Cose che non potete sapere su nutrizione

Probabilmente sapete che tipo di alimenti si dovrebbe stare lontano da, ma si fa in realtà mangiare quello che si suppone di? Questi suggerimenti dovrebbero aiutare a adottare una dieta migliore: scoprire come si può facilmente introdurre sane abitudini nella vostra vita quotidiana. Perdere peso, vivono più a lungo e sentirsi meglio grazie ad una buona alimentazione.

Condimenti sono spesso una delle parti peggiori di un pasto nutrizionalmente parlando. Cose come mayo è spesso ad alto contenuto di grassi. Ketchup e gelatine possono essere ad alto contenuto di zuccheri. Piccole quantità sono la chiave quando si vuole vedere la propria nutrizione questo eviterà uno di mangiare grassi troppo, zuccheri o qualsiasi altra cosa non intenzionalmente.

Si può incoraggiare i vostri bambini a mangiare frutta e verdura nutrienti, rendendo divertente. Sulla base della loro età e capacità, il vostro bambino può aiutarvi a preparare una merenda nutriente. Spuntino di principianti facile da fare con il vostro bambino è "bug su un tronco". Lasciate che si bambino burro di arachidi diffusione su un pezzo di sedano. Aggiungere l'uva passa in cima al burro di arachidi per rappresentare gli insetti.

Si dovrebbe mangiare sei piccoli pasti durante la giornata. E 'un ottimo modo per mantenere il vostro metabolismo in corso e per aiutare il vostro corpo ottenere i nutrienti di cui ha bisogno per rimanere eccitato e vigile. I pasti non devono essere grandi o prendere un sacco di tempo per prepararsi.

qualcosa che tutti dovrebbero prendere in considerazione per quanto riguarda la nutrizione è quello di aggiungere supplementi di olio di pesce per la loro dieta. Gli oli di pesce contengono essenziali omega 3 grassi non si trovano in altri tipi di carne. Questi grassi hanno un sacco di salute aumentando proprietà quali l'abbassamento del colesterolo e riducendo l'infiammazione, quindi se non si può mangiare pesce regolarmente, prendere in considerazione le capsule di olio di pesce.

Supplemento vostro regime nutrizionale giornaliero con capsule L-lisina. L-lisina è un amminoacido essenziale che fornisce supporto nutrizionale per molte delle funzioni del corpo. Si tratta di uno degli elementi costitutivi delle proteine. E 'necessario per la corretta crescita, svolge un ruolo essenziale nella conversione degli acidi grassi in energia, aiuta nella formazione del collagene, e molto altro ancora.

Per mangiare più sano, si dovrebbe evitare di certo tipo di carni. La carne è necessario per la vostra dieta, ma è necessario imparare a riconoscere che tipo di carne è buona. Stare lontano da pollo fritto o salse ricche e sugo. Carni sane comprendono carni rosse come il manzo e pollame.

Invece di spuntini a base di prodotti dolci come i biscotti e gelato, provare le loro controparti più sane. Sostituire biscotti con elementi come muesli, fiocchi d'avena e cereali, e le barre di frutta. Per il gelato, provare ad andare con basso contenuto di grassi o senza grassi yogurt. Queste opzioni gusto non solo migliore di quelli unhealthier, ma si ottiene nutrienti come ferro, calcio, fibre e molto di più nella vostra dieta.

Applicare questi suggerimenti su base giornaliera e si dovrebbe vedere una differenza entro pochi settimane. Mangiare meglio è la chiave per una vita più felice. Sarete in grado di amare il vostro corpo e vivere più a lungo. La nutrizione è tutto di educazione: imparare il più possibile su questo argomento e assicurarsi che il pari sapere che cosa è bene per loro Hotel ..