Xin Hu Xi Qigong Parte 3 - Chang Bao Qi Centro di respirazione per aumentare la vostra abbondanza di Qi

Xin Hu Xi Zhang Qi Bao e altri tipi di respirazione

Ci sono tre obiettivi principali della pratica del Qigong quelli di Equilibrio, Abbondanza e Flow. E 'attraverso la regolazione del respiro che si bilancia il vostro Qi, aumenta la Abbondanza del Qi e creare un flusso regolare di Qi attraverso l'intero sistema.

Xin Huxi, Centro Respirazione , è uno dei molti tipi di respirazione che è definito utilizzando Chang Bao Qi (respiro lungo e sottile) Molti tipi di respirazione sono state descritte nel corso dei secoli Ecco alcuni esempi che mostrano la profondità e l'ampiezza dei concetti di respirazione: ..

Fu Xi - Pelle respirazione (Ti Xi - Respirazione corpo, Dai Mai Xi - Respirazione cintura Belt)

Dan Tian Hu Xi - Campo Elisir respirazione

Dao Hu Jia Xi - respirazione taoista

Di Wu Xin Hu Xi - Fifth Gate Breathing (Shang Dan Tian Hu Xi - Alta Dan Tian respirazione)

Fan Fu Hu Xi - Reverse respirazione addominale (Fan Hu Xi - Respirazione inversa)

Fan Tong Hu Xi - Torna a Infanzia respirazione (respirazione addominale)

Fo Jia Hu Xi - Respirazione buddista (normale respirazione addominale)

Sui Fu Xi - Pelle e Marrow respirazione

Gui Xi - Turtle respirazione

Shen Xi -
Spirito Breathing

Tai Xi - embrionali respirazione

Tiao Xi - per regolare la respirazione

Wuji Hu Xi - Breathing Wuji (Cavity Respirazione - Xue Wei Xi)

Xi Yan - Meditazione respirazione

Zhen Xi - The Sims respirazione Reale o True

Zhong Xi - Sole respirazione

La tecnica di respirazione Xin Huxi è quello in cui la respirazione toracica (respirazione con il petto) non è usato. Il respiro viene dal movimento della zona addominale (Dan Tian). In Xin Huxi Qigong si vuole concentrarsi sullo sviluppo di Chang Bao Qi e la sua integrazione con Fo Jia Hu Xi (respirazione buddista - normale respirazione addominale) e Fan Fu Hu Xi (respirazione taoista - Reverse respirazione addominale)

L'efficienza della respirazione non è nuovo All.. arti marziali enfatizzano una sorta di respirazione efficienza e secolari documentazione spettacolo sacerdoti zen e gli altri che scrivono la necessità di una migliore respirazione per la salute mentale e fisica.

E 'necessario che si inizia Xin Huxi Chang Bao Qi per integrare . la mente e il corpo per raggiungere questo obiettivo è necessario prima di concentrarsi sulla zona addominale inferiore ;. Xia Tian Dan (Bassa Dan Tian)

Xin Huxi Chang Bao Qi Qi Aumenta

Una volta ti senti di fare Xin Huxi utilizzando Normale addominale si respirazione vorrà cominciare a praticare in modo che è possibile aumentare l'abbondanza di Qi nel vostro sistema. Per fare questo è necessario imparare ad utilizzare la respirazione addominale inversa con conseguente Fan Fu Hu Xi Chang Bao Qi . Questo può essere appreso seguendo la procedura di seguito.

Per iniziare, in piedi comodamente con il tuo piedi alla larghezza delle spalle o seduto su una sedia schienale diritto. Rilassarsi e respirare senza intoppi e in modo uniforme.

Reverse processo inalazione - Chiudi la bocca delicatamente in modo che sia appena sigillato e toccare la lingua per la gengiva superiore appena dietro i denti contrarre i muscoli addominali (tirare), come si inala attraverso il naso L'inspirazione deve essere lento, lungo e sottile .. .

Il processo inverso di esalazione - Apri la bocca leggermente e toccare la lingua per la gengiva inferiore subito dietro i denti Espandi i tuoi muscoli addominali (spingere fuori) durante l'espirazione attraverso la bocca L'espirazione deve essere lento, .. .
lungo e sottile

Ripetere questo processo in due fasi per il 9, 18, o 27 respiri Inizia lentamente e concentrarsi sul processo di respirazione

Yongquan Huxi Chang Bao Qi - .. "respirazione attraverso il Piedi "search

Un altro esercizio fantastico per fare usando Chang Bao Qi è" porta "respirazione. Un cancello è un luogo, di solito una cavità agopuntura che consentono lo scambio del Qi tra voi e il vostro ambiente. Due set di porte che sono utilizzati in questa pratica sono i Laogong (pericardio-8) cavità nei palmi delle mani e le cavità Yongquan (Rene-1) sui pianta dei piedi. Qui mi limiterò a descrivere "due porte di respirare" utilizzando le cavità Yongquan.

Per iniziare a integrare i sensi usando la mente, in modo che il Qi fluirà e bilanciare attraverso il vostro corpo è possibile aggiungere immagini mentali o visualizzazione per la vostra pratica. Un eccellente visualizzazione che si occupa sia con l'immagine e la sensazione è quella di ". respirare attraverso i piedi" I punti che è necessario concentrarsi su sono cavità Yongquan (zampillante Springs - Rene-1) situati sul fondo dei piedi, proprio dietro e fuori dal centro verso la sfera di ogni piede.

Si dovrebbe visualizzare le piante dei piedi, perché tutti i nervi alla fine del corpo o sono collegate alle piante dei piedi. agopuntori fanno molto affidamento sulle piante dei piedi e le terminazioni nervose si trovano lì. Inoltre, le suole dei piedi sono i punti più distanti dal cuore sul corpo. Si dovrebbe capire che l'energia che fluisce verso le piante dei piedi è il massimo sangue e dell'energia circolazione che è possibile. Inoltre, il peso di tutto il corpo poggia sulla piedi per una gran parte di ogni giorno. Essi tendono ad essere una delle parti più trascurate e tese del corpo. Per aumentare la consapevolezza di questa zona è vantaggioso per l'intero sistema nervoso.

Durante la fase inalatoria immaginare e sentire che il tuo respiro sta tirando in aria e che l'aria fluisce attraverso la pianta dei piedi, attraverso la cavità Yongquan, tutta la strada fino alla cima della testa. mentre espirate solo immaginare e sentire il contrario, che l'aria sta scorrendo giù dalla tua testa e poi fuori attraverso i piedi, attraverso la cavità Yongquan, nel terreno. Ripetere l'operazione per 9, 18 o 27 volte per la formazione e l'aumento del flusso di Qi

Questa immagine e sensazione sarà aiutarvi assistere a imparare a guidare il Qi attraverso il corpo e il modo di percepire la sensazione del Qi che scorre.

Suggerimenti per un
sana pratica

Ogni volta che si pratica e si prende stanco o disagio una pausa. Si deve solo mettere in pausa la inalare o espirare momentaneamente e non ci dovrebbe essere rapido in e out per evitare l'iperventilazione. Non trattenete il respiro eccessivamente, non praticare quando estremamente affaticato, disidratati o quando è in presenza di febbre, perdita di equilibrio o di altro condizioni che potrebbero causare la caduta o svenimento. Riposo, corretta alimentazione e molti liquidi aiuterà la vostra pratica di respirazione per essere efficace. Pratica ogni esercizio senza concentrarsi sulla respirazione prima di aver il processo memorizzato e poi iniziare a concentrare la mente sul respiro stesso .

A volte le persone in ottimo, atletico, la forma può provare un programma di esercizio come Xin Huxi Qigong e procedere troppo in fretta perché credono di poter fare le cose ad un ritmo rapido grazie alla loro eccellente condizione fisica. Tenete mente che ogni volta che si fa qualcosa di nuovo si dovrebbe avvicinarsi con cautela e pazienza, in modo da ridurre al minimo qualsiasi rischio per se stessi o la vostra salute.

Qualsiasi cambiamento nella pratica di respirazione ha il potenziale di causare vertigini, "stordimento" e /o un cambiamento della frequenza cardiaca. Questa è la natura della respirazione. Voglio che tu di beneficiare e diventare più sani da Xin Huxi Qigong, in modo da prendere LENTAMENTE! Ricordate "E 'la Tartaruga che vince la gara." search

Non forzare le inspirare o espirare -. essere sempre
calmo e rilassante

Uso di "Mind Power" e "Qigong" si può facilmente iniziare a imparare a creare la vostra realtà IMPRESSIONANTE E 'possibile semplicemente dalla vostra scelta per creare una. giornata fantastica, creare la vostra salute impressionante e creare il mondo fantastico Si prega di condividere questo con tutti i tuoi amici e le famiglie e, insieme con la Mente Power Plus Qigong POSSIAMO CREARE UN MONDO FANTASTICO Hotel   ..;