I vantaggi di benessere che fa yoga

Naturalmente, si sapeva già che lo yoga è buono per il vostro corpo — ma lo sapevate tutti i modi in cui può aiutare a rimanere in buona salute? E 'più di una semplice attività di stretching, e più di un esercizio di resistenza degli edifici. Yoga offre benefici per tutto il corpo e la tua mente — cose che tutti abbiamo bisogno di trascorrere del tempo concentrandosi energie a migliorare. Quindi, se si haven &'; t già ottenuto in yoga, prendere in considerazione questi ulteriori motivi per iniziare

Stress Reduction
Pochi di noi avere la possibilità di centrare veramente noi stessi e concentrarsi su ciò che i nostri corpi stanno cercando! dire. Praticare lo yoga ti dà la possibilità di impostare le cose che ti dà fastidio da parte per un'ora e concentrarsi su se stessi e il vostro benessere. Se si può solo pensare le pose e gli obiettivi finali della vostra pratica, si può prendere una pausa dagli stress regolari e rilassarsi completamente la mente. Poche cose offrono questa tregua! E forse, quando hai finito il tuo allenamento e tornare alle vostre attività quotidiane e richieste, si vedrà una soluzione ad un problema che couldn &';! T cogliere prima

Gestione di croniche condizioni di salute
La messa a fuoco e ritmo di yoga può influenzare notevolmente le condizioni come la depressione, l'ansia, il dolore e l'insonnia. Attraverso i suoi poteri di alleviare lo stress, si può arrivare lontano dalle cose che sono realmente ti dà fastidio e, auspicabilmente, metterli in prospettiva. E 'proprio questa mancanza di prospettiva che può rendere le cose sembrano fuori dal tuo controllo o travolgente, e lo yoga offre una via di fuga che è parte del processo di trasformazione. Inoltre, la maggior parte degli yogi vi dirà che si sentono più felici e più contenuto dopo una lezione, molto probabilmente a causa di livelli di ossigeno potenziati nel cervello dopo la pratica. Yoga, come la maggior parte degli esercizi, può aiutare con problemi di sonno in quanto si può spingere in un luogo di stanchezza che la vita senza esercizio can &'; t realmente raggiungere. Tuttavia, il vantaggio di yoga &'; s poteri relax renderanno il vostro sonno più profondo che mai

Pressione Arteriosa
Yoga ha da tempo avuto un effetto positivo sulla pressione arteriosa e coloro che soffrono di malattie cardiache.. La concentrazione e attenzione rallenta la frequenza cardiaca, che è estremamente utile per le persone sensibili a tutti i tipi di problemi cardiaci. Yoga ha giocato un ruolo enorme nel Dean Ornish, MD &'; s programma malattia di cuore, uno dei primi di invertire parzialmente la malattia di cuore attraverso lo stile di vita e la dieta al posto di un intervento chirurgico. Lo yoga ha un possibile effetto antiossidante sui corpi, ed è stata associata con i livelli di colesterolo e trigliceridi sono diminuiti così come una spinta in funzione del sistema immunitario.

Apprendimento e Memoria
Uno dei più recenti scoperte nel campo yoga &'; s benefici, alcuni studi hanno suggerito che lo yoga può influenzare positivamente l'apprendimento e la memoria. Alcuni ricercatori dicono che lo yoga può rallentare il processo di invecchiamento, aumentare l'accettazione di sé, e migliorare i livelli di energia in generale. In generale, tuttavia, gli aumenti di yoga consapevolezza spirituale.

Funzione Organo
pratica Yoga allunga mentre massaggia gli organi interni, migliorando la loro capacità di prevenire le malattie. Se sei un professionista regolare, si diventa estremamente in sintonia con il vostro corpo &'; s funzione e si sa esattamente quando qualcosa non funziona correttamente. Prendendo un reale interesse nel vostro corpo, si prende cura di esso al meglio delle vostre capacità.

Ci sono tanti motivi per entrare in yoga, è difficile capire perché ci sono ancora persone che scelgono non provarlo. Basta dare una prova — il modo in cui ti senti sarà sufficiente per agganciare voi! Ottenere informazioni più interessanti e utili su benessere e salute in generale al nostro blog chiropratica Chicago Hotel  .;