Yoga per ogni corpo

Yoga per ogni corpo
Come viene Yoga adattato a ogni persona

Per prima cosa, &'; s un'occhiata ad alcuni comuni cause di lesioni: Hotel • Biomeccanica – Allineamento & formare Hotel • Realizzazione società orientata – cercando di arrivare da qualche parte Hotel • Impaziente per i risultati Hotel • La pressione dei pari di classe /insegnante per tentare pose che aren &'; t pronto; segni imperativi della loro “ bordo &"; e confini naturali
• Hands-on di regolazione da parte degli insegnanti

Tutto ciò manca il punto di yoga &ndash più grande; it &'; s uno stato interno

Tutto lo yoga ha il potenziale per essere terapeutico alle seguenti condizioni:. Hotel • Essere pienamente presente, responsabilizzare lo studente, ahimsa (via 2 vie) Hotel • Tu non sei lì a “ fissare &"; Hotel • Osservare senza giudizio, non si tratta di pose perfette
• Creare uno spazio sicuro Hotel • Il lavoro intorno alla
dolore

La differenza principale tra un approccio terapeutico e molte altre forme di pratica yoga sono:

1. Ripetizione dentro e fuori di posture, oltre ai titolari di pose.

2. Funzione piuttosto che la forma in pratica asana e la scienza di adattare le forme delle posizioni per ottenere risultati diversi.

3. Il respiro è il mezzo per il movimento in asana e la scienza di adattare il modello di respirazione in pose per produrre effetti diversi.

4. Il sequenziamento è l'arte raffinata e la scienza della combinazione che permette agli insegnanti di creare sequenze di diverso orientamento, durata e l'intensità per soddisfare l'intenzione e contesto di ogni pratica

Il segreto di Sequencing:. Hotel • Identificare la condizione; Identificare le eventuali valvole di rilascio (3) Hotel • Utilizzare la scienza biomeccanica per creare un ambiente più sicuro Hotel • Qual è lo scopo della posa
• Fidati la semplicità del movimento
• Adattare le posture – cambiare le braccia, le gambe, cambiare cambiamento di base (posizione); esplorare corpo un lato alla volta; pausa tra fianchi e sentire; diversi adattamenti creare effetti diversi Hotel • Muoversi con la consapevolezza e l'intenzione; "Stai praticando yoga o fare un asana fuori di te?" Search

Principi di coinvolgere il
straordinaria • Il movimento del corpo è il movimento respiro. Il respiro è la corrente da cui posa scorre Hotel • Inspirate da sopra, espirate dal basso. L'inspirazione crea spinale Spazio e ogni espirazione è bandha. (I muscoli di tenuta in prana e il calore di fuoriuscire.) Hotel • Il respiro inizia e finisce il movimento. Muoversi dentro e fuori delle pose (4x) che crea un vinyasa scorre Hotel • Quindi mantenere la posizione energicamente per 4 cicli di respiro e utilizzare il principio di Samasthiti come il modello per tutte le altre pose Hotel • Asana serve Bandha. Bandha serve Breath. Pertanto, Asana serve respiro. Poi si può fare con il cervello
• Corpo + Respiro + Cervello = Yoga (la partecipazione diretta alla intelligenza estremo che è VOI!)

Praticare e respirare in questo modo crea spazio nel corpo così come una linea di Plum perfetto allineamento che permette per un sano movimento funzionale. Questa ripetizione è un potente strumento per creare nuovi modelli neuromuscolari (memoria muscolare o samskara) per migliorare significativamente la vostra salute generale e benessere Hotel  .;