È il martirio Alimentando il tuo Troppo

Ti mangiare troppo quando si è stressati o stanchi o sopraffatti?

Sei flop giù esausti alla fine della giornata sentirsi come non c'è mai abbastanza tempo per voi?

Nonostante la tua migliori intenzioni, fanno non ti sembra di arrivare a quel piano di esercizio, che giornale che si desidera scrivere a, o quel progetto di divertimento davvero si vuole cominciare?

Ti senti mai come nessuno veramente capisce quanto si aspetta da voi

Ti senti risentimento che non c'è mai abbastanza tempo per arrivare a voi

Se vi trovate a rispondere sì a una di queste domande, &';?? s tempo di prendere in considerazione se il martirio sta avendo un impatto negativo sul tuo mangiare, il peso, la vostra salute e la vostra vita.

Quello che voglio dire con il martirio? I &'; sto parlando di sacrificare te — letteralmente — per qualsiasi causa è che si sceglie di essere un martire per

Il martirio non è la stessa di prendersi cura degli altri.. Cura sano si presume altrettanto umano e dei bisognosi come tutti gli altri. Quando si distribuisce la vostra cura, si ottiene una quota uguale (it &'; s come dividere una pizza — ognuno ha un pezzo).

L'approccio martire doesn &'; t lavorare in questo modo. Il martire presuppone che la cura per gli altri ha la priorità o in qualche modo annulla i propri bisogni. Si presume che per essere “ buono &"; a prendersi cura degli altri (o altre responsabilità), si deve sacrificare il suo proprio ordine del giorno. Il martire è convinto che “ cose personali &"; succede dopo aver &'; ve presi cura di tutto il resto. Il martire dice spesso, “ can &'; t (meditare, andare in palestra, mai vedere i miei amici, fill-in-the-vuoto), perché Junior &'; s programma il calcio è così occupato o I &'; ve ottenuto che il lavoro del comitato di fare o devo preparare la cena. Qui &'; s la prova del nove: se Junior ha una pratica in più non programmata o il comitato chiede un altro incontro, il martire si sposta le montagne e dare il sonno per realizzare questo obiettivo. I suoi bisogni — hanno appena don &'; t ottenere la stessa priorità

Il compromesso per aver scelto il martirio si sente esausto e privati ​​e digiuni, trascurato, e poco curato.. Il risentimento di solito segue. Diamo &'; s vedere alzata di mano. Quando ci si sente esausti, privi, digiuni, trascurato e poco curato (con un pizzico di risentimento pesante), che trova i biscotti al cioccolato molto più difficile resistere

razze Martirio eccesso di cibo —? Di molti tipi diversi. Quando non c'è mai abbastanza tempo, il cibo diventa un facile da-girare-fissare per tutti i posti vacanti nella vostra vita. Se il martirio sta governando il giorno, allora non importa quali strategie grande si impara a prendere il controllo del mangiare emotivo, si &'; ll raramente sentono in diritto di attuarle

Come lasciare il martirio alle spalle.? Il primo semplice, grande, passo coraggioso deve avvenire nella tua testa. Viene quando si può veramente vedere veramente il costo di questo tipo di comportamento e lasciare andare il mito che il martirio è una qualità desiderabile. Significa convinzioni difficili si può avere che prendere tempo per voi stessi è egoista. Cura non è un o /o proposta. È don &'; t deve scegliere — “ mi importa per loro o me ne importa a me &"; La verità è che per essere realmente in grado di fornire la migliore assistenza per chiunque altro, devi essere in buone condizioni di funzionamento. In una vita sana, cura di sé e la cura di altre persone e le cose vanno insieme. Mentre si ottiene agio con questo concetto, considerare se si dispone di un sistema di supporto che può aiutare a risolvere in questo nuovo modo di pensare. E &'; s molto più facile lasciare martirio alle spalle quando si ha il sostegno e l'incoraggiamento di altri che credono in quello che stai facendo e vi ricorderà delle vostre priorità lungo la strada

Una cosa —. Lasciar andare del martirio significa anche accettare il concetto di tempo. Lei non è responsabile per il fatto che ci sono solo 24 ore in un giorno e che a volte 24 ore isn &'; la t abbastanza tempo per tutto. E 'isn &'; t il vostro lavoro per prendere la tua vita fuori dal menu in modo che gli altri possano pretendere che essi hanno diritto a una fetta più grande della vita. E &'; s non è il tuo lavoro, e' Non è giusto, e doesn &';. Lavoro t <
.