Stressato?

Lo stress è una parte inevitabile della nostra vita. E 'quando si arriva troppo stress nella nostra vita e noi mis-gestire lo stress in eccesso, che possiamo cominciare a subire effetti negativi sulla salute

Tipi di stress:.
Quando si cerca di capire la natura del stress, è importante chiarire che tipo di stress di cui stiamo parlando. E poi possiamo non-scegliere il sentiero che lo stress foglie nella nostra vita, e di identificare correttamente la sua 'fonte originale.

Per esempio, se qualcuno si sente stanco tutto il tempo perché si sentono troppo stressati per dormire molto bene, quindi è sufficiente affrontare il insonnia potrebbe non essere sufficiente. Forse, non dormono bene perché si beve troppo caffè durante la giornata. E la ragione si beve troppo caffè è perché stanno facendo un lavoro che richiede un alto grado di vigilanza. Quindi, in questo esempio, la persona sta trovando il loro lavoro stressante. Tuttavia, non è la fine di esso. Se esploriamo ulteriormente, troviamo che nel loro ambiente di lavoro ci sono molti flussi di lavoro mal progettati, e che molti membri del personale sono meno preparato, perché l'azienda per cui lavorano pensa che li fa risparmiare denaro, non la formazione di persone correttamente.

Quindi, in generale, al fine di trovare la causa principale del nostro stress in eccesso, iniziare a pensare di stress come potenzialmente essere fisico, mentale, emozionale o ambientali. Questo modello è un po 'artificiale, ma è un buon punto di partenza

Sintomi di Troppo sforzo:.
Con questo modello in mente, possiamo cominciare a identificare alcuni dei sintomi più evidenti di stress eccessivo . Alcuni di questi sintomi possono diventare anche modo malsano di gestire lo stress in eccesso

Alcuni dei sintomi più evidenti di troppo stress nella vita di qualcuno sono:.
1. Violenza domestica: Espresso come la rabbia, la mancanza di intimità, critica iper, fisico e abuso emotivo
2.. L'abuso di sostanze: Bere troppo alcool, assunzione di droghe ricreative, fumando troppo tabacco
3. Autodistruttive abitudini: gioco d'azzardo, troppo cibo, troppo poco cibo, mancanza di esercizio fisico
4.. Cambiamenti di personalità:. Diventando privo di senso dell'umorismo, la motivazione improvvisamente privo

Come mostrato nel precedente esempio, viviamo vite complesse, e non è sempre ovvio quello che il tasto "stressor" è nella vita di qualcuno. In effetti, può essere la convergenza di due o tre fattori di stress che si trasforma una normale attività sano, in una forma di auto-medicazione progettato per affrontare un sovraccarico di stress.

cattiva gestione dello stress in eccesso attraverso prolungato automedicazione , senza affrontare i fattori di stress primario (s) spesso può portare a problemi di salute complessi. E questi problemi di salute complessi possono essere difficili da diagnosticare con precisione e per trattare efficacemente. Uno di questi ulteriori problemi è quello di trattare il sintomo e non affrontare la causa sottostante. Terapie farmacologiche a base spesso lavorano in questo modo, cioè, che presentano mascherare i sintomi pur lasciando intatto il problema centrale.

Un esempio di questo può essere una persona che soffre di stress a causa della minaccia di essere licenziati dal loro lavoro e una morte improvvisa nella loro famiglia, durante lo stesso periodo di tempo. Qualcuno in questa situazione, è improbabile che uscire e diventare un tossicodipendente crepa durante la notte. Tuttavia, potrebbero cominciare a bere troppo alcool per gestire i loro sentimenti di stress, che è culturalmente accettabile, prontamente disponibile per loro, ed è già una parte della loro vita normale

In questo esempio., La loro auto- farmaci con alcool inizia un nuovo ciclo di stress. Come troppo alcol ha sia di salute mentale effetti collaterali negativi, che diventano fattori di stress in sé la salute fisica e. Così alcuni anni giù la linea, e questa persona sta chiedendo il loro medico per qualcosa per aiutarli con i loro problemi digestivi, o qualche altra denuncia salute nebulosa, che non ha evidenti causa patologica.

Il farmaco che ricevono dai il medico è un ulteriore fattore di stress chimico sul corpo della persona. Inoltre il farmaco sta affrontando solo un sintomo di presentazione, che è di diversi anelli della catena dalle cause originarie degli stress legati attuali problemi di salute della persona

Modi sani per gestire lo stress:.
E 'molto difficile al punto di essere quasi impossibile da evitare lo stress nella nostra vita. Fortunatamente, ci sono diversi modi sani per gestire troppo stress nella nostra vita, che possono essere molto efficace, divertente e che hanno pochi, se del caso, effetti collaterali indesiderati.

Questi modi sani per gestire lo stress nella nostra vita comprendono:
una. Regolare non stressante esercizio
b. Quotidiano meditazione
c. La terapia di massaggio su base regolare
d. Una dieta
e sano ed equilibrato. Il supporto di consulenza appropriata per noti stressanti situazioni
f. Avere hobby interessanti, in cui possiamo esprimere la nostra creatività
g. La consapevolezza e la comprensione dei sintomi principali (rosso-flag) di troppo stress. Così possiamo individuare in noi stessi e negli altri persone nelle nostre vite che impatto su di noi

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