Un diverso tipo di Running Coach

Un diverso tipo di esecuzione Allenatore
Introduzione
Quando si pensa di un allenatore per un atleta, la prima cosa che viene in mente è l'allenatore sul campo, in palestra, a terra oa bordo piscina, urlare comandi, soffia un fischio, e il monitoraggio con un cronometro. Sempre più, gli atleti stanno cercando di un altro tipo di allenatore per sostenere e motivarli per ottenere maggiori obiettivi. Questo è l'allenatore lo sviluppo personale, o più specificamente, un allenatore di prestazioni di fitness.
Questo documento descrive i vantaggi di lavorare con un allenatore prestazioni di fitness, utilizzando competitivo corsa corsa come esempio, per vedere come allenatore fuori dal campo può anche prendere un atleta al livello successivo. Per amor di chiarezza, da qui in avanti, la differenziazione sarà identificato come il preparatore atletico (sul campo) e l'allenatore prestazioni di fitness (fuori dal campo).

Chi può trarre beneficio da questo tipo di coaching?
Davvero nessuno! Ma più specificamente, un corridore che si sta trovando bisogno di motivazione più profonda, ringiovanimento, la responsabilità e un sistema di supporto. I seguenti profili sono alcuni che possono trarre grandi vantaggi da questo tipo di relazione di coaching
Il Richiedente Racer:. Il numero di corridori che mostrano come half o full maratoneti prima volta ogni anno, è sorprendente come ispiratore. Essendo nuovo ad un evento così impegnativo spesso può sollevare dubbi, le frustrazioni e le domande sul perché hanno deciso di intraprendere questo folle, nobile nuovo obiettivo. Il concetto di smettere di fumare possono venire su in più occasioni, come hanno messo il loro corpo attraverso nuove routine rigorose e sentire dolori e lotte mai sperimentato prima; sia fisica che mentale. Nuovo “ Gremlins &"; (quelle voci dubbiose nella tua testa) può posteriore la testa e parlare ad alta voce, come si cerca di affrontare questo obiettivo impegnativo per la prima volta

Il Recupero Danneggiato:. Con sempre più persone mettendo i loro corpi attraverso tali sforzi strenui , e spesso quelli nuovi per l'intensità di allenamento pesante, un maggior numero di corridori stanno finendo in terapia fisica a causa di infortuni. Durante il processo di guarigione, così come una volta il superamento del pregiudizio, che fare con la frustrazione emotiva di tornare là fuori può essere un salasso grave sulla motivazione, a volte fino al punto di provocare depressione, e di impegnarsi in abitudini di auto-sabotaggio. Per il corridore avido o tutta la vita competitiva, prendendo una pausa o compromettere i tempi dei gol e le intensità di allenamento può creare un senso di smarrimento autostima, in quanto questo è il numero di corridori si definiscono. Può essere una lotta emozionante profondo oltre al recupero fisico

Il Runner plateaued: Spesso, un corridore competitivo può vedere miglioramenti drastici nei loro tempi di gara in gara. Questa è una grande fonte di piacere, realizzazione e di orgoglio. Proprio come qualsiasi sforzo nella vita, un altopiano è spesso colpita da qualche parte lungo la strada. Mentre il preparatore atletico può cercare di aiutare il corridore variare fino loro routine, modificare le abitudini alimentari, o spingerli con l'aggressione necessario per raggiungere i risultati desiderati, ci sono lotte interne profonde e le frustrazioni che vanno con questo altopiano che l'allenatore prestazioni di fitness può contribuire a potenziare l'atleta attraverso con il buon lavoro interiore

Il Runner Burned-out:. Molti corridori competitivi fanno corse frequenti costantemente durante tutto l'anno, e lo fanno nel corso della loro vita. Mentre hanno un profondo amore a volte incomprensibile per lo sport, si possono incontrare burnout. Un po 'a differenza della carriera professionale colpire burnout, i corridori che colpiscono il burnout spesso in realtà non vogliono fare una pausa. Qualcosa nella composizione di questo tipo di corridore semplicemente won &'; t consentono. Vogliono trovare un modo per portare la scintilla indietro, rivivere l'amore se si vuole, e continuare con lo sport la sensazione di euforia e di pace interiore che li ha sempre portato. Hanno bisogno di essere ri-energizzato e ispirato di nuovo. Forse tornare con una nuova prospettiva, un obiettivo passione guidato diverso, o un piano d'azione eccitante

Come arrivare al fondo di esso tutte le nazioni Per il preparatore atletico, e". Arrivare al fondo di esso &"; può significare assicurandosi la scarpa appropriato per il corridore &'; s abitudini pronazione o falcata viene indossato. Oppure può significare garantire il corridore &'; s glutei sono abbastanza forti per facilitare il potere e l'allineamento equilibrato al fine di prevenire al ginocchio, anca, o altri possibili danni legati a questi meccanismi di funzionamento fisiche
Per questo aspetto della fitness coaching prestazioni,. “ arrivare al fondo di esso &"; significa ottenere alla motivazione interiore. Qual è la mentalità, o passione interiore guidare il corridore di creare un tale obiettivo per se stessi? Quali valori si sono titolari fortemente che si allineano con questi obiettivi
psicologo dello sport Neal Bowes ha pubblicato una raccomandazione che risuona con IPEC (Istituto per l'eccellenza professionale in Coaching) concetti di coaching e il principio della Fondazione che affermi, “? Ogni momento che descrive sei, e ti dà la possibilità di decidere se questo &'; s che si vuole essere e " ;. La definizione di questo principio si chiude con l'affermazione, e" In realtà, si potrebbe dire che l'obiettivo più illuminati potrebbe essere quello di godersi il processo &"; Piuttosto che legare un obiettivo finale di autostima, tutti gli alti e bassi vissuti durante gli allenamenti e in gare individuali può essere visto come passi per costruire un atleta più forte
Bowes &'; raccomandazione per veramente godere di corse è quello di assicurarsi che il corridore è processo focalizzato e non esito a fuoco. Quando si è così emotivamente attaccato al risultato, aumenta lo stress e diminuisce il godimento. Ancora una volta l'associazione questo con un &'; s valori, possiamo vedere dalla griglia in basso che gli obiettivi di risultato incentrato sono guidati da valori basati sulla paura, mentre il processo focalizzato sono guidati da valori basati coscienza. Di seguito sono mentalità l'allenatore prestazioni fitness può guardare fuori per e ricomporre il per il cliente che può essere guidato da (e probabilmente stressato da) obiettivi di risultato incentrato:

RISULTATO MESSO A FUOCO:

corridore &'; s attenzione è rivolta molto ambiziosi, forse non realistiche, gli obiettivi di tempo
Il corridore &';. s fiducia si basa su tempi di gara, e guidato da come gli altri vedono le loro realizzazioni
Il corridore &';. s di routine è rigorosa, causando uno di formare attraverso il dolore e lesioni rischio, e la creazione di sensi di colpa se si riposano. giorno successo
gara si basa sul tempo e mettendo tra concorrenti. Se un tempo obiettivo è mancato, è visto come fallimento

PROCESSO MESSO A FUOCO:.

Il corridore &'; s tempo obiettivo si basa su allenamenti e gare recenti. Il fuoco è sulla mentalità, ritmo, alimentando e nutrizione
Il corridore &';. S fiducia si basa sulla capacità di eseguire un piano di gara, sviluppo individuale, e il ruolo di corsa ha nella loro vita
Il corridore ascolta. al loro corpo e note segni di difficoltà, il sostegno al largo per dare al corpo il resto ha bisogno di continuare a sicuro e forte in seguito.
successo Il giorno della gara si basa in parte su orari e sistemazione, ma in larga misura l'esperienza stessa, che cosa è imparato dall'esperienza, e come applicare che per le prossime gare

Estratto Runner &';. s World, dic 2009 edizione

Questo è un metodo efficace dal principiante agli atleti avanzati. Troppo spesso sono legati ad un obiettivo esterno, e quindi creare la paura di ciò che gli altri penseranno, perché si stanno confrontando con altri corridori, o il valore a dove si mettono invece di come si sentono su se stessi e tenendo in che misura essi &'; ve venire individualmente. Questo prende la godimento di questo sport, e senza fare il lavoro interiore, uno può solo prendere se stessi fuori dalla competizione, piuttosto che dandosi una pausa e lasciarsi godere della formazione continuando a un aggressivo, ma livello raggiungibile. Oppure, se scelgono di rimanere in gara, rischiano lesioni a causa dello stress loro corpo è in possesso mentre si allenano, e il fatto che essi stessi stanno costringendo a livelli che non possono veramente essere pronti per o comodo con.

La realizzazione che possono ancora essere orgogliosi di se stessi, sono ancora in crescita nel processo, realizzare grandi cose, e saranno supportati da amici e coetanei, riduce lo stress emotivo, rinnova l'idea del godimento del processo , e ripristina l'energia e la motivazione per andare avanti. Spesso, una volta che hanno rimosso questo stress, si trovano raggiungere l'obiettivo aggressivo in ogni caso, perché &';. Ve sostituito l'energia catabolico con energia anabolizzanti, e, naturalmente, il processo diventa più facile con questo riallocazione di fonte di energia

Quale allenatore è il migliore?
La risposta a questa si trova con ogni individuo. Un corridore può desiderare solo un preparatore atletico, oppure solo un allenatore di prestazioni di fitness. Forse vogliono entrambi, o scelgono di andare completamente da solo. Se ci sono confini interni e blocchi mentali che creano slancio perduto, potrebbe essere il momento per un allenatore prestazioni di fitness.
Atleti sono sempre più consapevoli di questo tipo di coaching, e sfruttando a proprio vantaggio. Qualsiasi tipo di sforzo atletico a questo livello può venire con diversi blocchi energetici interni e anzi dicendo Gremlins. Arrivare alla radice del perché il cliente si ha assegnato determinati obiettivi e associare loro valori coscienza-based per il processo e il risultato può fornire un enorme vantaggio.
L'aggiunta di questo tipo di collaborazione di coaching nel mix con un programma di formazione solida e uno stile di vita nutriente può solo fare grandi cose nel modo di rinnovata passione e il divertimento di questo sport così come il miglioramento fisico e realizzazione atletico Hotel  .;