Guy perde 216 libbre

AJC Atlanta meteo
Alex Respess, 25, di Duluth, ha perso 216 chili

ingrandire foto Foto di famiglia Alex Respess pesa 243 chili in questa foto da giugno 2011. Il 25-year-old è sceso 216 sterline in un modo insolito - per competere nello spettacolo ABC "Extreme Makeover: Perdita di peso Edition /" search

Ingrandisci la foto Foto di famiglia Alex Respess era di 20 anni e 450 sterline in questo novembre 2006 foto. Respess raggiunto il suo punto di svolta dopo la morte di sua madre, pochi mesi prima di questa foto è stata scattata.

storie » di salute legati;
21 morti ora legati alla listeria in cantalupo
4 ° Il tumore al pancreas più letali, trattamenti di pochi
Correzione: storia Lavoro-Medical
Weight Loss Success Stories
Dieta ed esercizio fisico notizie
L'ex peso: 459 libbre

peso attuale: 243 chili

chili persi: 216 chili

Altezza: 6 piedi 3 pollici

Età: 25 anni

Per quanto tempo lui &'; s tenuto fuori: “ Ho iniziato nel marzo 2010 e ha raggiunto il mio obiettivo 8 MARZO 2011, &"; ha detto Respess in una recente intervista con The Atlanta Journal-Constitution.

Vita personale: “ Sono uno studente presso Kennesaw State University studiando gestione sportiva, &"; lui dice. “ Io vivo a Duluth, Georgia e ospitare una classe di boot camp denominata Track 2 Trasformazione Bootcamp ogni Sabato &";

svolta: "My Mom &'; s passando il 31 agosto 2006 e mio padre &'; s impegno a lei per perdere il suo peso è stato il mio punto di svolta", dice. . "Ero un partecipante sulla ABC spettacolo Extreme Makeover: Perdita di peso Edition Ho lavorato cinque ore al giorno, sei giorni alla settimana e cambiato la mia dieta a mangiare correttamente e"

Programma di dieta:. &Ldquo; A giornata tipo per me sarebbe cinque pasti – uno ogni tre ore, e il" dice La colazione è di cinque albumi con spinaci e farina d'avena ha spuntini su yogurt greco e frutta Il pranzo è un petto di pollo con riso integrale, salsa marinara e... ... fagiolini sua merenda è un frullato di proteine ​​e un arancio E la cena è un hamburger di pollo a terra sul pane tostato a doppia fibra con fagiolini

esercizio di routine: “ Durante il mio viaggio, ho esercitato cinque ore al giorno, &"; dice “.. Un'ora di allenamento con i pesi e quattro ore di cardio Ora, faccio circa un'ora di cardio, correndo gli intervalli e un'ora di allenamento tre giorni alla settimana peso &";.

Più grande sfida:. “ La mia più grande sfida era mentale, &"; dice “ All'inizio, ero stato andando per circa due settimane e qualcosa mi ha colpito che ha detto non potevo &'; t do it … ho parlato con il mio allenatore, Chris Powell … Ero molto meglio dopo che e ottenuto a destra di nuovo nel mio solco &";

Come la vita è cambiata: “ Ho adottato un nuovo stile di vita alimentare - non più fast food, bevande zuccherate non di più, e" lui dice. “ Sono in una nuova relazione con una ragazza assolutamente meraviglioso, Courtney Crozier, che è apparso in stagione 11 di NBC &'; s The Biggest Loser. Voglio aiutare le persone a cambiare le loro vite come Chris mi ha aiutato. Don &'; t solo dire che si desidera modificare e fare nulla … andare fuori in questo momento e fare una passeggiata e" JuzaPhoto.