Tre grandi Perdita di peso Suggerimenti per le festività natalizie

&'; s ancora una volta che il tempo, alla fine dell'anno maiale fuori. La domanda è, si può respingere il cibo per essere sicuri di don &'; t mucchio sulle libbre? Vi è un raggio di speranza però; studi hanno trovato che la maggior parte delle persone sopravvalutano quanto peso hanno messo su oltre le festività natalizie, con meno del 10% delle persone mettendo su 5 chili o più.

Purtroppo per un sacco di gente qualsiasi peso messo su sopra la stagione delle vacanze non è mai perduto e gradualmente nel tempo sempre più peso viene messo fino BOOM! – Obesità. Noi &'; ve mettere insieme un po 'di suggerimenti ragionevoli che dovrebbero aiutare tenere fuori i chili di questo Natale

1) Mantenersi attivi
Durante le vacanze le persone tendono a rallentare, it &';.. Sa buona idea per mantenere la vostra solita routine. Mi rendo conto che può essere difficile attenersi a qualsiasi routine solito nei mesi di novembre /dicembre in quanto può essere un tempo irregolare dell'anno. Si dovrebbe cercare di essere sicuri di non sacrificare le visite di palestra e di altri corsi di ginnastica. Fortunatamente, attività di vacanza aggiuntive come decorazione & shopping può fare a meno di esso &'; s di solito non può sostituire la palestra

2) Don &';. t ottiene troppo affamati
Così si va a una festa di Natale e &';. re sovraccaricato con snack a bizzeffe. Se &'; re non mangiare correttamente durante il giorno si e' re andare a finire te stesso ripieno. Assicurati di &'; re iniziare ogni giorno con un solido, a base di proteine ​​prima colazione. Ciò contribuirà a mantenere il pieno e lontano da troppo spuntini vacanza. Se si dispone di uno spuntino provare spuntini a base di verdure, invece di alti dolci grassi.

I &'; m non dicendo don &'; t divertirsi, ma se si vuole mantenere quel peso vacanza fuori di esso &'; sa buona idea per mantenere la vostra fame sotto controllo con basso contenuto di grassi, cibi a basso contenuto di zucchero. Mi rendo conto che a volte può essere difficile quando tutto ciò che &'; s in offerta sono patatine, panini con salsicce e dolci, ma se si vuole mantenere quel peso fuori, sapete cosa dovete fare

3) Tenere lontano. dal cibo.
Un altro suggerimento perdita di peso è di rimanere solo lontano da tutto il cibo spazzatura vacanza, tutti quei dolcetti e stuzzichini ammucchiati sul tavolo del buffet. Vacanze cibo spazzatura è ovunque e potrebbe essere più facile di stare lontano da tutto insieme.

Questo è naturalmente molto più facile a dirsi che a farsi. L'odore di quei dolci che galleggiano nell'aria partito, tirando i sensi può sentire tortuoso, ma se puoi &'; t fiducia in te stesso, una volta che si avvia snacking questo potrebbe essere l'opzione migliore per voi. Certamente don &'; t vuole finire sotto l'incubo di eccessi.

In alternativa si può provare lo sforzo concertato per controllare l'assunzione. Provate a mangiare quello che ti piace, ma in porzioni molto più piccole di quanto si &'; d come. Allora si può avere un po 'di più di quello che ti piace da 20 a 30 minuti più tardi, tutti i sensi di colpa.

Sommario
aumento di peso è una grande preoccupazione per un sacco di gente, non solo attraverso la stagione delle vacanze, ma tutto l'anno. Questi suggerimenti perdita di peso tre si spera aiuterà a godere le vostre vacanze senza lo spettro di obesità che incombe nel nuovo anno a venire. Happy Holidays Hotel  !;