro, hanno imparato l'arte di vivere una vita lunga e sana. Quando ci si sente 80% di occupazione, si dovrebbe smettere di mangiare.
  • Mi piace darmi spazio per indulgenza. Se sto mangiando sano PIU del tempo, non c'è vergogna o danno nella borsa occasionale di Doritos, biscotti al cioccolato, caramelle o torta. Yum!

    Partecipa missione di Intento di questa settimana di ispirare gli altri con idee su come mangiare più sano. Tag post del tuo blog "mangiare sano" e ci saranno con il miglior contenuto settimanale, alla fine della settimana. Non vediamo l'ora di leggere i vostri contributi

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    * La Forza Vitale dieta Series by Michelle Schoffro Cook Hotel

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