È lo yoga per Me?

Mentre le lezioni di yoga sono diventati &'; tutta la rabbia &'; in centri fitness e benessere in tutto il paese, vi siete mai chiesti, “ è lo yoga per me &"; Forse, si &'; ve già deciso che lo yoga non è il vostro &'; tazza di tè &'; dal momento che si può a malapena raggiunge le ginocchia per non parlare le dita dei piedi! O forse siete stati intimiditi dai lunghi, i nomi in sanscrito pressoché-impronunciabili per la maggior parte posizioni yoga. So cosa state pensando, “ Come posso fare qualcosa che posso di &'; t anche dire &"?!; Se avete riflettuto o predeterminato, mi permetta di suggerire qui brevemente solo alcuni dei motivi sarebbe vale la pena di dare una prova di yoga. Lo sapevate che lo yoga …

• Aiuta a alleviare il dolore, dolore e /o rigidità dei muscoli, migliorando la circolazione sanguigna e l'ossigeno a quelle aree di sofferenza

• Aumenta la forza generale del corpo e il tono come molti posture yoga coinvolgono muscoli e gli organi che vengono trascurati in tipiche lavoro-out occidentali

• Aumenta la gamma di movimento delle articolazioni e rafforza i muscoli, tendini e legamenti delle articolazioni circostanti

• Migliora la respirazione e comprende esercizi di respirazione che possono contribuire a ridurre l'asma

• Aumenta la circolazione portando ad una maggiore energia e vitalità

• Può aiutare a ridurre la pressione sanguigna alta se

• Aiuta a migliorare le funzioni digestive e in grado di affrontare i sintomi di IBS

• Migliora la qualità del sonno

• Aumenta messa a fuoco e la chiarezza da vi insegna come ancora la mente

• Promuove la consapevolezza di sé e di auto-accettazione

• Può ridurre i sintomi della depressione, migliorando l'umore e la promozione prospettiva positiva; riducendo così la dipendenza da farmaci

• Induce la risposta di rilassamento del corpo per infondere un profondo senso di calma e relax.

Proprio chiedetevi: quante di queste cose si applicano a voi? E la bellezza di yoga è che ci sono tanti stili di pratica per tutte le forme, dimensioni e gruppi di età! Quindi è davvero doesn &'; t importa se si può toccare le dita dei piedi o no – semplicemente isn &'; t necessario. Ci &'; s nessun “ one size fits all &"; quando si tratta di yoga. In realtà, fare yoga è in realtà uno dei più personalmente unica forme di esercizio si potrebbe fare in quanto comporta così tanto auto-accettazione, auto-consapevolezza e scoperta di sé.

Il nocciolo della questione è che un routine di yoga coerente – praticato a qualsiasi livello di intensità e di flessibilità – è un complemento perfetto per oggi &'; s stile di vita frenetico. Yoga va ben oltre la semplice esercizio fisico per diventare una pratica personale di benessere olistico.

Quindi, tornando alla domanda da cui siamo partiti … “ è lo yoga per me &"; Datevi l'opportunità di sperimentare i benefici – se tu fossi uno scettico, si può essere sorpresi dalla vostra risposta Hotel  !;