Stomaco guai? Come la meditazione può aiutare

Mentre &'; re seduto a leggere questo, fate un respiro profondo con il naso, tenere per un momento, e ora rilasciare lentamente l'aria attraverso la bocca. Pensate a come ti senti. Meglio ancora, provare di nuovo, forse un paio di volte.

Prendendo questi brevi momenti di concentrarsi veramente sulla nostra respirazione possono beneficiare la nostra salute generale.

Esercizi di respirazione e di meditazione sono sempre più popolari come più benefici escono collega gli effetti positivi. Da alleviare lo stress, per ridurre la pressione sanguigna, alla compensazione anche semplicemente la vostra mente – se si haven &'; t provato meditazione, &'; s volta che si faceva

Un vantaggio in particolare ha attirato la mia attenzione: La meditazione può fare cose buone per il vostro stomaco.. E con problemi di stomaco in aumento, un rimedio naturale è sempre il benvenuto. Evitare di quelle tavolette antiacido nel vostro armadietto dei medicinali e provare un paio di minuti di meditazione per calmare la mente e il vostro stomaco
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