Yoga Facilita sintomi della fibromialgia

L'esercizio fisico regolare può alleviare i sintomi della fibromialgia in modo drammatico, ridurre il dolore muscolare e il numero di punti di gara, battendo la depressione e l'insonnia, anche tagliando cosiddetto “ fibrofog &"; per una maggiore chiarezza mentale.

Lo yoga è una forma particolarmente efficace di esercizio per le persone con fibromialgia, perché fornisce estende per rigidità, potenziamento, l'esercizio aerobico, e gli strumenti per il relax. In realtà, la Mayo Clinic include lo yoga come una delle migliori cose che le persone con fibromialgia possono fare per se stessi

Per molto tempo, la fibromialgia, come il disturbo bipolare, è stato considerato un “. Diagnosi spazzatura, &"; e molti medici hanno curato i loro pazienti come se stavano facendo i loro sintomi, perché i medici non riuscivano a trovare una causa oggettiva per il disagio.

E 'ormai chiaro che molti sintomi della fibromialgia derivano da una vera e misurabile causa : bassi livelli di serotonina, uno dei diversi neurotrasmettitori responsabili dell'umore e adattamento allo stress

Risultati indolenzimento muscolare direttamente da uno squilibrio di funzioni neurologiche ed endocrine

Anche se il dolore muscolare è il sintomo principale.. della sindrome, non è certamente l'unico. Altri sintomi includono disturbato il sonno, stanchezza, ansia, depressione, e le sensazioni di intorpidimento delle estremità.

Una serie di condizioni tendono a coesistere con fibromialgia, inclusa la sindrome del colon irritabile, mal di testa, prolasso della valvola mitrale, e molto di più.

Yoga può aiutare in modo chiaro con i sintomi, e potrebbe un giorno rivelarsi per affrontare le cause alla base della fibromialgia pure.

Ad oggi, non vi è alcun studio pubblicato su yoga &' ; s capacità di regolare i livelli di serotonina. Tuttavia, la medicina occidentale negli ultimi anni si sta dimostrando più e più volte quello che gli yogi hanno sostenuto per tutto il — che lo yoga è una ricetta per la salute totale, non solo nel corpo, ma anche nella mente e dello spirito.

Gli studi scientifici in questi ultimi anni hanno dimostrato yoga efficace nel regolare i livelli di GABA e melatonina, altri due neurotrasmettitori collegati all'umore. Nel sistema endocrino, una pratica regolare dello yoga ha dimostrato di aiutare a regolare i livelli di insulina.

In particolare interesse per quelli con fibromialgia, praticando lo yoga ha anche dimostrato di regolare la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. Quelli con fibromialgia hanno spesso livelli elevati di cortisolo, la sera, quando i livelli di cortisolo dovrebbe essere al loro più basso.

Fibromialgia malati sono spesso detto di evitare cause di stress, e troppo spesso questo porta a restringimento lontano dalla vita e evitando le attività stesse che hanno usato per portare la gioia. Una pratica yoga serata dolce può essere solo l'antidoto, aiutando i livelli di cortisolo più bassi e aumentare neurotrasmettitori come il GABA, che può sollevare l'umore Hotel  .;