All'obesità una crescente epidemia

In un mondo dove più di 1,5 miliardi di persone sono affetti da obesità, è sicuro di dire che questa malattia sta rapidamente diventando un motivo di preoccupazione. L'obesità, anche se evitabile, è raddoppiato negli ultimi dieci anni e ha portato ad una serie di problemi di salute come il diabete di tipo 2, ipertensione, gotta e insufficienza cardiaca congestizia per citarne alcuni. In India il 12% degli uomini e il 16% delle donne sono o città in sovrappeso o obesi e come Delhi e Chandigarh vantaggio con capitelli di obesità, con un record di 53% della sua popolazione essere più di peso. Il numero di casi di obesità infantile è in aumento a un ritmo allarmante. Vediamo alcuni dei fattori che contribuiscono all'aumento del numero dei casi di obesità.
Secondo un recente sondaggio, oltre il 70% della popolazione delle città mega come Mumbai, Bangalore e Chennai sono in sovrappeso. I fattori come lo stress, cattiva alimentazione e ridotta attività fisica sembra essere il motivo principale. Questi grandi città di solito hanno strade congestionate, strade inquinate e posti di lavoro ad alto stress. Vi è stata una marcata diminuzione dell'attività fisica a causa della natura sempre più sedentario di molte forme di lavoro, cambiando le modalità di trasporto, e la crescente urbanizzazione, soprattutto per le persone del settore delle imprese o di società del settore pubblico. La maggior parte del loro profilo di lavoro comporta seduto in ufficio con poco mobilità fisica. Anche al di fuori ufficio, non vi è quasi alcuna attività fisica con l'intrattenimento al coperto, e la modalità automatica di trasporto. Con il graduale aumento dei fast food e ristoranti, la gente ora preferiscono mangiare fuori e guardano ad essa come una forma di intrattenimento. Il cibo servito in questi posti è basso sulla nutrizione e alto sul grasso. . Le persone stanno lentamente spostando da piatti fatti in casa preparati al momento al negozio comprato, congelati e pronti per il consumo in quanto quest'ultimo è più conveniente
Due cose semplici possono essere seguite per affrontare questa malattia; un pasto ben equilibrato ed esercizio fisico regolare. Garantire si ha abbastanza di carboidrati, proteine, grassi buoni, vitamine e minerali è essenziale. Una dieta equilibrata di frutta, verdura e carne magra assicurerà che rimanere in buona salute. Ulteriore regolare esercizio fisico è necessario per mantenere il vostro corpo e la mente attiva. L'esercizio fisico regolare riduce i livelli di stress, migliora potere di concentrazione e aumenta la produttività. Gli studi hanno dimostrato che anche una passeggiata di 20 minuti quattro volte alla settimana può fare meraviglia per una persona e' s salute. Una dieta a basso contenuto calorico contiene generalmente tra i 1.200 e 1.800 calorie al giorno. Il consumo molto meno calorie può causare il vostro corpo a rallentare i processi metabolici di base, che si traduce in un rallentamento del processo di perdita di peso o di stallo del tutto. Si può anche portare alla frustrazione dieta e la fame estrema che si traduce in abbuffate. Pertanto, si ha la necessità di trovare un equilibrio tra mangiare troppo e troppo poco e concentrarsi sul mangiare sano e aumentando i livelli di energia.

Oltre a seguire una dieta sana ed esercizio fisico regolare, una serie di prodotti sono ora disponibili per aiutare a combattere questa malattia. Molte aziende farmaceutiche hanno introdotto bevande proteiche, pillole dimagranti e bevande dimagranti che pretendono di aiutare a bruciare i grassi semplicemente consumarli. Questi prodotti sono ricchi di fibre e di proteine ​​e basso contenuto di grassi, zuccheri e calorie. Sono la soluzione ideale per le persone che vivono nelle grandi città con orari di lavoro impegnativo e poco tempo per l'esercizio. Alcune marche popolari sono Amway &'; s Positrim, Cambridge &'; s peso piano e Hexagon &'; s Obesigo tra cui Obesigo
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