tecniche di mediazione sono stati introdotti dal buddista. La conoscenza teorica delle tecniche di meditazione non è sufficiente. Se si pratica queste tecniche di meditazione regolarmente si svilupperà automaticamente un atteggiamento positivo verso la vita. Pazienza, la tolleranza, il perdono e vengono con la meditazione. Potrai anche essere in grado di gettare le tue avversioni e razionale nella vostra prospettiva.
Si può godere dei benefici della meditazione solo quando li metti in pratica. La meditazione aiuta a:
Distress si
Migliora il tuo livello di concentrazione,
È possibile sperimentare calma mentale
Controllo rabbia, ansia, desiderio sensuale, e . malanimo
Godetevi la pace nel profondo di voi stessi
Le diverse tecniche di meditazione buddista sono:
Tranquility o tecnica pace
Respiro tecnica di controllo
metodo Insight
Mantra tecnica di meditazione
Le tecniche di meditazione sono ben note:
tecnica di concentrazione della meditazione – Questa tecnica comporta la pratica di concentrare tutta la vostra attenzione su una particolare immagine. Aiuta a sviluppare la chiarezza di pensiero e la coscienza interiore. Questa tecnica può essere eseguita anche mettendo a fuoco il vostro respiro mentre il successivo è collegato direttamente al cervello. Quando si respira profondamente e lentamente aumenta la tua mindfulness
meditazione Zen –. Don &'; t pensare a elementi quali emozioni, sensazioni, immagini o pensieri, ma si concentrano l'attenzione su di loro. Meditando smettere di pensare a tutte le preoccupazioni e le ansie. Tecnica Zen vi aiuterà a raggiungere stoicismo
Japa meditazione – Implementazione di tecniche di meditazione evoca la felicità e il dono una vita libera di tensione. Un particolare mantra o il nome di Dio è cantato più volte sia a bassa voce o ad alta voce. I devoti di &'; Vaishnavism &'; contare filo di perle cantando mantra. Il Japa Mala è generalmente costituito da 108 grani. Si può indossare il &'; Japamala &'; al polso o al collo
Chakra meditazione -. Ci sono molti punti focali del nostro corpo che producono energia. Questi sono conosciuti come chakra. Questa tecnica comporta l'uso di varie posizioni in modo che i chakra sono aperti. Rilassare il corpo, tenete gli occhi chiudere, posizionare le mani in modo specifico e cercare di visualizzare che il chakra emana il colore e sta crescendo in termini di dimensioni. Quando il colore diventa luminoso il suo calore può essere sentito molto facilmente e si può sentire le emozioni del chakra. Gli organi del corpo sembrano essere pieno di energia luminosa
Guarigione meditazione – Questa tecnica migliora la capacità di risolvere problemi e superare ostacoli della mente. Sedersi in una posizione comoda e praticare questa tecnica di meditazione. Vi sentirete lentamente che la luce sta gradualmente in viaggio verso l'alto, riempiendo il vostro corpo da testa ai piedi, e rilassa i muscoli del vostro corpo Hotel .;
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