PRATICA YOGA SENZA ÀSANA O Hatha Yoga

Ci sono un sacco di definizioni e di idee sbagliate su yoga e ciò che è tutto. Se volete saperne di più è possibile controllare le risorse sullo yoga on-line. In linea di massima, asana e pranayama sono circa solo il 5% dello Yoga. Ignoriamo l'altro 95%. Ci sono tanti aspetti dello Yoga e tutti sono legati alla gestione e il controllo della mente. Alla fine, la mente diventa completamente ancora in testa alla beatitudine.

Aspetti come la meditazione e cambiamenti di atteggiamento da seguire sono molto difficili. Tuttavia, vi è un modo molto semplice per iniziare incorporando yoga nella vita quotidiana. Si tratta solo di sensibilizzazione in tutto ciò che facciamo. La consapevolezza è anche quello di essere costruito sulle nostre emozioni e le reazioni alle persone e situazioni. Ci sono tutti gli ambiti della vita in cui possiamo costruire consapevolezza. Il più consapevoli si diventa, più possiamo migliorare. Alcuni esempi su vari fronti sono i seguenti:

Fisica - Sto diventando via via più pesante? Ci sono alcuni cambiamenti evidenti che accadono in termini di diventare più sottili o più grassi o alcuni cambiamenti nella carnagione? Se è così, possiamo capire perché è accaduto o che cosa potremmo essere le cause? Presto saremo in grado di stabilire collegamenti e migliorare fisicamente o anche gestire efficace perdita di peso semplicemente prendendo coscienza. Un buon modo per iniziare questo processo di consapevolezza fisica è quello di mantenere un diario.

fisiologici - mi sento gonfio problemi di digestione o che hanno? O è il mal di testa un problema che non era il caso prima? Facciamo a bassa della schiena o affaticamento degli occhi? Ci sono così tante cose che ci accadono ogni giorno. Molte volte ignoriamo tutto disagio fisico e, talvolta, non siamo nemmeno a conoscenza a meno che non sia troppo tardi. Possiamo solo stare in silenzio e capire che cosa sta ci sta accadendo e perché è successo? Potrebbe essere a causa di abitudini alimentari sbagliate, seduta e abitudini o stress lavorativo. Una volta che sappiamo quello che stiamo facendo male, siamo in grado di rettificare

Immunità -. Ci sono momenti in cui ci ammaliamo durante l'anno. Questo potrebbe essere febbre, influenza o qualche infezione. Sono questi il ​​carattere stagionale o legati a qualche evento o stanchezza? Esempio se ci rendiamo conto che ci ammaliamo con troppa fatica, si saprà quando a bilanciare il nostro lavoro e la vita e cadere meno malato così. Allo stesso modo, pensiamo che stiamo cadendo male più che siamo stati cinque anni fa. Se sì, quale potrebbe essere il motivo

Emozioni e atteggiamenti -. Ci sono momenti in cui siamo arrabbiati, ansiosi, negativo, scortese, brusco, felice, triste o sensazione piacevole. Se le emozioni sono negative o positive, dovremmo sapere che cosa causa queste emozioni in noi e anche qual è l'effetto di atteggiamento e di emozioni. Questo ci aiuterà ad almeno identificare i problemi e intraprendere azioni correttive che si tratti di relax o di consulenza

Mente Management -. Se siamo stressati o ansiosi o in grado di rilassarsi, dobbiamo prendere coscienza quando e come questo sta accadendo . Una volta che questa consapevolezza si accumula, metà del problema svanisce. Anche se non ci si avvia alla ricerca di soluzioni o prendere un po 'di aiuto professionale di stress consulenza.

Cerchiamo quindi di iniziare a diventare più consapevoli della nostra mente e del corpo e saremo sulla strada per lo Yoga anche senza praticare asana .. Hotel