Cervello Yoga, o Chi è Al volante del bus mentale?

Mi piace il campo della neuroplasticità. E &'; s così che abilita. Essa afferma in sostanza che il cervello può essere modellato come la plastica — e può essere rimodellato e riavvolto da voi.

Dr. Jeffrey Schwartz &'; s ultimo libro, non sei il tuo cervello, scritto con Rebecca L. Gladding, MD, è un grande esempio. E &'; s nella zona di quella che chiama neuroplasticità auto-diretto. Insomma, praticamente qualsiasi abitudine può essere cambiato con l'aiuto del processo in quattro fasi, spiega nel suo nuovo libro. A questo punto è possibile terminare la auto-sabotaggio o altre cattive abitudini. È possibile liberarsi.

Se non sei il tuo cervello, chi sei?

Ho intervistato il dottor Schwartz per i miei soci Hypnotic Gold. Questo medico, psichiatra, ricercatore e trasuda ad alta energia, ha una fede profonda, e ama il suo lavoro. E 'stato consulente per Martin Scorsese &'; s pellicola, Aviator, su Howard Hughes. Ora Schwartz è aiutare le persone come voi e me imparare a ricablare il nostro cervello in modo che possiamo ottenere i risultati che vogliamo e diventare le persone che a lungo per essere.

Al centro del suo approccio innovativo è la comprensione che si è qualcosa di diverso materiale. Che &'; s perché si può essere separato dal vostro cervello, memore di esso, ed effettivamente riscriverlo. Da qui il titolo del suo libro.

Dr. Schwartz è un uomo di scienza, ha scritto un libro basato sulla scienza affascinante nel 2002 ha chiesto, la mente e il cervello: neuroplasticità e il potere della forza mentale, ma è anche un uomo spirituale, e isn &'; t paura di dirlo.

E 'doesn &'; t dichiarare dove i pensieri vengono, ma suggerisce alcuni di loro si servono e altri sono “. I messaggi del cervello ingannevoli &"; Quest'ultimo si può imparare a sentire, ma non obbedire.

Ho detto il dottor Schwartz che nella maggior parte dei miei libri, come The Attractor Factor, io chiamo credenze limitanti quello che lui chiama i messaggi del cervello ingannevoli. Entrambi sono pensieri che don &';. T servono i vostri obiettivi più alti

Si attraggono ciò che si crede
Dr. Schwartz ha spiegato che nel suo lavoro con OCD (disturbo ossessivo-compulsivo) pazienti, scansioni cerebrali hanno rivelato che obbedivano messaggi sparando nei loro cervelli che li facevano male. E wasn &'; problema ta con il paziente, però, era un problema con il loro cervello. Con le nuove competenze, potrebbero imparare a riqualificare il loro cervello. (Dr. Schwartz ha scritto su OCD nel suo primo libro, blocco del cervello.)

Ma questo è vero per tutti noi. Il nostro cervello non possono sempre essere aiutato. Il messaggio per noi è che non importa ciò che la lotta, si può cambiare. E &'; s imparare. Dr. Schwartz &'; s quattro punti sono una soluzione universale che si applica a tutto, dalla dipendenza da BlackBerry a fare shopping compulsivo alla bulimia di dipendenza da cibo spazzatura, barare, procrastinazione, a come smettere di andare di nuovo al vostro ex tossici, e altro
<. p> In breve, ecco i quattro passaggi:

Passaggio 1: Etichettare nuovamente. Identificare i messaggi del cervello ingannevoli e le sensazioni di disagio; li chiamano quello che realmente sono

Passaggio 2:. Reframe. Cambiare la percezione dell'importanza dei messaggi del cervello ingannevoli; dicono che il motivo per cui questi pensieri, esorta, e impulsi tenervi fastidio. (&"; E &'; s non ME, it &'; s solo la mia CERVELLO &";)

Passaggio 3: Refocus. Indirizzare la vostra attenzione verso un'attività o un processo mentale che è sano e produttivo — anche quando le false e ingannevoli sollecita pensieri, impulsi e le sensazioni sono ancora presenti e ti dà fastidio

Passo 4: revalue.. Vedere chiaramente i pensieri, esorta e impulsi per quello che sono: sensazioni causate da messaggi del cervello ingannevoli che non sono vere e che hanno poco o nessun valore

Per i dettagli, si può andare al libro &'; s. Sito (qui a destra) o semplicemente ottenere il libro da Amazon o ovunque facciate acquisti libri. (E &'; s anche in audio.). Il libro è un gioco da ragazzi per leggere, e si può capire facilmente i suoi passi. Lo consiglio vivamente.

Il punto è, si può esercitare il vostro corpo, e si può esercitare la vostra mente. I &'; ll chiamo Yoga cervello per ora. Questa informazione si insegna ad essere il pilota del cervello, e non un passeggero facendolo si vola in pareti. Libri e ricerche da parte di tali pionieri delle neuroscienze il Dr. Schwartz eccita e mi ispirano. Essi dimostrare che si può avere ciò che si vuole con tenacia, volontà, e la strategia.

Detto questo, che cosa vuoi per te?

Siete pronti ad agire in questo momento?

PS – Portatevi un pranzo e andare a visitare il dottor Schwartz &'; s informazioni imballato sito su neuroscienze e risoluzione dei conflitti in http:. //westallen.typepad.com/brains_on_purpose/about_jeffrey_m_schwartz _... Hotel