Yoga:? Fonte per la Pace Interiore o percorso Sofferenza

è la tua pratica dello yoga migliorare la vostra immagine del corpo, che porta a una maggiore accettazione e l'apprezzamento del vostro corpo fisico? O è solo un altro tentativo di sviluppare quel "corpo perfetto", portando infine alla sofferenza e angoscia

Yoga storicamente stava unione spirituale: era il processo attraverso il quale si poteva ancora la sua mente e sperimentare la divina. L'obiettivo era di essere in grado di sedersi comodamente in modo che il professionista possa impegnarsi nella pranayama (la scienza del controllo del respiro) e la meditazione.

Per molti, però, lo yoga è diventato una routine di salute e fitness. Questo non è necessariamente una cattiva evoluzione: certamente yoga asana o posture hanno profonde benefici, e molte persone sono state esposte a un percorso spirituale dopo aver esplorato lo yoga per migliorare la loro salute

Con ogni progresso positivo, però, c'è. spesso una componente negativa. Come lo yoga è diventato il centro della scena nel mondo della salute e fitness americano, può facilmente diventare solo un altro modo per cercare di ottenere un corpo quadro perfetto.

Il problema è che si individua la fonte di felicità al di fuori di noi stessi. «Sarò felice quando guardo come la copertina di Yoga Journal"; «Sarò felice quando il mio corpo è più flessibile"; «Sarò felice quando perdo questo peso extra"; "Sarò felice quando posso fare questo asana avanzato".

Queste credenze sono molto sottili, e perché sono ammantate di yoga-lingua, sono facili da perdere. Ma sono distruttive e si può portare in più la sofferenza, invece di una maggiore pace.

La cultura popolare ci insegna che possiamo avere solo la pace e la soddisfazione duratura quando otteniamo certe cose, come il denaro, la fama e la bellezza . Lo Yoga ci insegna, però, che la pace e la soddisfazione è si trovano in questo momento, proprio qui, proprio ora.

Come si fa a fare in modo che la pratica dello yoga si sta conducendo un percorso di accettazione, invece di giudizio? Come si fa a fare in modo che la pratica dello yoga sta aiutando amicizia con il vostro corpo, invece di scolpire nella l'ultima moda? Ecco alcuni consigli utili:

- Lascia andare di immagini di ciò che il vostro corpo e la vostra pratica dello yoga dovrebbe essere simile

immagini di yoga può essere altrettanto dannosi come altre immagini dei media, a seconda di come noi visualizzarli. E 'facile trovare sottili, svelte, belle immagini di donne intonacate sulle riviste di yoga e calendari. E 'anche facile sentirsi carente se don &'; t sentirsi bene con il proprio corpo

Pensi che lo yoga non è di sviluppare il corpo perfetto.. Usa la tua pratica yoga per amare e apprezzare il vostro corpo così com'è, in questo momento, e diventerete gradualmente infatuato con il miracolo che si è

-. Focus sul momento presente

Il nostro yoga pratica può aiutarci a vedere tutti i modi che fuggiamo il momento presente, oppure si può servire come una via di fuga. Don &'; t ha lasciato lo yoga diventa una via di fuga per te, invece, notare dove si sente a disagio. Usa la tua pratica per scoprire e dolore indirizzo così come il piacere attraverso la consapevolezza momento presente.

- Essere consapevoli del vostro dialogo interiore

Lo Yoga può aiutarci a diventare sempre più consapevoli della nostra dialogo interiore. Ti attaccare se stessi per non essere abbastanza bravo o non aver fatto abbastanza? Ti CRITICA il vostro corpo e la vostra pratica asana?

Oppure offrite parole di compassione, di incoraggiamento, e l'amore per te stesso? Offrite nutrimento e di affetto per te stesso? . Diventa consapevole di come parli a te stesso e trasformare il vostro dialogo di offrire amore e comprensione

- Prendetevi il tempo per meditare

E 'facile concentrarsi sulla pratica asana, ma don &'; t trascurare la meditazione.

Lo yoga storicamente è sempre stato di meditazione. Attraverso la meditazione possiamo cominciare per accedere al silenzio e la quiete che è la nostra vera natura. Con la pratica regolare della meditazione questo silenzio si insinuerà la pratica dello yoga, così come il resto della tua vita.

In definitiva, quando ci si avvicina alla yoga come-sempre-mutevole processo costante e, invece che come un risultato che deve essere raggiunto, è possibile sperimentare i benefici per la salute stupefacente che offre yoga, così come la pace e la tranquillità che deriva dal coltivare auto-accettazione e l'amore di sé Hotel  .;