14 Modi naturali per tornare a vivere senza dolore

"Oh, la mia schiena mi sta uccidendo!" Suona familiare?

Mentre nutrizione superiore e facendo attenzione ad evitare ulteriori tensioni e lesioni sono ottimi punti di partenza per il trattamento del mal di schiena, il disagio grave o persistente può bisogno di più attenzione. Se siete una delle numerose anime che soffrono di problemi alla schiena, si potrebbe chiedere: Che altro posso fare per trovare sollievo

In breve, molto?! Ci sono molti time-tested, efficaci trattamenti olistici là fuori che fanno miracoli per il sollievo del dolore alla schiena. E la vera bellezza di questo approccio olistico? Tutte queste opzioni, da soli o insieme, lavorano anche per la cura preventiva - sì, può anche essere possibile non solo liberarsi di dolore, ma anche impedire che si ripeta in futuro

1) Agopuntura Questa terapia tradizionale cinese usa filamenti capelli sottili per bilanciare lo stress, alleviare i muscoli tesi, bilanciare il flusso di energia nel corpo, e rilasciare endorfine per bloccare disagio. L'agopuntura può essere molto confortevole e rilassante, e io personalmente ho avuto un grande successo per alleviare il mal di schiena con un metodo particolare, terapia dei punti trigger, per i muscoli stretti.

2) Chiropratica
Usando le mani o utensili, chiropratici manipolare le articolazioni o della colonna vertebrale per alleviare disallineamenti che causano il mal di schiena.

3) Terapia fisica
Tratti, esercizi, tecniche di hands-on, il calore, e gli ultrasuoni sono solo alcuni dei modi in cui i terapeuti lavoro per guidare i pazienti attraverso il dolore. I fisioterapisti anche educare i pazienti in efficace la cura di sé.

4) Yoga
certe pose può essere molto utile per alleviare il mal di schiena, offrendo un equilibrio calmante e migliorare la flessibilità. Nota:. Assicurati che il tuo istruttore conosce la sua condizione schiena prima di iniziare come alcune modifiche possono essere consigliabile

5) Pilates
Questa tecnica esercizio accentuazioni di stretching, mantenendo il corpo bilanciato, e in particolare il rafforzamento del nucleo, che a sua volta sostiene la schiena. Come con lo yoga, lo si deve modificare per chi soffre di mal di schiena.

6) Tai Chi
Questo modulo impatto fluente, basso di esercizio fisico può aiutare a cambiare le abitudini dolore che induce in movimento.

7) Massaggi
massaggio terapeutico è utile per alleviare il mal di schiena e fornire relax, specialmente se combinata con altre modalità.

8) La Tecnica Alexander e la
Metodo Feldenkrais Con queste metodologie, un praticante usa osservazione e delicato reindirizzamento per aiutare il paziente a prendere coscienza e cambiare le abitudini e la postura che può contribuire al mal di schiena.

9) Guided Imagery
Con l'aiuto di un partner dal vivo o un CD, questa mentalità tecnica utilizza una calma, tranquillo viaggio mentale per portare i pazienti il ​​rilassamento e sollievo, migliorando il loro pensiero per quanto riguarda il dolore.

10) Ipnosi
Un praticante ipnosi presenta i messaggi che abilita progettate per aiutare ad alleviare il dolore alla schiena, mentre il paziente è in uno stato confortevole rilassato.

11) Biofeedback
Questo processo, di solito effettuato con l'ausilio di una cassetta di sicurezza, dispositivo elettrico dolce, insegna ai pazienti di riqualificare la loro mente e il corpo a gestire meglio la risposta allo stress.

12) Aromaterapia
Questo metodo piacevole utilizza erbe profumate e oli di bilancio energetico e per favorire il rilassamento.

13) Rimedi omeopatici
vari composti naturali sono stati utilizzati per stimolare il tessuto riparazione, ridurre il gonfiore e alleviare il dolore di lesioni acute e croniche.

14) Parlare di terapia, NeuroEmotional Tecnica (NET), e Emotional Freedom Technique (EFT)
Parlando con un professionista circa il vostro dolore e le vostre sfide può aiutare a gestire lo stress, l'ansia e problemi fisici .

Il mal di schiena può mettere una seria crimpare nella vita quotidiana, ma c'è speranza. Anche se la sua condizione è cronica, con tante possibili soluzioni disponibili, c'è una possibilità molto reale è possibile trovare un miglioramento - o addirittura una soluzione completa. Vi incoraggio a dare a questi una prova. Impegnarsi ora di testare uno o più olistico metodo nella prossima settimana - e sono ansioso di ridurre al minimo il dolore e massimizzare il senso di calma che può dare ampie effetti curativi sul mal di schiena Hotel ..