Sette modi potenti per ottenere i vostri bambini a mangiare sano

Con l'obesità infantile, autismo e altri disturbi infantili in aumento, tutti, dai medici agli insegnanti e genitori sono alla ricerca di soluzioni per una migliore salute. Al livello più semplice, tutti sono d'accordo che i bambini possono beneficiare di mangiare più sano

La verità è che, con tutte le caramelle sfavillante e alimenti trasformati in competizione per i vostri bambini e '; attenzione come si fa a loro da mangiare pasti sani

Nel corso degli anni, abbiamo &';? ve trovato molte soluzioni, ma abbiamo anche salutiamo i genitori creativi che &';. sono già condiviso i loro suggerimenti per rendere il cibo sano per i bambini

Ecco 7 modi potenti per ottenere i vostri bambini a mangiare sano:

1. Fai nuovi colpi di scena su vecchi preferiti. Pensate gli alimenti i vostri bambini amano e fare qualcosa che ha un sapore e un aspetto simile, ma utilizza ingredienti diversi. Ecologia madre, Vicki Hartzog &'; s figlia adolescente, Tasha, ha fatto la sua torta caffè preferito, sostituendo il burro con ghee, trasformati farina con farina di quinoa e zucchero con Lakanto.

Con un po 'di pratica, si potrebbe trovare più facile di quanto si pensi di fare gustoso, cibo sano per i bambini.

2. Siate creativi
Utilizzare alcuni di coloro “. Trucchi &"; utilizzato dagli inserzionisti per fare cose suono eccitante bambini. Un ingegnoso Body Ecology mamma pasta fatta di zucchine e &ldquo chiamato, buone tagliatelle fortuna &"; a causa del loro colore verde

Let &';. s faccia esso, i bambini tendono a gravitare verso gli involucri di divertimento e nomi buffi sugli alimenti confezionati, quindi se si stanno facendo zuppa di zucca, si potrebbe chiamare “ zuppa zucca di Halloween . &";

Un altro trucco per rendere il cibo sano per i bambini è la creazione di forme divertenti. Una affettatrice di sterzata è un piccolo gadget unico che permette di effettuare riccio “ la pasta come &"; forme di carote, zucchine, zucca gialla e altre verdure in pochi minuti! O fare contorni dall'aspetto professionale e condimenti della pizza su praticamente qualsiasi vegetale. I vostri bambini possono solo trovare eccitazione nei mangiare di nuovo verdure.

3. Prendete il vostro tempo.
Se i vostri bambini sono usati per mangiare caramelle e patatine, può richiedere tempo per ottenere le loro papille gustative si adatti a cibi più sani ... soprattutto quelli con un sapore amaro ... come i nostri alimenti fermentati e bevande . Invece di correre esso, ricorda il passo dopo passo ... Principio considerare prendendo con calma e costruzione nel tempo. La fiducia che ogni piccolo passo che si prende verso un'alimentazione sana avrà grandi ricompense nel corso della vita.

Aggiungi nuovi alimenti nella coloro “ vecchi &"; un po 'alla volta e vedere cosa succede. Un intelligente genitore Body Ecology, Diane Farr, ha aggiunto un cucchiaino di Young Coconut Kefir a suo figlio, Thomas &'; regolare “ junky &"; succo e ha continuato ad aumentare la quantità fino a quando non stava bevendo uno o due tazze di Young Coconut Kefir al giorno! Per passione, a proposito. Presto succo wasn &'; t persino necessario.

4. Armatevi di ricette.
Raccogliere alcune ricette sane e sperimentare fino a trovare quelli vostri bambini prendono in simpatia troppo. Fai piccole quantità e che “ gusto test &"; con i vostri bambini, dando un premio alla ricetta vostri bambini come la migliore. (Forse una stella d'oro sulla carta ricetta e un posto speciale in quella casella file ricetta. Sicuramente non tenere un file con tutti i vincitori del premio vicine a portata di mano.

E 'possibile trovare deliziose ricette per bambini la transizione in Corpo Ecologia modo di vita nel nostro
Lakanto Cookbook, che è pieno zeppo di antipasti sani e deliziosi, antipasti e dessert. Essi sono stati progettati per rendere la transizione su La dieta molto più facile ... quindi per favore usarli come ispirazione ... per le proprie idee

5 praticare l'arte del camuffamento
A volte i bambini won &'; t mangiare un alimento a causa di come appare o suoni, ma sono in realtà bene con il gusto. alimenti fermentati e bevande sono pieni di benefici salutari ... ma possono sembrare difficili da aggiungere ad un bambino &'; s dieta La buona notizia è che molti genitori Ecologia del corpo hanno avuto successo con l'arte del camuffamento

.. Clever Corpo Ecololgy mamma, Jennifer Boddie, ha ottenuto i suoi bambini a mangiare le verdure coltivate da loro fondendosi con condimenti per insalata.

Altri genitori fanno frullati di frutta o frullati di verdura come una divertente alternativa per frullati. Frullati sono un ottimo modo per includere probiotico ricchi alimenti fermentati e bevande prima cosa al mattino.

I probiotici sono sempre un sacco di attenzione in questi giorni perché aiutano a rafforzare l'immunità, costruire l'energia e gli aiuti la digestione – tutte le cose oggi &'; s bambini hanno bisogno di rimanere sano e sottile. Passion Fruit Biotic è la nostra ultima soluzione per fornire una bevanda ricca di probiotici, che ha un sapore deliziosamente dolce direttamente dalla bottiglia.

6. Includere i vostri bambini.
Incoraggiate i vostri figli a partecipare nella scelta e fare pasti sani. Genitore consapevole e Body Ecology mamma, Meg Brown condivide i suoi consigli per ottenere i vostri bambini coinvolti nel mangiare sano. Il fringe benefit è che può aiutare a costruire la loro ragazzi autostima!

7. Keep it simple e buon divertimento!
Cambiare le abitudini ed i pasti che fanno può sentire scoraggiante quando sono complicate e piene di troppi passaggi. Concentrarsi su come mantenere le cose semplici. Imparare i 7 principi della buona alimentazione di Ecologia del corpo lentamente, al proprio ritmo. Concentrarsi sulla scelta il passo più semplice, il pasto più semplice e forse solo un pasto al giorno per iniziare. Soprattutto, godetevi il viaggio.

Quando si tratta fino ad esso, i bambini amano divertirsi, quindi se noi &'; re si diverte, che possono e'. fare a meno di sentire i benefici

Quando si prende un giocoso, approccio kid-simile per aiutare i vostri bambini mangiano sano, può essere buono per voi come lo è per loro Hotel  !;