I vantaggi pratici di yoga asana e il suo impatto fisico Benessere del umano.

L'obiettivo finale di tutte le asana yoga è quello di preparare il corpo per raggiungere quella tranquillità di spirito, che è necessaria per la realizzazione del Supremo o Dio -consciousness.

La pratica di asana risparmia energia, volontario o involontario. Questo è utilizzato, da altre pratiche yoga, per stabilizzare la mente per la realizzazione di un oggetto preciso che può essere in vista, sia mondana o spirituale. Coloro che sono altamente materialista non può avere una "fine spirituale" molto in vista, ma anche possono utilmente praticare le asana yoga per il loro benessere fisico se non altro per rendere il loro corpo in forma per le solite occupazioni della vita, e aumentare le loro capacità di resistenza e la resistenza contro le devastazioni di malattie e, soprattutto, al fine di ottenere quella spinta dello spirito che denota sempre una mente sana in un corpo sano.

Yoga cultura fisica, a differenza dei molti sistemi occidentali di cultura fisica, non fa finta di semplicemente sviluppare i muscoli superficiali del corpo. Ma gli esercizi fanno
sani e forti, in particolare i muscoli del tronco, dalla requisizione del loro aiuto per tonificare tutti gli organi involontari del corpo che sono principalmente interessati a processi come la digestione, evacuazione, la circolazione, la respirazione e la secrezione, e attraverso di loro il sistema nervoso autonomo che regola le loro attività. Questa è quindi la principale differenza tra yoga fisico, Cultura e gli altri sistemi di cultura fisica approvavano in Occidente.

Questi ultimi sono principalmente interessati alla superficialità di sviluppo visibile del corpo, mentre il primo è principalmente interessato alla tonificazione delle attività invisibili del corpo tra cui la mente che regola il benessere di tutto il corpo attraverso il sistema nervoso intricate. Tutto questo viene realizzato con un minimo dispendio di tempo e di energia Hotel  .;