Guida Gestione del dolore Medici a Maratona

Come il tempo più freddo comincia a mettere in, stiamo arrotondando una stretta alla maratona /5K /carità passeggiata stagione. Se le è stato eliminato dai vostri medici gestione del dolore a partecipare ad un evento, se si corre per vincere, di battere il tuo record, per divertimento, o semplicemente desidera controllare qualcosa fuori della vostra lista secchio, ci sono una litania di eventi scegli da. Ma a seconda di quale si sceglie, è importante preparare il corpo per l'evento (o gli eventi se si è particolarmente impegnato), al fine di rimanere sano e sicuro.

Anche se con calma che attraversa le strade della città, ottenendo l'acqua occasionale in un bicchiere di carta doled da uno spettatore, o che attraversa il tubo da giardino occasionale può essere la situazione ideale per alcuni, c'è stato un movimento come di ritardo per rendere la percorrenza poco più … interessante, diciamo.

Prendere Tough Mudder. Si tag come "Obstacle Course Premier Series nel mondo." Questa non è la maratona di tua nonna. Si tratta di una corsa a ostacoli 10-12 miglia in cui partecipa otterrà .. bene, fangoso. Il corso è stato progettato dalla British forze speciali ed è necessario utilizzare una combinazione di forza fisica e resistenza, mezzi mentale, e cameratismo per farcela.

Tough Mudder è più di una sfida che una gara, soprattutto perché si hanno bisogno di aiutare gli altri MUD ottenere attraverso il corso. Questo stress sul lavoro di squadra coincide con la carità associato a questa corsa, il Wounded Warrior Project. Ad oggi, MUD hanno raccolto oltre tre milioni di dollari per questa organizzazione.

Il Guerriero Dash è un po 'come Tough Mudder, percorso ad ostacoli e non prendere troppo sul serio atteggiamento. Ma alla fine del Guerriero Dash, i partecipanti, di età naturalmente, saranno consegnati birra gratis e un casco viking fuzzy per godere durante l'ascolto di un concerto gratuito. I fondi raccolti andranno a Ospedale dei Bambini St. Jude.

Color Me Rad è un 5K in cui i partecipanti iniziano la gara in un fresco pulito corsa bianco alzarsi, che è rapidamente migliorata con "bombe colorate" (noto anche come una miscela di amido di mais e colorato-dye) lungo la strada. Non solo si essere sentimento alto di un corridore, potrai essere ridendo come finalmente arrivare a vedere voi stessi ei vostri amici dopo la gara, colorata come un sacchetto di birilli. Il ricavato di questa gara saranno date in beneficenza locale nella zona.

Se il trattamento del dolore è stato un successo ed è necessario mantenere l'esercizio per la manutenzione, tutti e tre di queste razze novità pop-up in città in tutta il Paese. Quindi, se la città natale 5K solo che non è il taglio più, basta controllare una di queste alternative! Ma ricordatevi di contattare il vostro medico di gestione del dolore, poi sempre allungare, rimanere idratati, e percorrersi Hotel  !;