Regole d'oro di 3 e Shaolin Qigong

3 Competenze di base di alto livello Chi Kung

* Chi kung stato d'animo
* Flowing Breeze Ondeggiare Willows (flusso di energia)
* In piedi meditazione

C'è una grande differenza tra forma e Qigong Qigong. Ci sono 3 competenze di base indispensabili per la pratica del Chi Kung, a prescindere da quale scuola ... 3 Competenze di base di alto livello Chi Kung

* Chi kung stato d'animo
* Flowing Breeze Ondeggiare Willows (energia flusso)
* piedi Meditazione

C'è una grande differenza tra la forma e il Qigong Qigong. Ci sono 3 competenze di base indispensabili per la pratica del Chi Kung, indipendentemente da quale scuola si pratica

Probabilmente la più importante è un Chi Kung State of Mind -. Uno Stato Chi Kung della Mente dà il tono per voi ottenere la quantità ottimale di beneficio dalla vostra pratica.

Pensate a come essere uno stato di coscienza superiore, i due aspetti cruciali sono che si sono rilassati e concentrati. Se non sei rilassato, non si può lasciar andare. Se sei troppo occupato concentrandosi sulle cose che accadono intorno a te, non sei rilassato e non si può lasciar andare. Se non si può lasciare andare, allora non si può immettere fluente Breeze, Ondeggiare Willows (o chi /flusso di energia).

E 'il flusso di energia che ci dà i vantaggi di Chi Kung "La vita è un flusso significativo di energia" . Quando questo "flusso significativo" di energia è bloccata - dolore o malattia è il risultato. Le tecniche sono solo le tecniche; sono il mezzo per aiutarvi a ottenere il risultato finale. Non è il risultato fine a se stesse. E 'Chi di flusso che ripristina il flusso significativo di energia e ti dà la salute. E 'la continua pratica del Chi flusso che aumenta il flusso di energia e ti dà vitalità e longevità. Questi costituiscono i 3 obiettivi fondamentali di praticare Chi Kung -. Buona salute, vitalità e longevità

La meditazione in piedi è la Yin (immobilità) a Yang di Flusso di energia (il movimento). E 'fondamentale "Enter Silence" per portare in giro armonia cosmica e consolidare la vostra pratica.

3 Regole per la pratica

* Non preoccupatevi
* Non intellettualizzare
* Godetevi la vostra pratica

Quando si è preoccupato, non ci si può rilassare, se non siete rilassati non è possibile ottenere i migliori (se presenti) i risultati della tua pratica.

Pensando pur facendo la vostra pratica è la equivalente di eseguire sollevare il cielo, mentre stringendo i denti e minimo la tensione muscolare. Devi solo non lo faresti. Mentre è facile capire se si è fisicamente rilassato. E 'molto più difficile essere mentalmente rilassato. Resistere alla tentazione di analizzare la pratica (sono le mie braccia abbastanza dritto, è stato che 10 ripetizioni o 11?), Non pensano altri compiti e cose che dovete fare, non giocare fuori scenari di fantasia dentro la tua mente, mentre la pratica, semplicemente rilassarsi !

Ora è un buon momento per mostrarvi un altro importante regola di 3 prima di finire fuori questo:

3 Cause di alcun beneficio dalla pratica

* È intellettualizzare
* Si
teso * si è distratti

Tutti questi prevenire chi fluida e, come abbiamo già scoperto è Chi di flusso che ci dà la salute, la vitalità e la longevità.

Ora, forse la regola più importante di 3 in questa sezione è l'ultimo: Godetevi la vostra pratica. E 'sicuramente il mio preferito. Se si hanno difficoltà a smettere di pensare e preoccupante durante la vostra pratica, concentrarsi su godendo la vostra pratica, invece. Quando si respira nel godere il vostro respiro in, quando si abbassa le braccia piace molto abbassare le braccia. Pensate alla vostra pratica come la tua "Sacred Me Time", tempo in cui si sta facendo qualcosa di immenso valore per il vostro futuro salute e benessere.

Io dico sempre ai miei studenti di godere della loro pratica, e per fortuna con Shaolin Chi Kung questo è facile da fare perché dà risultati immediati come la sensazione piacevole rilassamento profondo, libertà da stress o preoccupazione, sensazione di fresco mentalmente e la soddisfazione di sapere che hai fatto qualcosa di buono per te.

3 Componenti di Shaolin Chi Kung

* Modulo
* Energia
* Mente

La forma è evidente; è il bit si può vedere. È possibile guardare un modulo persone e dire: "Oh, che stanno facendo sollevare il cielo". Ma come sappiamo se stanno solo facendo il modulo poi che stanno facendo solo sollevando il modulo cielo e non di Chi Kung

Energia -. Chi Kung significa lavorare sull'energia. Un ottimo modo per lavorare su energia è attraverso la respirazione. Chi Kung non è l'arte del respiro, ma il respiro è un ottimo mezzo per generare flusso di energia. Come dice Sifu: "La vita è un flusso significativo di energia". E 'il flusso di energia che rimuove i blocchi al flusso significativo di energia attraverso i nostri corpi. Quando abbiamo flusso energetico significativo abbiamo buona salute, la vitalità e lunga vita.

Mente è la parte più importante di questa regola del 3 e probabilmente quello che devo lavorare il più duro su. Dalla mia esperienza ho scoperto che uno dei modi migliori per ottenere la mia mente nella migliore condizione per aiutare la mia pratica Chi Kung è attraverso entrare in un veramente potente stato d'animo Chi Kung. Ho scoperto che un buon stato d'animo Chi Kung aiuta a mantenere le chiacchiere ideale e statica che riempie i miei etere interiore ogni volta che mi metto a fare "lavoro interiore" search

Livelli più elevati di Chi Kung come Dan Tien respirazione, piccolo universo, e Big Universo ecc richiedono la tua mente a concentrarsi su azioni specifiche. Ma per i modelli dinamici di Chi Kung, come quelli dei Shaolin 18 Lohan Mani e 18 Shaolin Esercizi un buono stato Chi Kung della mente è più che sufficiente per voi aiutante a ottenere tutti i risultati e benefici della pratica Chi Kung.

Tutti di alto livello il Chi Kung è un'armonia di forma, l'energia e la Mente o in altre parole:. forma combinata con la corretta respirazione eseguita in uno stato d'animo Chi Kung

3 Tesori di un Umano

* Jing
* Chi
*
Shen

In Occidente si tende a pensare alla salute totale in termini di fisico, emotivo, mentale e spirituale. In cinese questi termini equivale a Jing, Chi e Shen

Jing -. Questo si riferisce alle particelle subatomiche che compongono il corpo umano. Jing è ereditato dai nostri genitori e dopo la nascita ci acquisire Jing da "Air" e il cibo. Jing produce osseo (memorizzato nelle ossa) e crea sangue. Jing è vitale per la crescita, la riproduzione di successo e di vivere una vita lunga e sana

Chi -. L'energia vitale che funziona il corpo, è ciò che fa accadere le cose. Chi riscalda il corpo, permette di essere alimentata, difende dall'invasione patogeni esterni, e mantiene la corretta posizione di organi e sangue. Chi promuove movimento (ci tiene in vita, mantiene le cellule dividendo, mantiene il nostro funzionamento del cervello), trasporta beni di prima necessità e sangue in tutto il corpo e favorisce le funzioni di tutti gli organi e tessuti meridiani. Così si può vedere perché un forte flusso armonioso di chi è così vitale per la buona salute. Si ottiene chi da cibi, bevande e l'aria e ereditare Yuan Chi (energia originale) dai vostri genitori. Shaolin Chi Kung è il modo migliore per essere sicuri di ottenere il massimo dal tuo chi

Shen -. In Occidente chiameremmo questo Spirito, Mente, Anima o Coscienza e si può vedere negli occhi di una persona. Forte Shen uguale pace della mente ed è prodotto da Jing e Chi e nutrito da sangue e fluidi corporei. Se Shen è debole, Jing e Chi saranno deboli e hanno bisogno di nutrimento. Shen vi aiuta a esprimere i vostri pensieri, essere creativi, ricordare le cose ed è di vitale importanza per l'intelligenza. State attenti:. Eccessivo pensiero o preoccupante può indebolire il vostro Shen, portando a problemi mentali, insonnia, mancanza di vitalità, la depressione e la mancanza di "Spirit" search

3 regole d'oro per Zhan Zhuang

* Relax
* Relax
* Relax

Zhan Zhuang è una potente forma di Chi Kung per la costruzione di forza interna. A differenza di tipi "dinamici" di Chi Kung (18 Lohan Mani, 18 esercizi di Shaolin), che sono costituiti da una serie di mosse diverse - Zhan Zhuang è composta da adottare una posizione (ad esempio Posizione Equitazione) e poi tenendola per un periodo di tempo . Quindi, se si ottiene la posizione sbagliata, si ottiene sbagliato l'intero esercizio

Zhan Zhuang contrariamente alla credenza popolare, non è un esercizio di resistenza!; si tratta di un esercizio di rilassamento. Per progredire con questo tipo di Chi Kung è necessario: Relax, relax, relax

3 Requisiti per il successo (in praticamente qualsiasi cosa!)

* Il metodo
* Il
insegnante * Lo studente

Per prima cosa è necessario assicurarsi di avere il giusto metodo. Se si desidera avere un corpo come la carcassa è necessario trovare un metodo che ha dimostrato di dare quei risultati. Se si vuole competere in sparring concorsi e si pratica solo Chi Kung, quindi si è scelto il metodo sbagliato.

Quindi, per qualsiasi area che si vuole guadagnare un po '(meglio se specifico) causare, è necessario fare la tua ricerca e trovare un metodo che ha dimostrato di dare il risultato che si desidera.

In secondo luogo è necessario trovare un maestro (o almeno un insegnante competente) di quel metodo e chiedere loro di insegnare. Anche in questo caso, fate la vostra ricerca e mirano a imparare il metodo delle migliori insegnante si possono trovare, o permettersi convincerlo a insegnare. Questo di solito coinvolgerà dover viaggiare e fare alcuni sacrifici.

Infine, e più importante di questa regola d'oro della 3 è VOI! Si può avere il metodo migliore del mondo, il più grande maestro dell'universo insegnarti, ma se non si pratica otterrete alcun risultato.

Vedo questo molto con gli studenti di Chi Kung, e come istruttore professionista che ama l'arte che insegno, mi si spezza il cuore. Grandi maestri e gli insegnanti sono difficili da trovare, ma a volte penso che buoni studenti sono forse ancora più rari.

3 caratteristiche di Shaolin arti

* Semplice
*
diretta * Efficace

Non c'è nient'altro che voglio scrivere di questa regola d'oro della 3.

3 Treasures of Shaolin

* Shaolin Chi Kung
* Shaolin Kung Fu
* Chan /Zen

Shaolin Chi Kung è l'arte di energia. Usa, semplici movimenti, esterni del corpo delicate coordinati con la respirazione, mentre eseguita in un Chi Kung stato d'animo, per generare un flusso di energia. Questo flusso di energia di rimuovere i blocchi a flusso armonioso Chi e promuove la salute, la vitalità e longevità - che sono le 3 principali obiettivi di Chi Kung

Shaolin Kung Fu -. Quando eseguito correttamente è anche Chi Kung. In che i movimenti sono coordinati con il respiro e si esibisce in una Chi Kung State of Mind. Si compone anche di molti esercizi di Chi Kung che specificamente sviluppano forza interna. Gli obiettivi sono simili a Shaolin Chi Kung con l'aggiunta che sinceri, risultati di prove dedicate in termini di efficienza di combattimento.

Molto Venerabile Bodhidharma è il primo patriarca di Chan (o Zen). L'obiettivo di questa pratica è quello di ottenere "illuminazione" in questa vita. E 'pratica è ingannevolmente semplice: "Siedi in posizione del loto e non pensare a niente", ma incredibilmente difficile Hotel ..