Risate Yoga- un divertente modo per la buona salute

Laughter Yoga o Hasya (“ Hasya &"; in sanscrito significa risate) è una tecnica alternativa nella guarigione che coinvolge alcuni esercizi fantasia per rendere gli esseri umani ridono senza motivo apparente a tutti, mescolato con alcuni metodi di respirazione semplici e di base in Yoga. Ogni giorno, nuove ricerche sono in corso e pubblicati sui innumerevoli benefici psicologici e fisiologici che ridere può portare, e Yoga della Risata potrebbe aiutare le persone a partecipare e indulgere in questi benefici.

In questo modo utilizzare una fusione di esercizi di risata giocosa e tensione-rilascio per ridurre lo stress, migliorare la salute e migliorare la sensazione di benessere. In una sessione di Yoga della Risata, non troverete persone che si siedono in cerchio e con il loro senso dell'umorismo o scambio di battute esilaranti di rendere ogni altra risata.

Ma piuttosto, una sessione di Yoga della Risata contiene una serie di vari esercizi che coinvolgono i gesti divertenti e comici, respirazione yoga, schiamazzando e ridacchiando sistematica, e di alcuni altri esercizi di improvvisazione-like. Questa attività in realtà favorisce incondizionato ridere — esso &'; s altamente possibile per adulti e oldies a ridere come bambini piccoli, senza usare l'umorismo, comicità e barzellette.

Questi esercizi di risata, anche se iniziato da fingere, ha manifestato quella risata simulata rende la reazione fisiologica simile nel corpo umano proprio come il vero e spontaneo risate. Pertanto, anche se si sta solo fingendo, il tuo corpo non notare la differenza. Così, in breve, non c'è bisogno di essere davvero sinceramente felice di ridere e non è nemmeno necessario il motivo di ridere di tutto … anche una risata pretenzioso può aumentare un &'; s umore e potrebbe contribuire ad alleviare lo stress.

Una sessione di questo Yoga probabilmente iniziare con un canto di “ Ho-Ho-Ha-Ha-Ha &"; all'unisono e battimani ritmico, successe una combinazione di respirazione, stretching, oltre ad alcuni pezzi di stupidità.

Ed ecco alcuni degli esercizi molto tipico della sessione Yoga della Risata:

1. Le persone che circolano loro fianchi mentre parlando spazzatura.

2. Attività Improv-stile come sbattere uno s 'armi simili a un gabbiano; seduto in un razzo fantasiosa preparazione per il decollo; o giocare su un altalena immaginato.

3. Uomini e donne di tutte le età in roaming in giro con le mani in aria, ridendo rumorosamente.

4. Un esercizio ben noto è il “ Lion Risate &"; — gli occhi spalancati, scatenarsi la lingua, e quindi estendere le mani come se fossero &'; re artigli mentre ridendo.

5. Ad un certo punto, si tenta di andare in giro a diverse persone con le vostre mani giunte sul petto superiore nel modo &mdash Namaste, chiudere gli occhi, mettere le mani nella zona del cuore, e chinare la testa — o ridere e stringere la mano, assicurando che si guarda in altre persone &'; s occhi.

6. Poi ci &'; s anche la risata Regal: ogni individuo a turno a camminare come una regina o re tra le 2 file di tifo e soggetti applaudire.

7. Ancora un'altra attività improvvisazione in stile è la risata Aeroporto: le persone agiscono come se fossero in aeroporto e sono in ritardo per il check-in, in giro con i loro bagagli.

Yoga della Risata è attualmente praticato da più di 250.000 persone in più di 50 nazioni in tutto il mondo. Quindi, andare avanti e cercare una Laughter Club nelle vostre vicinanze e unire il modo divertente per una buona salute Hotel  !;