Super Foods per il Super Si

Mangiare sano è importante, ma può essere difficile dover pensare a tutte quelle vitamine, minerali, sostanze nutritive, antiossidanti e calorie che si dovrebbe prendere in ogni giorno. Mangiare alimenti ricchi con tutti questi vi farà più sano, ridurre il rischio di malattia di cuore e il fegato, abbassare la pressione sanguigna e aumentare il metabolismo. L'unico problema è che &'; s difficile combinare tutti gli ingredienti. Fortunatamente, ci sono alimenti ricchi di tutto quanto sopra che può fare miracoli per la vostra salute generale, e per questo sono stati doppiati &'; supercibi &' ;.

Polline d'api

miele biologico crudo e polline d'api sono alimenti sani incredibilmente, però, mentre il miele è noto per le sue proprietà antiossidanti e caratteristiche antibatteriche e comunemente usato come dolcificante, polline d'api è spesso dimenticato. Non dovrebbe essere, però, dal momento che può fare molto per voi: si combatte la stanchezza e il desiderio, calma lo stomaco, e aumenta le difese immunitarie. Aumenta l'energia e può anche aiutare con asma e allergie. Basta prendere qualche granello in bocca e far loro sciogliere leggermente

Olio di cocco

Non tutti gli oli sono male per te, e olio di cocco viene utilizzato in molti modi:. Rende la pelle e bei capelli, setoso e liscio, ma quando si parla di dieta, c'è di meglio. E 'ricco di fibre lattici e alimentari, e può aiutare le persone che stanno cercando di perdere peso. Inoltre, è bene al cuore e può anche aiutare a curare le infezioni. Usalo per friggere, in frullati, e nella vostra tazza di caffè o di tè caldo

Echinacea

Quando &';. Re scendendo con un raffreddore o un'influenza, ti senti come se sarebbe fare qualsiasi cosa per ottenere una migliore di nuovo. Questo sorprendente erba è un antibiotico naturale che stimola il sistema immunitario apparentemente durante la notte, e lo mantiene per un lungo tempo. E fa tutto questo stimolando il flusso linfatico con il flusso di sangue, contribuendo in tal modo il nostro corpo ad eliminare le tossine naturalmente. L'erba è usata per il tè, ma ci sono anche le capsule sul mercato che possono aiutare durante la stagione influenzale rischioso.

Bacche di Goji

Se si pensa che i limoni e le arance sono ricchi di vitamina C , provare alcune bacche di goji. Medicina orientale, Cina, Mongolia e il Tibet, hanno utilizzato queste bacche orangy-rosso per aiutare con la circolazione, l'immunità, e vari disturbi visivi. Sono molto comodo per aggiungere alla vostra dieta in quanto possono essere utilizzati intero secco e in diverse polveri pure, in modo da poter rendere il tuo frullato con questa vitamina bomba. Inoltre, sono grassi, contare quasi pari a zero calorie, e sono pieni di fibre, che li rende perfetti per coloro che lottano con l'andare in bagno in una
regolarmente

Avocado

Proprio come il nostro corpi hanno bisogno di petrolio, hanno anche bisogno di grasso per poter funzionare correttamente. Grasso trovato in avocado è tremendamente sano, e non fanno ingrassare; al contrario, vi aiuterà con la vostra digestione e perdita di peso. Avocado aiuta effettivamente il vostro corpo ad assorbire altri nutrienti e acqua, quindi se si aggiunge a una insalata di spinaci e carote, si userà più alfa e beta-carotene di quanto sarebbe senza aggiungere avocado al mix. Come se ciò non bastasse, si abbassa anche il colesterolo

Broccoli

Le verdure verdi sono considerati sani in generale, ma i broccoli è speciale – contiene acido folico, che è meraviglioso per la pelle, fitonutrienti che uno degli ingredienti chiave nella lotta contro il cancro, e la vitamina C che aumenta l'immunità. Mangiato bollito in un brodo, minestra, o un frullato, che farà di voi e la vostra sistema immunitario buono.

Dopo aver impostato la vostra mente su qualcosa, si dovrebbe attenersi ad esso, e una dieta sana è definitivamente qualcosa che sta andando a fare miracoli per la vostra vita e la salute. Montare questi super alimenti nella vostra dieta, e noterete miglioramenti nella pressione sanguigna, il metabolismo, e persino l'umore Hotel  .;