*** Conquista il dolore di artrite con Queste Super Foods

Lo sai che &'; s facile per godere dei benefici di combattimento artrite di cibi nutrienti ad ogni pasto della giornata? La parte sorprendente di esso è possibile selezionare da quasi ogni gruppo alimentare di armarsi per combattere il dolore di artrite e iniziare meglio di tutti voi &'; il ll farlo naturalmente dall'interno verso l'esterno.

La prima scelta è Salmon. Questo pesce è tra le fonti più ricche di grassi sani, il che rende una fonte ideale di naturali di acidi grassi omega-3. Inoltre, il salmone contiene acido folico, calcio e vitamina D. Oltre ad aiutare con articolazioni, godendo di salmone può anche proteggere il sistema cardiovascolare della coagulazione del sangue, riparare i danni delle arterie, aumentando i livelli di colesterolo buono, e anche ridurre la pressione sanguigna.

La scelta successiva è spesso indicato come uno dei natura &'; s &'; alimenti perfetti &' ;. Questo cibo ideale è la banana. Sono conosciuti meglio per il confezionamento di un pugno pieno di potassio, ma sono anche buone fonti di vitamina B6, folati e vitamina C. Questi aiutare anche con la salute delle articolazioni. Il motivo è che sono facile per il vostro corpo a digerire, e dal momento che &'; re una grande fonte di fibra solubile, essi svolgono un ruolo importante nel contribuire a perdere anche il peso da quando è caduto pieno dopo aver mangiato uno senza consumare un gran numero di calorie.

Il pepe verde è il terzo alimento comune, soprattutto se si aren &'; ta grande fan di agrumi, ma hanno bisogno di vitamina C. Un singolo pepe verde offre 176% delle vostre esigenze quotidiane per la vitamina C e le più colorata varietà di rossi e gialli in grado di offrire più del doppio di tale importo. Che li rende più ricchi di C rispetto ad agrumi e peperoni dolci sono anche ottime fonti di vitamina B6 e folati.

La vitamina D è una domanda difficile da trovare negli alimenti, ma gamberetti riempie quel conto, dal momento che hanno circa 30 per cento della dose giornaliera raccomandata in circa tre once – molto più di una tazza di latte. Gamberetti contiene acidi grassi omega-3 e vitamina C, insieme ad altri nutrienti essenziali per la salute generale, tra cui ferro e vitamina B12.

Il formaggio è un'altra scelta da considerare. Può essere rigido o morbido, fresco o stagionato. Formaggio in tutta la sua varietà è una fonte eccellente di calcio per le ossa, e proteine ​​per i muscoli e altri tessuti articolari-portante. Il formaggio può essere facilmente affettato a mettere su un cracker o un panino, grattugiato nella vostra ricetta preferita o mangiato insieme a una mela o pera per un nuovo, uno spuntino veloce.

Infine, il tè verde contiene centinaia di sostanze chimiche potenti antiossidanti chiamati polifenoli. Queste sostanze chimiche sono stati citati per aiutare a prevenire gravi disturbi di salute. Ma gli studi suggeriscono che anche il tè verde può aiutare a prevenire o alleviare i sintomi di artrite reumatoide. Così la prossima volta si sta preparando il programma pasto quotidiano considerare l'aggiunta di questi alimenti che combattono artrite Hotel  .;