La salute delle articolazioni: La Fontana della Giovinezza

Se Ponce de Leon fosse vivo oggi, penserei che sarebbe stato molto impressionato con alcuni dei nostri prodotti anti-invecchiamento! Con la ricerca scientifica e la tecnologia avanzata a sostegno del settore salute e bellezza in forte espansione ci sono tutti i tipi di prodotti efficaci si possono trovare sul mercato per aiutarvi a guardare giovane e rimanere in buona salute. Mentre la fontana della giovinezza resta inafferrabile, c'è ancora qualche buona notizia. A quanto pare, tutti i nostri sforzi per vivere più a lungo e più sani hanno portato a un aumento durata della vita! Longevità media oggi per le donne è 79,9 e per gli uomini, 75.

anti-invecchiamento non è solo la pelle in profondità. E &'; s tutto su un aspetto giovane, sentendosi vibrante ed essere in grado di vivere una vita attiva anche nei nostri anni cinquanta, sessanta e settanta, senza i soliti dolori e malattie associate con l'invecchiamento. La salute delle articolazioni è un aspetto della salute e della bellezza che la maggior parte di noi tendono a trascurare. Ci assicuriamo che applichiamo creme anti-invecchiamento, creme solari per proteggere la nostra pelle dal fotoinvecchiamento, la cura per i nostri cuori, e fare del nostro meglio per perdere peso ed esercizio fisico, e che &'; s tutto bene, ma mantenere la salute delle articolazioni è altrettanto importante.

Non importa quanto giovane guardare e sentire, dolori alle articolazioni può ostacolare voi di andare posti e fare le cose che vuoi fare. Inoltre, se la salute delle articolazioni è trascurato è probabile che peggiorare progressivamente. Purtroppo, con deterioramento della salute delle articolazioni, potremmo facilmente diventare le persone che sono “ tutti vestiti con un posto dove andare e " ;. Noi &'; vedremo come si può prendere cura delle articolazioni in modo che ti danno il massimo sostegno per godere di uno stile di vita attivo bene nel vostro anni senior.

Per prima cosa, &'; s un'occhiata ad alcuni modi per sembrare più giovane, rimanere in buona salute più a lungo e vivere una vita indipendente il più a lungo possibile

Esercizio
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Si deve esercitare. Come mai? Perché con l'età, gli studi dimostrano che diventiamo meno attivi. Secondo un articolo in Age e invecchiamento, uno dei più potenti deterrenti per non esercitare, tra la categoria over 65 anni, era l'apatia e lo scetticismo sul fatto che l'esercizio potrebbe effettivamente fare la differenza nel migliorare o allungare la loro vita. Al contrario, gli studi dimostrano che l'esercizio fisico fa aiutare migliorare la pressione sanguigna, aumentare la resistenza, la resistenza e la densità ossea, e ha un impatto positivo sulla bilancia, andatura e potenza muscolare. Uno studio clinico ha dimostrato che una donna di 90 anni, dopo 12 settimane di esercizi di allenamento della forza ha comportato una riduzione di 20 anni di età muscolo della coscia, migliorando il suo camminare e la mobilità.

L'esercizio fisico ha un impatto positivo sulla salute mentale anche. Nel 2006, l'Istituto Nazionale di Salute Mentale e Age Concern ha condotto uno studio che ha rivelato che l'esercizio era legato ad abbassare i livelli di stress, depressione e ansia; e migliorato i livelli delle funzioni cognitive, benessere generale, una maggiore autostima e una vita sociale più attiva.

E 'un mito che le persone oltre i 60 anni o più non possono godere di attività fisica vigorosa. Yoshihisa Hosaka, a 60 anni, ha battuto il record di corsa 60+ maratona! David Shepherd detiene il più alto record britannico al 2000m al coperto campionati di canottaggio nella categoria 85-89 anni!

Tenere stimolare la mente

L'apprendimento di nuove competenze aiuta a migliorare il cervello funzioni. Contrariamente a quello che la gente crede, nuove cellule cerebrali possono essere prodotte, qualunque sia la vostra età può essere.

Un esperimento condotto dagli scienziati UCLA composto di persone con più di 55 ha dimostrato che la navigazione in Internet in aree stimolata del cervello associata con capacità visiva , la comprensione, la memoria e il linguaggio. Facendo clic da un sito a un altro parti stimolate del cervello che si occupano di processi decisionali e del ragionamento complesso. La morale della storia? Mantenere il surf! Quanto più si naviga i maggiori benefici mentali si verificherà!

Comunicazione

Lo studio MacArthur of Aging successo dimostra che le persone che hanno forti relazioni sociali in genere godono di una salute migliore. Aiuta anche per aumentare la salute del sistema immunitario. È interessante notare che le persone sposate tendono a vivere più a lungo di circa quattro anni per le donne e 10 anni per gli uomini, secondo la ricerca presso l'Università di Chicago.

Ricordate di Relax

In questo high-tech, high mondo stressato, abbiamo bisogno di imparare a rilassarsi. Trovare una tecnica che è &mdash vestiti, la musica, il massaggio, un buon libro. Il rilassamento può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e le condizioni legate allo stress.

Mantenere un atteggiamento ottimista

ricerca Mayo Clinic dimostra che le persone che sono ottimisti vivono circa 12 anni in più rispetto le loro controparti pessimistiche.

Mantenere una casa Pet

Studi, presso la Purdue University, mostrano che le persone che hanno un animale domestico in genere vivono più a lungo rispetto alle persone che don &'; t. Avere un animale domestico in casa innesca una risposta di rilassamento.

essere un buon Samaritano

L'Istituto Buck of Age Research in California ha riferito che le persone che si offrono volontari per il lavoro sociale hanno un tasso di mortalità del 44 per cento inferiori a quelli che don &'; t offrono qualsiasi parte del loro tempo per attività di beneficenza. I ricercatori ritengono che impegnarsi nel lavoro caritativo potrebbe contribuire a rafforzare il sistema immunitario ed era paragonabile a 4 volte a settimana di esercizio fisico.

dieta equilibrata e di peso, smettere di fumare

L'hai notato io didn &'; t menzionano questi punti prima: Smettere di fumare, mangiare una dieta sana, e mantenere un peso ottimale. Noi &'; ve stati tutti ben tormentato, con questi punti, ma dato che abbiamo ancora la tendenza a trascurare l'ovvio, occorre menzionare! Il fumo provoca danno cumulativo per la salute, soprattutto ai polmoni. Più a lungo si fuma più possibilità ci sono di sviluppare rischi per la salute legate al fumo. E per quanto riguarda il tuo peso è interessato, ogni chilo di peso in più che portano le opere fuori a 3 volte più pressione sulle ginocchia e altre articolazioni portanti. Usura di queste articolazioni è naturalmente inevitabile nelle persone che sono in sovrappeso. E questo ci riporta a come si può prendere cura delle vostre articolazioni e ritardare l'invecchiamento.

supplementi salute delle articolazioni

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GoFlex comprende ingredienti naturali come la glucosamina solfato, giunto Hyal, Interhealth collagene di tipo II, cozze dalle labbra verdi e MSM.. Infatti, giunto Hyal (noto anche come l'acido ialuronico, acido ialuronico, o HA) è stato soprannominato “ la fonte della giovinezza e" per la sua capacità di sostenere la salute delle articolazioni, così come ridurre al minimo la degenerazione legata all'età nel corpo. Erbe come Boswellin e salice bianco corteccia contribuire ad alleviare il disagio comune e gonfiore.

GoFlex è dotato di un cibo gratis e Drug Association approvato crema d'attualità che può essere applicato direttamente sulle articolazioni per alleviare il dolore ad azione rapida!

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