Perché le donne intelligenti successo Lotta con gli alimenti, peso, e mangiare emotivo

Come tutti sappiamo, Oprah Winfrey non è l'unica donna intelligente di successo che lotta con il cibo, peso e fame nervosa. Io lavoro con molti clienti che hanno compiuto cose tremende, ma che vedono il cibo come l'unico luogo della loro vita in cui non riesco a prendere il controllo. Frustrazione, senso di colpa e la coscienza di sé può rendere il problema ancora peggiore e portare a più stress o la comodità di mangiare, un'altra abbuffata, o un senso di disperazione e di disperazione.

Che cosa è una donna di buon senso intelligente da fare?

Qui ci sono alcune aree di prestare attenzione se si desidera tornare in posto di guida con il cibo e il peso.

1. Stai pagando te stesso prima?
Dove si cade sulla vostra lista di priorità? Molte delle donne di successo, duro lavoro che conosco e con cui lavoro destreggiarsi tra più progetti e priorità. A volte fare l'errore di credere che sarebbe stato più facile solo per mettersi di lato - avere una cosa in meno a destreggiarsi. Avete anche presentarsi sulla vostra lista di priorità o hai caduto in un modello di partecipare alle proprie esigenze scorso - se c'è il tempo? Se quest'ultimo suona come il vostro modello, allora probabilmente sa che la lista delle cose da fare può essere senza fine e se si arriva ultimo, è troppo allettante per ricorrere al cibo come un facile, "quick fix" per il comfort, lo stress-relief , o anche una ricompensa per quel giorno di duro lavoro.

Imparare a definire le priorità e di bilancio per le proprie esigenze, desideri e sogni (e imparare a identificare loro in primo luogo) è più importante per porre fine battaglie con emotivo mangiare di qualsiasi consigli nutrizionali.

2. Stai tenendo voi stessi a standard impossibili?
Avete un perfezionista interiore, condannando al fallimento prima ancora di iniziare? Alta raggiungere le donne possono essere incredibilmente duro su se stessi. La verità è che nulla sarà deragliare un mangiatore emotivo più velocemente di quanto irrealistiche, le aspettative impossibili. Imparare a fare del tuo meglio - e di continuare a fare del tuo meglio anche quando non funziona. Che pagherà molto più grande di ripresa per una perfetta.

3. Sei un lavoratore?
Donne che lavorano duro spesso cadere nella trappola di credere che il modo per risolvere i loro problemi con il cibo è di "ottenere duro con se stessi e solo lavorare di più." Il problema è, spingendo te stesso più difficile, in una direzione che non funzionava, in primo luogo, crea solo una lotta più doloroso.

Molte volte, la via d'uscita di cibo e il peso battaglie è quella di smettere di spingere, combattimenti, e "lavorare duro" abbastanza a lungo per esaminare la situazione, ascoltare se stessi e iniziare a fare un bilancio di ciò che si ha realmente bisogno. La compassione e la curiosità vi aiuterà a identificare i trigger per girare al cibo e l'eccesso di cibo in un modo che "ottenere duro con te stesso", non lo farà mai. Ricorda. Se le cose non hanno funzionato, le probabilità sono il piano che non è riuscita. Non hai fallire il piano.

4. Sei troppo concentrati su "assolo volante?" Search Vi siete convinti te stesso che mangiare emotivo è un problema che si "dovrebbe" è risolto da solo, ormai? Non si lotta in silenzio e l'isolamento? Sebbene le donne intelligenti conoscono il valore di cercare aiuto e di collegamento con competenza, una trappola comune mangiare emotivo è la convinzione che lotta con il cibo e il peso sono facili per tutti gli altri e che è un segno di fallimento personale di essere in difficoltà. Non riesco a descrivere adeguatamente la potenza e l'efficacia che provengono dall'applicazione del sostegno adeguato, tutoraggio e orientamento per questa problematica.

La verità è che mangiare emotivo è un problema che molti di successo, le donne lottano con esperti e la natura della vita di una donna impegnata può fare mangiare emotivo ancor più di una tentazione. Fare la pace con il cibo e trovare soluzioni che lavorano per voi sono assolutamente possibile - ma fare quei cambiamenti e che li rende ultimo richiede un riflessivo, e sì, un approccio intelligente Hotel ..