Significato-Centered Mangiare

La maggior parte dei mangiatori, quando si mangia, la ricerca sia per la nutrizione o di conforto o di piacere o di salute. Alcuni, mentre si mangia, ricerca di senso. Mindfulness e significatività vanno di pari passo: ciò che è significativo è tipicamente affrontato con attenzione accresciuta, la concentrazione e, di conseguenza, con consapevolezza. Esplorare l'attività di mangiare come una opportunità quotidiana di senso. Infondendo significatività nel mangiare è destinato ad aumentare la consapevolezza di esso pure. Lo scopo di fare un cambiamento di paradigma da eccesso di cibo insensata a senso centrato mangiare
Mangiare come espressione di valori

mangiare, mentre in genere non una parte cosciente di un &'; s visione del mondo, può essere reso più consapevoli attraverso un riallineamento di mangiare valori con una persona &'; s visione del mondo globale. Tradizioni vegetariane e vegane sono buoni esempi di un tentativo di utilizzare l'attività di mangiare come veicolo per l'espressione di un &'; s etica. Locavorism sarebbe un altro esempio di interazione tra scelte alimentari e l'etica della comunità.

Per aiutarvi a infondere significatività in insensata mangiare, vi incoraggio a rilevare i valori della vita. Mettere da parte un po 'di tempo per meditare sulle seguenti domande. Ciò che è importante per me? Quello che posso stare in piedi per? Che cosa è la vita su? Come posso vedere il mio scopo nella vita? Quali sono i miei obiettivi? Cosa devo valore? Scrivete le vostre risposte e le modalità di brainstorming in cui il vostro mangiare può riflettere i vostri valori.

Pavel Somov, Ph.D., autore di MANGIARE IL MOMENTO:. 141 Memori Strategie per superare Eccesso di cibo Un pasto alla volta (New Harbinger, 2008)
www.eatingthemoment.com Hotel   ;