Come per rendere i pasti vacanza sana

Le vacanze sono meno di un mese di distanza, e sappiamo tutti che cosa significa – pasti vacanza. In media, le persone possono guadagnare ovunque tra 1 e 7 chili nel corso della stagione grazie alle feste aziendali, pranzi di famiglia, e in compagnia. Tutti i biscotti, torte e zabaione può davvero aggiungere fino sulla scala.

Al Omni Centro di Chirurgia a Regina, Saskatchewan aiutiamo le nostre comunità locali, tra Saskatoon, ottenere efficaci risultati di perdita di peso con la nostra band lap mini-invasiva la chirurgia. A differenza di un intervento chirurgico di bypass, fasce stomaco può essere realizzato tramite una procedura laparoscopica, ed i pazienti di solito può lasciare il nostro centro lo stesso giorno.

Una delle più grandi cliniche bariatrica in Canada, che utilizziamo sul giro di grande esperienza chirurghi banda al fine di fornire risultati efficaci sia comodamente e con l'attenzione ai dettagli che ci si aspetta. Abbiamo anche uno staff di nutrizionisti per aiutare i nostri pazienti di chirurgia riduzione post-peso adattano loro stili di vita a mangiare più sano e veramente cambiare la loro vita in termini di dieta e fitness.

Al centro del nostro programma nutrizionale è la filosofia a mangiare di meno, di più. Tre pasti ampie, accompagnati con spuntini durante il giorno, compreso di alimenti altamente nutritivi e minimal “ calorie vuote &" ;. Purtroppo, holidayfoods può rendere difficile attaccare un mangiare sano di routine.

Per combattere vacanza aumento di peso Omni Centro di Chirurgia ha messo insieme un paio di modi per migliorare i vostri piatti preferiti laterali tagliando calorie vuote e di aumentare il valore nutrizionale.

1. Il Mash. Invece di schiacciare gli stessi vecchi patate bianche che si fa ogni anno, provare a utilizzare patate dolci o anche cavolfiori per meno calorie e sostanze nutritive superiori. Inoltre, saltare il latte ad alto contenuto di grassi e il burro e di optare per il latte scremato e panna acida senza grassi. E un pizzico di sale va bene, ma perché non sperimentare con altri condimenti per rendere il piatto il proprio?

2. Il ripieno. Forse il peggiore degli alimenti per vacanze, si può provare a alleggerire il vostro ripieno con questi suggerimenti. Usare meno pangrattato sostituendoli con verdure tritate per aumentare il ripieno &'; s il valore nutrizionale. Invece di usare una riduzione delle scorte, andare per verdure a basso contenuto di grassi o brodo di pollo. Per sapore, nix il sale e il burro e optare per il proprio mix di frutta secca.

3. I vegetali. Si potrebbe pensare che ci &'; s niente che poteva andare storto con le verdure, ma stai usando il burro quando si prepara broccoli? Provate ad usare le erbe, spezie o l'olio d'oliva al posto dei prodotti lattiero-caseari quando &'; re verdure di cottura. Infine, passare i piselli ordinarie e mais con diverse verdure nutrienti e saporiti come zucchine, peperoni o melanzane

Ora &';. Re pronto ad avere un pasto vacanza caricato con contorni nutrienti che hanno vinto &'; t vi lascio con .. anyguilt Hotel