Yoga - Gli anziani stanno amando

I giovani vengono a centri di yoga, con l'obiettivo di perdere ciccia. Ma gli anziani non sono molto indietro, vogliono la loro gioventù dietro. Si sentono in forma e loro disturbi, molti dei quali derivano da problemi di stile di vita e di abbandono a casa, sono sempre risolti. Lo yoga aumenta la loro autostima dicono. Mentre alcuni lo chiamano 'dipendenza', altri dicono che è diventata un'abitudine simile ad avere i propri pasti giornalieri, che non possono permettersi di ignorare.

Lo yoga è la via per un felice, sano e una lunga vita per il anziano, dicono gli esperti. "Diversi studi hanno dimostrato che lo yoga ha impedito diverse malattie stile di vita, che vengono con l'invecchiamento — cioè cardiache, respiratorie e malattie delle ossa", spiega Subhash Manchanda, ex capo, cardiologia, presso l'All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) e vice presidente, Accademia Mondiale di Scienze Spirituali.

La fiducia di richiamo

La maggior parte dei cittadini anziani si seppelliscono nelle loro case e gradualmente cominciano a perdere fiducia dopo il pensionamento. Senza un cerchio permanente di amici - la perdita del cerchio ufficio è una grande perdita — cominciano a soffrire di bassa autostima. Alcuni iniziano sentirsi inutile una volta le loro chilDr.en spostare fuori della casa per gli studi superiori o posti di lavoro. Yoga dà tali anziani una nuova vita, un rinnovato senso di valore e una nuova getto di fiducia. Cinquantanove anni, Amita Kumar, per esempio, ha trovato difficoltà a portare avanti da solo. Amita era sconvolto e senza direzione quando ha perso il marito 18 mesi fa. Grazie alle sue sessioni di yoga regolari a corsi di yoga artistiche di Bharat Thakur, lei non è solo più sicuro, ma anche più sano oggi. Lo yoga ha migliorato la sua qualità della vita. . Dice, lei è 'dipendente' ad esso
Vestito con una camicia bianca punteggiato di fiori blu e pantaloni grigi-avvolgenti, Amita dice: "Lo yoga ottiene la mia giornata è iniziata mi sento non solo più giovane, ma c'è un entusiasmo aggiunto. in tutto quello che faccio. " La dose giornaliera di yoga le dà l'energia necessaria per il volontariato sociale. Amita lavora per il sollevamento di slum ragazze.

"Yoga funziona sul principio della psico-neuro-immunologia. Ci sono un gran numero di ormoni che vengono rilasciati quando siamo felici," dice il Dott SC Mahapatra, addizionale Professore, Dipartimento di Fisiologia presso AIIMS. "Benefici psicologici, non si possono escludere, anche se questa non può essere misurata dalla scienza." Search

Tutto per la salute

E 'lo yoga solo di anti-stress o ha benefici per la salute? Alcuni studi offrire speranza. Nel 2008, uno studio condotto su un periodo di due mesi a 65 anni negli Stati Uniti rivela che Iyengar Yoga ha mostrato un miglioramento significativo nel loro equilibrio e stabilità. Le 24 donne anziane non solo sembrava in forma, ma sono più sicuri quando si cammina e sono stati meno probabilità di cadere.

Un altro studio americano condotto su 1990 pazienti che avevano malattia coronarica, ha indicato che un regime di esercizio aerobico e riduzione dello stress, tra cui lo yoga, combinato con una dieta vegetariana a basso contenuto di grassi, stabilizzato e, in alcuni casi, ha invertito ostruzione arteriosa.

Yoga infatti viene fornito con un sacco di benefici per la salute. Anuj Kumar, allenatore yoga a Yoga Institute artistica di Bharat Thakur dice: "Lo Yoga è forse l'unica forma di attività che i massaggi tutte le ghiandole interne e gli organi del corpo in modo completo, compresi quelli — come ad esempio la prostata — che difficilmente ottenere esternamente stimolato durante tutta la nostra vita. " La stimolazione e il massaggio degli organi tiene lontano le malattie e fornire un preavviso alla prima possibile caso di una probabile insorgenza di un disturbo, aggiunge.
Lo yoga è una cura sicura-shot per l'asma. Ad esempio, 54 anni Roshni Menon, che non poteva immaginare di vivere senza di lei inalatore, ora se la cava bene anche senza. "Ho fatto yoga per gli ultimi quattro anni e mezzo e non ho mai dovuto usare il mio inalatore," dice allegramente.

Cinquantadue anni Darshan Kumar concorda con Menon. Per lui, lo yoga è un modo di vivere. "Non riesco a immaginare la vita senza di essa. In precedenza non ero in grado di leggere o prendere le cose si trovano ad una distanza di un metro. Ho ottenuto la mia vista indietro dopo che ho fatto suryanamaskar per circa due anni," aggiunge.

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​​di Anuj Kumar 400 studenti, circa il 25 per cento sono sopra 50. "E 'molto difficile determinare la loro età, come tutti hanno un aspetto giovane e bellissima", dice.
"Lo yoga mi ha cambiato completamente. Ha spinto indietro la mia età di almeno 15 anni. Non ho solo perdere peso, ma hanno anche perso 4,5 pollici sulla mia vita", dice Roshni.

La storia di VV Menon è simile. L'alto, ampia costruzione, signore dai capelli bianchi non rivela la sua età in un primo momento. "Si può mettere la mia età come 60 Do guardo più vecchia?" chiede con un sorriso. Menon, che è sulla settantina, è stato un appassionato di yoga per un tempo molto lungo. "La maggior parte delle persone a Delhi devono combattere con un sacco di problemi di salute, non appena hanno colpito 50, ma non ho mai avuto veramente di affrontare qualsiasi", aggiunge. "Posso fare ben 20-30 suryanamaskars in un andare La mia pressione sanguigna, i livelli di zucchero e colesterolo sono normali,." Aggiunge

"E 'scientificamente provato che lo yoga può ritardare i biomarcatori -. Incanutimento di capelli, rughe ecc yoga aiuta le persone a rallentare l'invecchiamento. L'aspetto anziano giovane anche a 60 ", dice il Dott Manchanda. Yoga funziona in altri modi sottili, dicono gli esperti. "Anche le persone con corpi rigidi inizia ad avere una notevole flessibilità in anche quelle parti che non hanno consapevolmente lavorato su", spiega Anuj Kumar. Ciò significa che lo yoga aiuta sciogliere il corpo e anche agisce su aree che non sono passati attraverso il trapano. Al momento dell'esercizio tutti gli arti, lavorano in armonia per creare una situazione in cui la flessibilità è una garanzia, aggiunge Hotel  .;